Дејвид Кирш ДВД за крајниот план за тело на Newујорк
3,5 од 5 везди
Остави коментар за "Дејвид Кирш: Крајниот план за тело на Yorkујорк".
Дали претстои средба на час? Дали ќе се омажиш наскоро? Дали сакате да се вратите во форма по бременоста?
Без оглед на причините што сакате да го промените изгледот и чувството подобро, оваа.
Дали претстои средба на час? Дали ќе се омажиш наскоро? Дали сакате да се вратите во форма по бременоста?
Без оглед на причините што сакате да го промените изгледот и чувството подобро, ова.
Охрабрувачки лос "Мати" во кутија за подароци
ЛЕД градинарски приклучок „Spвезда искра“, сет од 3
Мојот семеен планер 2021 година
Бегство соба. Првиот календар за доаѓање на бегства
„Перница за мажи“, црна
толино сјај 3 читач на е-книги
толино визија 5 читач на е-книги
Божиќ на Фолкс-рокенрол
„Божиќни“ миризливи свеќи во тенџере, комплет од 3
Подарок за чај со лак „Црвени топки“
Декоративна фигура "ангел" со LED елка
Фото дневник за расположенија 2021 година (тип: сингл)
толино страница 2 читач на е-книги
Декоративен гламур на венец со свеќи + украсна чинија
Без вина/полицаец Кејт Линвил вол.3
ЛЕД градинарски приклучок „Eiskristall“, сет од 3
- Опис на производот
- Видео
- Содржина
- Соработници
- Авторски портрет
- Библио. Информации/детали за производот
- Список со песни
Дали претстои средба на час? Дали ќе се омажиш наскоро? Дали сакате да се вратите во форма по бременоста?
Без оглед на причините што сакате да го промените изгледот и чувството подобро, оваа ефективна и буквално заживувачка програма ќе ви помогне да ги постигнете своите цели.
Дознајте од Дејвид Кирш:
- како да се зголеми силата, издржливоста и флексибилноста
- кои вежби се скроени за вашите проблематични области
- како да се забавувате правејќи тренингот
- каква мотивација ве води кон успех
1. Тест за фитнес
Краток тест за цврстина и издржливост кој ќе ви помогне да одлучите со која од двете програми (претходна или главна програма) да започнете.
2. Пред-програмата
Безбеден начин да ја зголемите вашата сила, издржливост и флексибилност. Increaseе ја зголемите вашата кондиција и ќе го подготвите вашето тело за главната програма.
3. Главната програма
Потребен тренинг што ја подобрува циркулацијата и согорува килограми маснотии. Се прави три до четири пати неделно.
4. Вежби за стомакот и јадрото
Вежби направени по мерка за обликување на одредени региони на телото, како што се стомакот, рацете, рамената или грбот.
5. Вежби за нозе и глуте
Други вежби направени по мерка кои ги тонизираат и тренираат бутовите, задникот и нозете.
6. Оладете го истегнувањето,
што треба да се изврши по секој од горенаведените под-чекори.