Деликатеси од тиква (ниско-јаглени хидрати) одговара на жена

Добри и вкусни рецепти за слабеење со тиква.

Тиквата е амблематски есенски зеленчук што ве тера да размислите за жетвата, росата на ладеното утро и долгите зимски ноќи.

Сепак, не многу луѓе го користат овој извонреден зеленчук за готвење.

Можеби затоа што сè уште имаме заблуда дека питата од тиква е добра само како храна од прасиња и дека го користи само Ноќта на вештерките за да направи каша.

Дури и ако кажете дека единствената деликатес што можете да ја направите е штрудлата, денес ќе ви покажам 6 методи за да користите пита од тиква во вашата исхрана и на вашето семејство.

Пита од тиква има различни форми и големини.

Ви се допаѓаат овие вежби?

Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:

Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот

Тој е мал, кружен и густ, овален е и закривен.

Без оглед на формата, бидејќи сите видови тикви се подеднакво добри за здрава исхрана за слабеење.

Добар извор на витамини и растителни влакна

Тиквата е зеленчук преполн со хранливи материи.

Не само што содржи многу витамин А и антиоксиданти, тој е добар извор на витамин Ц, Е и К или магнезиум, постлиум и железо.

Покрај тоа, тиквата е многу богата со растителни влакна што го прави варењето побавно, ви дава енергија и ве одржува сити подолг период со помалку калории.

100 гр пита од тиква има некаде 26 калории со 6гр јаглени хидрати, додека грашокот има 80 калории и 21гр јаглени хидрати во иста количина од 100гр so .па затоа ја избирам тиквата за слабеење.

Добро е за слабеење

Оброци од тиква, ве хранат добро, ве одржуваат сити подолго, што ве спречува да јадете повеќе отколку што треба и да добиете тежина.

Јас би ја вклучил тиквата во категоријата супер храна и затоа што а) богата е со витамини и хранливи материи б) има малку калории во однос на волуменот и малку јаглени хидрати в) можете да ја готвите на различни начини.

Вашата корпа за купување можете да ја снабдите со тиква или од мајка ви во градината, или од пазар од селани, па дури и од супермаркет, бидејќи видов дека неодамна ја донесоа на полиците.

Можете да купите повеќе и да го чувате за зима.

Тиквата трае долго и добро на ладно и суво место, се додека не е исечена или погодена.

Откако ќе го исечете, треба да го сварите за 3-4 дена или да го ставите во замрзнувач затоа што се калапи.

Јас лично експериментирав со мрежи од тиква и секогаш сум бил изненаден од тоа колку се добри и вкусни мрежите од тиква. Затоа ве охрабрувам да готвите тиква почесто за вас и вашето семејство.

Лесно да се готви

Јас не сум мајстор за готвење, но сакам да пробам.

Или згответе ја тиквата и зовријте ја за пире, или посипете ја за украс или дури и испечете ја за торта.

За да зоврие, ставете го на едноставен оган во тенџере со вода.

За да го испечете во рерна, или намастете го со малку маслиново масло или путер, или покријте го со алуминиумска фолија за да зоврие во сопствениот сок.

Во сите случаи, немојте само да го ставате во рерна без да го намачкате со нешто, како што направи мојата пријателка Алина, бидејќи чекате долго време да се испече и згора на тоа, сè уште гори.

Ако ми кажете дека не ви се допаѓа вкусот на тиква во храната, ви велам да бидете сигурни дека овој вкус ретко се чувствува многу силен во добрите на чинијата.

Вкусно за јадење

Деликатеси од тиква со малку јаглени хидрати

Па, да почнеме со деликатеси од тиква што ви ги предлагам денес:

Кафе-лате тиква

Ароматичен пијалок за зимски утра кога се сместувате во кревет со нозете во ќебе и со рацете на топла чаша додека читате добра книга или ја гледате омилената серија.

Домашно направено кафе-второ со тиква

Како да го подготвите: Измешајте добро со блендер добро кафе, 100мл млеко (или кокосово млеко ако сакате да биде уште помал јаглени хидрати) две лажици варена тиква и есенски вкус по вкус.

Есенска арома (добра за лате и други колачи од тиква): 1 л цимет + 1/2 л морско оревче + 1/2 л ѓумбир. (Lg = лажичка). Ставете го во убав шолја или тегла што поканува и послужете го топло, со друштво и без шеќер, секако.

