Дел II: Остави го!
ВО ВАШАТА моќ е да влијаете врз вашето здравје и добрина!
Научниците почнуваат да разбираат дека постои длабока и сложена врска помеѓу нашето размислување и нашата исхрана. Она што го мислиме пред да јадеме, за време на оброците и откако ќе јадеме, има големо влијание врз изборот на храна, здравјето на дигестивниот систем, здравјето на мозокот и многу повеќе. Сепак, повеќето од нас многу малку размислуваат за својата храна, освен основниот вкус и хранливата содржина.
Во оваа револуционерна книга, д-р Каролин Лиф нуди неверојатна количина на информации што ќе ги променат вашите навики на јадење и размислување на подобро. Наместо да се фаќате во разни трендови на храна, како што се суровата, веганска, глутенска или палео диета, Лиф ни покажува дека секоја личност има уникатни нутриционистички потреби и дека не постои совршено решение. Наместо тоа, тоа ви покажува како да го промените начинот на размислување за храната и како да одите по патот до здравјето.
Ако сте уморни од традиционални диети кои не работат, ако ви е тешко да јадете под власта на емоциите или ако едноставно не сте задоволни со вашето здравје, ќе откриете дека оваа книга е клучот за тоа како да започнете да имате поздраво тело, мозок и дух - за живот!
„Размислувањето и јадењето паметно дава единствена перспектива за тоа како умот влијае на нашите навики во исхраната. Оваа книга ќе ве научи и ќе ве оспособи да правите подобар избор на храна што ќе влијае врз вас до крајот на животот “.
-- Oyојс Мејер, библиски учител, автор на бестселер книги
„Со оглед на проценките кои покажуваат дека 80 проценти од денешните болести и нарушувања се директно поврзани со избраниот начин на живот, повикот на д-р Лиф да направи длабоки, долгорочни и трајни промени во нашите животи - дух, душа и тело - е животворна порака што може да ни помогне да избегаме од пустошот предизвикан од болести, дисфункција и предвремена смрт, што може да се спречи “.
-- Д-р Роберт Тарнер, невролог
„Бети и јас ја запознавме д-р Каролин Лиф преку Питер и Ен Преториус, наши мисионерски партнери во Африка. Тие беа возбудени за неговото длабоко влијание врз луѓето низ Јужна Африка. Ја поканив на емисијата LIFE Today и таа продолжи да има силно влијание - не само во нејзината матична земја, туку и тука во Соединетите држави. Како невролог, д-р Лиф ја претставува врската помеѓу нашиот мозок и храна. Вистината е дека многу луѓе го завршуваат својот живот со она што го јадат - или не јадат. Работите што д-р Лиф ни ги кажува во оваа книга сигурно ќе нè натераат да размислиме добро следниот пат кога ќе јадеме и ќе ни овозможи да бидеме подобри управувачи на телото што Бог ни ги дал “.
-- Ејмс Робисон, основач и претседател на LIFE Outreach International; основач и уредник на страницата „Тек“
„Денес милиони луѓе се во лошо здравје поради лошите начини на исхрана, додека безброј луѓе живеат во ропство за да можеме да имаме многу ефтина храна. Во „Размисли и јади паметно“, д-р Каролин Лиф ни покажува како можеме да ги искористиме нашите умови не само да избереме хармоничен, поздрав начин на живот, туку и како да ги подобриме животите на оние кои трпат неправда во глобалната прехранбена индустрија “
-- Кристин Кејн, автор на „Несопирлив“
„Чест и задоволство е да ја поддржам д-р Каролина и нејзината нова книга Размисли и јади паметно. Нејзината страст кон благосостојбата на другите е вистинска и знам дека за многумина ќе се запали сијалица веднаш штом ќе ја разберат вистината и перспективата претставена на овие страници. Ивееме во свет проголтан од толку многу работи - вклучувајќи храна и потрага по здравје, убавина, можности и влијание. Уверен сум дека оваа книга ќе го смени животот на многумина и ќе ги нахрани основните вистини што водат кон благословен, ефективен и плоден живот “.
-- Боби Хјустон, црква Хилсонг
„Дали знаевте дека вашето тело е храм на Светиот Дух и дека Бог нè создаде за да Му дадеме слава? Дали некогаш сте помислиле дека Бог не може да стори ништо преку вас, ако не сте физички способни да го направите она што тој сака да го направите? Во својата нова книга „Размисли и јади паметно“, д-р Каролин Лиф ни покажува како да имаме поздрав начин на живот и поостар ум. Таа е дел од Гејтвеј црквата и зборуваше за време на нашите услуги за викенд и конференции. Нејзиното медицинско знаење, заедно со откриената мудрост, целосно ќе го променат вашиот живот “.
-- Роберт Морис, основачки пастор на Гејтвеј црквата; автор на бестселерот Блажениот живот
„Др. Каролин Лиф повторно погоди! Тој се фокусира на системски проблем во нашите индивидуални животи и доаѓа со системско решение. Размисли и јади паметно е божествено инспирирана книга, поткрепена со научни податоци за тоа како размислуваме и како мислите влијаат врз изборот на храна. Секое човечко суштество на планетата Земја треба да ја има оваа трансформативна книга. Книгата го поддржува напишаното во 2. Тимотеј 1: 7, што нè потсетува дека Бог ни дал, преку неверојатната моќ на нашиот здрав ум, можност да ги примениме овие избори во пракса и да го трансформираме нашиот свет.
-- Д-р Едит Дејвис, првиот афроамерикански геофизичар; автор на книгата Како навистина учиме
„Мојата пријателка, д-р Каролин Лиф, има чудна можност да објасни комплицирани работи на практичен и достапен начин. Работите што ги разбра за стекнување на здравје, физичко и ментално, се убаво поставени на секоја страница од книгата. Благодарен сум за нејзиниот убедлив совет. Видов како тие го трансформираат животот на многумина - вклучително и на многу блиски луѓе. Оваа книга ќе го промени вашиот начин на размислување и живеење “.
-- Присила Ширер, наставник и автор
„Јас сум многу среќен со изгледот на оваа книга напишана од жена која навистина знае што„ проповеда “и живее секој ден. Последниот период од мојот живот беше најтежок досега во однос на здравјето и, иако секогаш ставав голем акцент на здрава исхрана и вежбање, на моето тело очигледно му требаше повеќе. Знам дека оваа книга ќе биде во ваши раце инструмент што ќе го промени и ќе ви го спаси животот и од се срце и благодарам на Каролин што стави во наши раце книга полна со практични решенија и пат напред, така што секој од нас може да го исполни Божјиот совршен план за својот живот “.
-- Дарлин Зшех, композитор, водач на богослужба и пастор; автор на Обожавањето менува сè
Д-р Каролин Лиф е квалификуван патолог и аудиолог во областа на комуникацијата, со диплома за говорна терапија и магистер и докторат во областа на патологијата на комуникација, специјализирана за когнитивна невронаука и невропсихологија. Таа е исто така говорник на национални и меѓународни конференции, како и автор на теми поврзани со размислување и како тоа го менува мозокот, невропластичност, ментално здравје, оптимални перформанси на мозокот, токсичен стрес, токсични мисли, разликите помеѓу машкиот и женскиот мозок, интелектуален развој и учење, водење контрола врз светот на нашите мисли, мудрост и како да ги идентификуваме и користиме нашите природни дарови. Таа и нејзиниот сопруг Мек живеат со своите четири деца во САД.
Дел I: Препознајте!
1. Вистинска храна и глупаво јадење
2. Проблемот со масовното производство
3. ЛАSEНИ нарушувања во исхраната
4. Лудата вистина за ГЛУПАТА диета
5. Маркетинг на деца и други скандали
6. Кој е сопственик на економската гранка?
7. Генетскиот слон во собата
Дел II: Пуштете се!
8. Начин на размислување и храна
9. Преземање одговорност
10. Средба со умови
11. Токсични програми и телевизија: близнаци непријатели на нашиот ум
12. Што ве гризе?
13. Ова е вашиот мозок на скенирање на мозок
14. Збунети емоции, деструктивно однесување
15. Јас и мојата епигенетска средина
16. Сите говедско месо и ништо друго освен говедско месо
17. Шеќер: овошјето запрено?
18. Јадење или не јадење глутен: ова е прашањето
19. Спијте повеќе, па движете се
Дел III: Пораз!
20. Дванаесет совети за победа
21. Почеток со дваесет и еден рецепт
Заклучок
Белешки