ДЕЈС диета Подобрено здравје и телесна тежина истовремено со Harmonica Linea Германија Medium

Диета ДАШ: Подобрено здравје и истовремено слабеење

телесна

Дали ја знаете фразата „Првото богатство е здравјето“ од Ралф Емерсон (лабаво преведено: „Ти си тоа што го јадеш“)? Здравјето е нашето најважно богатство и можеме да се збогатиме само ако ги гледаме нашите навики во исхраната.

Зарем не би се согласил и дека диетата е здрава ако не само што изгубите неколку вишок килограми со неа, туку и истовремено да го подобрите вашето здравје?

Ние силно веруваме дека додатоците играат важна улога во секоја диета, бидејќи тие му даваат на организмот есенцијални витамини и микроелементи, бидејќи телото губи тежина. Здрав додаток може да го промовира општото здравје и да го забрза метаболизмот. Формулата на Хармоника Линеа содржи не само витамини, туку и хранливи материи кои можат да ги претворат мастите во енергија.

Среќни сме што ја споделуваме диетата DASH со вас во овој момент.

Која е основната идеја на диетата ДАШ? Зошто се вика така?

Името на диетата доаѓа од првите букви во англиската реченица „Диететски пристапи за запирање на хипертензијата“. Диетата позитивно влијае на циркулацијата на крвта во организмот и помага да се спречи дијабетесот или да се одржи под контрола.

Клучните производи на оваа диета се: Овошје, зеленчук, производи од цели зрна и млечни производи со малку маснотии, кои го намалуваат крвниот притисок со своите хранливи материи како што се калциум, калиум, протеини и влакна. Пијалоците што содржат шеќер се ограничени. Ова исто така важи и за слатки и производи како масно месо, млечни производи и тропски масла, сите изобилува со масти.

Ова се основните правила на диетата DASH:

  • Дополнете го секој оброк со овошје или зеленчук
  • Јадете без месо најмалку два или три пати неделно
  • Заменете ја солта со зачини и билки
  • Избегнувајте закуски од нездрава храна и започнете да јадете ореви или суво овошје (пробајте бадеми или пекани).
  • Ако печете, користете брашно од цело зрно
  • Пешачете 15 минути по ручекот и вечерата (или барем еднаш на ден).

Што се однесува до спортот, за жал, не можете целосно без него ако сакате да изгубите тежина. Започнете со две 15-минутни прошетки на ден (наутро и навечер). Со текот на времето, во зависност од вашата физичка состојба, прошетките можат да станат подолги.

Оваа диета е прилично лесна за следење. Се разбира, мора да избегнувате масни, солени и шеќерни производи. Но, нема строги ограничувања. Можете дури и да пиете малку алкохол секој ден. Постојат бројни вкусни рецепти и упатства што ја прават диетата ДАШ сè попријатна. Сепак, ова значи дека треба добро да ги испланирате оброците и, доколку е потребно, да купувате и да готвите, што може да биде незгодно. Сепак, диетата ДАШ доведува до послаба фигура и подобро целокупно здравје.

Ако претходно сте консумирале многу слатки пијалоци, можете да ги замените со коктелот „Хармоника линеа“. Бидејќи и покрај тоа што „Хармоника Линеа“ не содржи шеќер, тој има пријатен вкус на овошје поради природниот екстракт од бобинки. Едноставно, додадете 20 капки Хармоника Линеа во чаша вода и уживајте во вкусниот вкус на овошје со вашите оброци.

Следете не за да добиете многу корисни информации за диети и подобрување на вашето здравје!