Тиква исполнета со сè

Вкусен рецепт кој оди добро по добар тренинг. Јас го наполнив со мелено говедско месо, но ти можеш да експериментираш и можеш да го направиш со се што ќе ти дојде на рака и во фрижидер: тиква полнета со јајце и колбаси, тиква полнета со сецкан и зачинет зеленчук, полнета тиква со ореви и попрскана со мед (динг, идеја за денг десерт)

Јас ја исеков тиквата на половина, ја исчистив, ја подмачкав со малку масло и ја ставив во рерна. Во меѓувреме, го исчистив месото со кромид, зачини и лук и го готвив скоро подготвен. Потоа ја наполнив тиквата и ја ставив во рерна уште половина час.

И вака изгледа мојата тиква, исполнета со сè:

Пире од тиква

Пирето од тиква е уште еден деликатес од тиква.

Добро е да се стави покрај малку свинско месо во бел сос и мега лесно да се направи.

Едноставно е: варете ја или испечете ја тиквата во рерна и измешајте ја со жолчка и лажица кисела павлака.

Едноставно и брзо: пире од тиква со месо во бел сос

Вкусна гарнитура од тиква

Пилешки гради со гарнир од тиква и праз

Овој деликатес не е мој. Ме чекаше на масата во петокот навечер кога го посетив семејството. Мајка ми е таа што го готви и тоа откако ме слушна како ја фалам питата од тиква.

Рецептот е лесен: кромид и праз наздравени во маслиново масло, есенска тиква исечена на ленти и варени со малку вода и капак на тенџерето. Варете полека, динстајте и послужете го топло со најблиските.

Азиски стил супа од тиква

Јас дури и не можам да го претпоставам рецептот за овој деликатес и тоа затоа што доаѓа од Ралука, еден од најактивните, интерактивните и секогаш подготвен да ви помогне момци од Фит женскиот клуб. Ми се допаѓа Ралука затоа што е многу совесна со своите тренинзи и ми се допаѓа нејзината супа.

Таа неодамна напиша во групата дека го готви и ја прашав денес пред да ја објавам статијата.

Ралука ви кажува како да направите супа: Исечете ја тиквата на коцки, ако има кора од портокал, не треба ни да ја чистите. Пржете го малку во путер, со ситно исечен мал кромид, така што станува збор за околу три кромид на кг тиква. Ставете таму во тавата малку лук, бибер, сол, мајчина душица и кој сака, и ѓумбир:) Наполнете го тенџерето со вода, односно ставете вода над сè што сте пржеле таму и оставете го да зоврие добро. Кога ќе видите дека тиквата е мека, тргнете го тенџерето од оган, ставете го блендерот во неа или истурете ја супата во голем блендер (во зависност од тоа што го имате во куќата). Направете прекрасна крема, која можете да ја вратите на оган и да ја исправите со кокосово млеко, а можеби и со малку вар, по вкус. Супата можете да ја украсите со пржена сланина, или можеби шунка, за да не биде мрсна jo Уживајте!

6. Пита со тиква со ниски хидрати

И последниот деликатес од тиква денес е мојата позната пита од тиква супер сакана од пријателите и семејството.

Мојата девојка го готви, тетка ми го готви и јас го готвив пред некој ден за семејството на мојот дечко и за моите родители.

Толку ми се допаѓа оваа пита што ќе можам сама да јадам цел плех 🙂 и не се шегувам

Ако сè уште не сте го пробале, ви велам да не губите време и да го видите комплетниот рецепт за пита од тиква без шеќер.

Не една, туку две пити со тиква

Еве 6 вкусни рецепти и начини да додадете на вашите оброци посебниот вкус и придобивките од пита од тиква.

Ова се само неколку предлози, но инспирација доколку не знаете како да користите тиква во кујната или како да ја вкусите за слабеење.

Се надевам дека ќе ви помогне и ќе ви даде идеи од каде да започнете и какви опции имате.

Тој повеќе не внимава на компјутерот. Трчајте, купете тиква и варете нешто вкусно за вас и вашето семејство. Сега е есенска сезона и сега е време да го прочитате овој напис. Willе видите дека тоа ќе биде сензација на масата, вклучително и за деца.

Би бил среќен да ни дадете идеи и вкусен рецепт за тиква што често го правите, и не заборавајте да ми оставите слика во коментар подолу.

До следниот пат Биди убава, биди силна, биди фит жена и користете ја питата со супер тиква за готвење!