| Автор: Брижит (---.arcor-ip.net)
- (Формула диета)
- Промена на психолошкото однесување
- Совети за исхрана
- физио
- поактивен животен стил
- Свесност за телото
- зголемување на спорт/движење (одење, вода), контролиран пулс
Основниот концепт е Optifast од Novartis OPTIFAST - повеќе радост преку помалку тежина
Ние ја спроведуваме и лиценцираната 52-неделна програма и само-направената програма над 40 единици.
Големата понуда на оптифаст
-3 месеци "диета со вреќи", потоа 5 недели развој на исхраната (една вреќа помалку дневно секоја недела), остатокот од годината е само фаза на стабилизација.
-Групни состаноци секоја недела, приближно: 45 минути вежбање, 2 часа наизменична психологија/совети за исхрана, редовни лабораториски контроли, медицински прегледи
Нашите само-плетени:
20 единици совети/промени во исхраната (во група!)
10 единици на вежбање, воведување, разумно планирање на обука, мотивација
5 единици на психологија
тоа трае 2-3 месеци.
Willе ве научам да пешачите, да ви покажам тренинг со контролирање на пулсот, да ги зголемите перформансите, да се обидете да пренесете радост при движење (без присила, притисок за изведување, пат сум со 1-2 дополнителни супервизори за различни нивоа на изведба), принципи на активен животен стил, совети за мотивација;
Целта е: треба да продолжите да го правите тоа сами, по можност во групата во која сте моментално.
|
