Дејвид Кирш - Кој соработува со Ерн; форум за едукативни програми
Член од 15.05.2008 година
4 објави (ø0/ден)
Член од 09.09.2003 година
6.093 објави (0,96 ø/ден)
што ве молам е програмата Дејвид Кирш?
Член од 18.03.2004 година
807 објави (. 0,13/ден)
Дејвид Кирш е пронаоѓач на единствена краткорочна диета. рок хард спортска програма и истовремено рок хард програма за исхрана .
Член од 15.05.2008 година
4 објави (ø0/ден)
Дејвид Кирш е момчето кое ја тренираше Хајди Клум по нејзината бременост. И оваа програма ви препишува екстремна програма за вежбање и исхрана. Тоа е околу 60-90 минути на ден спортски напори и без јаглехидрати; времиња грубо изразени.
Член од 15.05.2008 година
4 објави (ø0/ден)
Член од 13.04.2008 година
535 објави (. 0,12/ден)
Мислам дека не станува збор за страст, туку за вашиот паричник
Член од 18.03.2004 година
807 објави (. 0,13/ден)
после 5 дена имав врска со циркулаторниот систем, не знам дали е тоа поврзано со тоа!
но ниту рецептите од неговата книга не беа толку вкусни .
збирна сума, јас всушност изгубив многу во тоа време! рецептите се модифицираа малку според мојот вкус, спорт според мое мислење и за 10 дена беше 4 кг
Член од 07/10/2007
35 објави (.00.01/ден)
Јас сум наставник по гимнастика и личен тренер и меѓу другото им нудам на моите клиенти тренер во исхраната.
И од моја гледна точка, диетата на Дејвид Кирш не е добра работа. Секоја диета е всушност негативна работа.
Ако навистина сакате да изгубите тежина трајно, јас би препорачал промена во исхраната (на пр., Тенок додека спиете според д-р Папе).
Можеби ќе ви треба подолго време за да изгубите тежина, но слабеењето трае долго.
Ако само одите на диета, ризикувате ефект на јо-јо.
Размислете добро дали сакате само да држите диета.
Член од 19 април 2008 година
1.592 објави (0,35 ø/ден)
Диета во Newујорк
Во денешното општество, тенкиот, фит и привлечен изглед се залага за здрав и долг живот, но и за сексуален и професионален успех. Веројатно има многу начини да се создаде тело близу до идеалното, колку што има starsвезди на небото.
Дејвид Кирш, личен тренер, основач на клубот „Медисон Сквер“ и автор на книгата „Диета од Diујорк“, ветува со својата диета внимателно креирана и ефективна програма, погодна за скоро сите, без разлика дали е маж или жена.
Принципот на диета во Yorkујорк
Идејата за диетата во Newујорк е да се обидете да изгубите што повеќе тежина во најкус можен рок - поточно, Кирш ветува личност која строго се придржува до дадените правила и совети, губење на тежината на добри 7 килограми во комбинација со Намалување на обемот на половината за скоро 13 см, за само 2 недели. Поради фактот што промената во животниот стил се случува за многу кратко време, програмата се нарекува „Newујоршка диета“ затоа што њујоршките граѓани ја решаваат секоја работа за исклучително кратко време. Диетата во Newујорк има три фази. Првите две фази траат две недели, а последната фаза е закажана за цел живот.
Избегнување овошје, масна храна, млечни производи и скробни јаглехидрати, како што се оние што се наоѓаат во леб или компир, се рекламира во првата фаза, што првенствено служи за намалување на телесната тежина. Наместо овие производи, се користат храна со мала содржина на јаглени хидрати и посно протеини, како што се белка од јајце, протеин од сурутка и пилешки гради, но и храна со растителни масти, како што се ореви. Потрошувачката на алкохол е строго предупредена.
Во фаза два, на секоја оброк се додава по една јаглени хидрати. Производите што беа избришани во фаза 1, може повторно да се вклучат во исхраната во умерени количини во фаза три. Последната фаза треба да се одржи најмалку 4 недели, но идеално за цел живот.
Со цел да се постигне ефективно слабеење, Дејвид Кирш препорачува да завршите 45-90 минути физички тренинг дневно.
Во принцип, диетата во Newујорк е само варијанта на диета со малку јаглени хидрати, поврзана со програма за фитнес.
Придобивките од диетата во Yorkујорк
Позитивно треба да се нагласи фактот дека Дејвид Кирш му дава важна улога на спортот во успешното слабеење.
Со таканаречени 10-минутни тренинзи за секоја локација, самата книга дава алтернативи за оние кои немаат време за дневно тренирање од 90 минути. Така барем активниот дел од диетата има ниво на управување.
Лошите страни на диетата во Newујорк
Идејата за радикално слабеење целосно е во спротивност со упатствата на DGE - наместо препорачаните 0,5 килограми, следењето на диетата во Newујорк треба да доведе до губење на тежината до 7 килограми за две недели. Од една страна, огромното губење на тежината резултира со можно опуштање на кожата, бидејќи кожата не може да се прилагоди на такво краткорочно намалување на волуменот, од друга страна, постои зголемен ризик од појава на јо-јо ефект по завршувањето на првите две фази, но исто така и неухранетоста не е да се исклучат. Нема научна основа за безопасност на диетата.
Особено во првите 4 недели, се избегнува голем број на традиционални јадења, како што се леб или разновидност на овошје. Меѓу другото, ова може да доведе до појава на фрустрација или депресија кај диетаторот, бидејќи многу луѓе не се запознаени со повлекување од секојдневна или слатка храна. Исто така, постои ризик дека може да се развие целосно нарушена врска со храната.
Со принципот на диета на Дејвид Кирш, не може да се претпостави долгорочна промена во животниот стил и навиките на јадење. Наместо тоа, постои радикално одрекување од секојдневна и здрава храна, како што се леб и овошје.
Програмата за обука е во спротивност со денешното знаење за теоријата за обука. Секојдневната обука доведува до недостаток на регенерација. Обуката на Дејвид Кирш е неефикасна затоа што телото за време на тренингот не достигнува поголемо ниво на кондиција, туку во следната регенерација. Исто така, постои ризик да се развие синдром на претренираност.