Ден на Клуж, диета базирана на протеини

Овој тип на мени трае 14 дена.

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Храна дозволена во исхраната базирана на протеини

• посно пилешко, говедско, риба;
• јајца;
• сирење, малку маснотии јогурт;
• зеленчук;
• незасладен чај, кафе:
• овошје (јаболко, слива, ананас, киви, портокал).

Забранета храна

• пекарски и слатки производи;
• шеќер;
• душо;
• алкохол;
• газирани пијалоци и сокови;
• компири.

• Појадок: 1 варено јајце, суров зеленчук;
• Ручек: посно пилешко месо, печен зеленчук;
• Вечера: посно пилешко месо, салата од суров морков.

• Појадок: пилешки гради на скара, доматна салата;
• Ручек: посно говедско месо, печен зеленчук;
• Вечера: посно пилешко или говедско месо, свежа салата од зелка;

• Појадок: 1 варено јајце, свеж зеленчук;
• Ручек: риба на скара;
• Вечера: печена риба со салата од зеленчук;

• Појадок: пилешки гради на скара, доматна салата со краставици;
• Ручек: 1 печена пилешка нога, сад со спанаќ;
• Вечера: посно пилешко или печено говедско месо, варена брокула.

• Појадок: 1 варено јајце, салата од свеж зеленчук;
• Ручек: риба на скара;
• Вечера: печена риба со зготвена салата од зеленчук.

• Појадок: пилешки гради на скара, салата од суров морков;
• Ручек: варено говедско месо, печена храна од зелка;
• Вечера: печени пилешки гради со зеленчук.

• Појадок: 1 варено јајце, салата од свеж зеленчук;
• Ручек: риба со печен зеленчук;
• Вечера: риба на скара со салата од свеж зеленчук.

---