Дел 4 од големата слика спортска серија Јога не само што ве прави здрави, туку и силни
Околу 15 милиони Германци прават јога, мнозинството се жени. Многу луѓе мислат на дишење и релаксација - но јогата може лесно да се нарече „индиска боречка вештина за зголемување на мускулната сила“. Бидејќи вежбите не се само добри за умот, туку и го зајакнуваат телото.
За големиот тест BILD, десет читатели испробаа пет различни спортови.
Дорота (31) и Дирк (44) правеа јога три месеци на тестот. Треба да вежбате моќна форма на јога најмалку 45 минути три пати неделно.
Еден резултат од тестот: Двајцата читатели спортисти кои пробаа јога за прв пат јасно мобилизираа сила во рацете и нозете и креваат повеќе килограми поголема тежина!
Што ја менува јогата во телото?
Голем број придружни позиции и текови на вежби не ги оптоваруваат нашите мускули како што е, на пример, обуката за опрема, но тие ја зајакнуваат издржливоста на силата, т.е. должината на времето кога издржуваме товар.
Јогата, исто така, ги зајакнува индивидуалните мускулни групи на многу насочен начин, до кој можеме да пристапуваме само со тешкотии со секојдневните движења, така што исто така ги гради мускулите. Понекогаш гимнастичките вежби исто така ги истегнуваат мускулите така што тие стануваат долги и еластични, што ги прави да изгледаат естетски.
| Добро е за/против на краток рок | >> Проблем со спиењето | >> Депресивни расположенија | >> Болки во грбот и болка во рамениот зглоб | >> Напнатост и главоболка | >> агресивност | >> Тешкотија во концентрацијата | >> Нервоза и внатрешен немир |