Ден на обесштетување за јадење гревови
Биди мирен
Има многу јадење и пиење не само за време на празниците и оние кои не можат да ги држат рацете од примамливите слатки често се чувствуваат малку слабите и надуени. Крајно време е да го вратите метаболизмот повторно со еден ден на олеснување.
Колачиња, чоколадо, тестенини и вкусно бифе на забавата во компанијата. Додадете една или друга чаша алкохол и метаболизмот на мастите е доста неред. Но, пред да продолжиме да јадеме тажно од фрустрација во ненаситност, време е да ја повлечеме сопирачката за итни случаи. Денот на олеснување сега нуди благодет за телото и поттик за метаболизмот.
Денот на олеснување го снабдува организмот со многу витамини, ензими и минерали. Покрај тоа, телото е исцедено и метаболизмот се враќа во рамнотежа. Благодарение на заштедените калории, следниот ден се чувствуваме полесни и подобри од порано. Но, тоа не значи дека треба да останете гладни на денот на олеснувањето!
Што може да се јаде?
Можете да изберете помеѓу овошје, зеленчук, ориз или ден сок за вашиот ден на олеснување. Но, откако ќе се решите, не треба повеќе да се менувате - барем на овој ден.
Овошен ден: Можете да јадете 1,5 кг овошје тој ден. Сепак, треба да избегнувате многу слатки сорти како што се банани, цреши или суво овошје.
Ден на зеленчук: Без оглед дали е суров, варен или како салата. Доколку изберете ден за зеленчук, ќе имате 1,5 кг зеленчук по ваш избор.
Ден на патување: Варете 200 грама ориз во вода без сол и јадете го во текот на денот. Ако сакате, можете да исечете 800 грама јаболка и да ги мешате со оризот. Цимет и лимон додаваат малку повеќе вкус.
Ден на сок: Може да пиете кој било сок што ви се допаѓа во текот на денот - било да е тоа овошен или сок од зеленчук. Кога купувате, проверете дали сокот не е ниту шеќерен, ниту солен.
Многу е да се пие
Така што вашето тело е добро исцедено на денот на олеснување, треба да пиете многу. Три до четири литри вода или незасладен билен чај се идеални. Алкохолот и пијалоците што содржат шеќер треба да се избегнуваат на овој ден.
Наш заклучок: Денот на олеснување е одличен начин да се компензираат малите - а понекогаш и поголеми - гревови што јадат. Ако си дозволите малку одмор и направите малку круг на свеж воздух, ќе се чувствувате многу поживи следниот ден.