Ден на Клуж Ослабете брзо без да се изгладнете со ОБОЕНА ДИЕТА

Шарената диета ви помага да ги покриете вашите дневни потреби, истовремено помагајќи да ја истенчите фигурата.

клуж

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Шарена диета. Инспирирана од обоена храна, оваа диета вклучува потрошувачка на храна групирана во шест категории, во зависност од бојата. Добриот дел е што нема да се ограничите на овошје и зеленчук, бидејќи ви се дозволени и протеини, здрави масти и цели зрна. Лесна е за одржување и идеална диета во текот на летото!

Шарена диета. Принципи на диета

Секој ден во неделата е посветен на боја по ваш избор: бела, црвена, зелена, портокалова, виолетова, жолта, а последниот ден, да речеме недела, може да се препуштите на храна од сите бои. Хранливите материи во храната во боја го намалуваат ризикот од дијабетес тип II, срцеви заболувања, карцином и повеќе, велат нутриционистите. Покрај диетата, се препорачува да се прават 10 000 чекори дневно, на кои треба да додадете малку кардио тренинг, како што се брзото одење, чекорите за искачување, клекнувањето.