Нискокалорична скара, овде треба да одите

Лососот на скара е богат со маснотии, но содржи само здрави масни киселини.

треба

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Колбасите квичат на скара, мириса примамливо. Кој би можел да одолее на тоа? Но, што е со фигурата за бикини, за која се клоцате во салата? Ако ги користите овие алтернативи за скара, не мора да правите без:

Споредба на калории

Споредивме колку калории има во 100 g од овие омилени скари и која нискокалорична алтернатива наместо да ги фрламе на скара:

  • Колбас на скара: 272 kcal наспроти 115 kcal: стек од говедско месо
  • Салата од компир со мајо: 157 kcal наспроти 88 kcal: Салата од компир без мајо
  • Салата од краставица со прелив од јогурт: 130 наспроти 84 kcal: зелена салата со оцет и масло
  • Тестенини салата со мајо: 230 kcal наспроти 107 kcal: Тајландска салата од тестенини
  • Свинско стек: 135 kcal наспроти 110 kcal: филе од мисирка
  • Ајоли: 700 kcal наспроти 94 kcal: Tzatziki
  • Багета од билки: 318 kcal наспроти 68 kcal: печен компир
  • Маршмалови: 333 kcal наспроти 90 kcal: банана на скара

Заштеда на калории толку лесно

Во принцип, подобро е да го направите тоа сами, наместо да го купувате готови. Треба да избегнувате готови сосови, масно месо и готови салати од тестенини и компири со многу мајонез.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Сакате да направите салата: Мајонезот со многу маснотии лесно може да се замени со јогурт со малку маснотии. Облека со оцет и масло исто така заштедува калории. Ако мора да биде мајонез, барем земете ја лесната верзија со јогурт.

Треба да го купите ова месо: Пругасти парчиња или стекови со дебел раб се најголемиот фактор на калории при скара. Посни парчиња говедско, мисирка или свинско месо се подобриот избор. Исечете го на коцки и брзо комбиниравте зеленчук, вкусни ражничи (еве одлични рецепти за ражен за скара).

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Загарантирано лесно: Не можете да погрешите со тоа, рибите и морските плодови се секогаш нискокалоричен улов од скарата.

Дали ви се допаѓа вечер за скара со пријателите? Еве 5 совети за совршена забава за скара.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата