Дел II Рецепти, планови за мени и совети за готвење однапред 75 ГЛАВА 5

Содржина Предговор за признанија xiii xvi Дел I Трите столба на диета со супа: храна што согорува маснотии, течно злато и брзо постење 1 дел II рецепти, планови за менија и совети за готвење на залиха 75 Дел III Оптимизирање на резултатите преку вежбање, намалување на стресот и посно размислување 285 ГЛАВА 1 Мој предизвик за вас: Ослабете тежина и брчки за 21 ден! 2 ГЛАВА 2 Основи на диетата со супа од коски 11 ПОГЛАВЈЕ 3 Вашата тајна пост брзо: „Течно злато“ 31 ГЛАВА 4 Метаболна магија за денови кои не се посни 45 ГЛАВА 5 Девет фантастични рецепти за супа од фина коска 76 ПОГЛАВЈЕ 6 Јадења и супи од губење на маснотии 96 Поглавје 7 Вкусни гарнитури, сосови и додатоци за не-посни денови 197 ГЛАВА 8 Така функционира: Планови и совети за мени однапред за готвење 271 ГЛАВА 9 Повеќе согорување на маснотии преку вежбање 286 ГЛАВА 10 Посно со помал стрес 295 ГЛАВА 11 Начин на потпирање на размислување 306 Додаток 317 Табела за мерење на тежина и мерење 317 Користена литература 319 Индекс 324 Каде да се купи 334 Список на слики 334

планови

158 183 Главни јадења за ручек или вечера: говедско и бизон 149 Брзо плескавици од говедско или бизон. 149 Едноставно печено тенџере. 151 мексиканско говедско фаџита. 155 Говедско или бизонски плескавица во грчки стил 156 Главни јадења за ручек или вечера: свинско месо 157 Печено свинско месо во оцет балсамик. 157 Свинско филе со јаболка и кромид. 158 Главни јадења за ручек или вечера: Риба 161 Печен лосос со гремолата. 161 Пржени раковини. 162 домати со фил од туна. 165 солени торти од лосос. 166 Јадења со брзи молњи 167 Супи како главни јадења 171 Пилешка супа од кокос со кари. 171 Крем супа од шумски печурки. 173 Пилешка супа од лимон во грчки стил. 174 Супа од суво говедско и зеленчук. 175 Пилешка супа со билки. 176 италијанска супа од свадба. 178 португалска супа од зелка со сладок компир. 179 Супа од јајца. 180 Огнена пилешка супа. 181 Супа од домати и босилек со италијанско печено месо. 183 Тосканска риба супа со морска храна. 184 година

188 205 Енергетски супи 187 Супа од печурки шитаке со лековити својства. 187 Кисело-зачинета супа на Марија за целулит. 188 Супа од бугарска пиперка Здравје за хормоните. 190 супа од крес за губење на тежината. 191 Ладна супа од авокадо и тиква за здрава кожа. 193 Супа од праз со лосос за здрав мозок. 196 зеленчук со малку јаглени хидрати .198 ориз карфиол. 198 карфиол „компир“ со лук. 199 Печен аспарагус со лимон. 202 кинеска зелка со кремаст прелив од ѓумбир. 205 салата од краставица со лимон. 205 печена карфиол од кари. 206 Печен сладок кромид. 208 Печени печурки од портобело како „ролни од плескавици“. 209 Рататуј. 210 јуфки од тиквички. 211 салата од медитеранскиот земјоделец. 213 Скробен зеленчук.255 Печен сладок компир. 215 Печен зимски тиква. 216 Парен зимски сквош од рерна. 218 Слатки и зачинети печени слатки компири. 220

223 263 Преливи и сосови за салати 221 Зачинета винегрета од вар. 221 балсамична винегрета. 223 Кремно натопување во авокадо како прелив за сос или салата со 3 варијации. 224 Крем за облекување ѓумбир. 226 француски винегрет. 227 Винегрет од лимон или крем лимон облекување. 228 Облека од портокал винегрет или кремасто портокалово. 230 сос од коктел. 231 домашен мајонез и 6 варијации. 232 сос Маринара. 235 кечап. 237 печен лук. 238 маринада од Фиеста. 240 Мојата омилена маринада. 241 песто. 243 Пико де Гало (Салса Фреска). 244 кремаст сос од чимичури. 246 Печен сос од црвен пипер. 247 Тостирана салса верде (зелена томатило салса). 249 Сос од Санта Фе. 250 Smoky Chipotle Salsa. 251 десерти 253 круши од крпење. 253 јагоди со крема ди балсамичен оцет.254 печени јаболка. 256 шејкови 257 печени шејкови од јаболка. 257 шејк од јагоди. 258 сино-зелена шејк. 258 Зелена божица се тресат. 260 рецепти со мус од желатин 261 лосос. 261 Нежни непца од слатка цреша. 263 Панакота со балсамични јагоди. 264 ellелезен гаспачо на кревет од зелена салата. 266 пилешко паштета. 269 ​​паштета од печурки. 270

xii рецепти за чорба од коски од Азија, страница 90

4 основни рецепти за супа од коски Обидете се со коскена срцевина! Како супа од коски, коскената срцевина е богата со лековити хранливи материи и многу вкусна. Коскената срцевина се смета за деликатес во многу култури и се повеќе и повеќе шик ресторани ја ставаат на своите менија. Интересен историски факт е дека лажиците со специјална форма на коскена срцевина беа многу популарни во Европа во 19 век, бидејќи тие го олеснуваа отстранувањето на овој деликатес од коската и уживањето во него. Овие коски се посебна деликатес што оди со секој оброк во не-посни денови. Добар апетит! Печени коски од срцевина ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКА: 1 МИНУТА ВРЕМЕ НА ГОТВЕЕ: 30 МИНУТИ 450 гр или повеќе коски од говедска срцевина Sel gris или розова хималајска сол свежо мелен црн пипер Загрејте ја рерната на 220 ° C. Ставете ги коските на сржта во рамно јадење за печење и печете околу 30 минути. Зачинете со сол и црн пипер. Зачувајте ги коските за следната порција супа од коски. Девет фантастични рецепти за фина супа од коски Поглавје 5 83

Главни курсеви за ручек или вечера: Говедско месо и бизон 150 Дел II Рецепти, планови за мени и совети за готвење на акции