Ден против диети Против социјалниот идеал за убавина

Денес е ден против диети и затоа се чини апсурдно да се напише статија по овој повод, кога нудиме диета повеќе од 30 години.

За нас, сепак, ова е повод да предупредиме на сите диети кои ветуваат брзо губење на тежината за кратко време, кои се потпираат на избегнување на одредена храна, што е премногу малку калории, еднострана и во која телото страда од недостаток на исхрана на крајот претставуваат многу нездрава форма на исхрана. Успехот може да дојде на краток рок, но нема да биде траен.

Како да се избере вистинската диета

Ако сакате да изгубите тежина, ве советуваме да проверите дали се исполнети следниве точки:

Вашето тело е адекватно снабдено со сите потребни хранливи материи.
Се создава енергетски дефицит (внесувате помалку калории отколку што користите)
Учите да ја менувате вашата исхрана
Нема забрани
Диетата е научно докажана
Доколку е потребно, ќе добиете брза и компетентна поддршка

Внимание идеален за убавината

Мотивациите за диета можат да бидат многу различни, но важно е да се биде многу јасен во врска со тоа: особено на жените секој ден им се презентира целосно лажен идеал за убавина, со нереални (и често компјутерски уредени) фигури кои не треба да бидат цел да се имитираат. БМИ кај овие жени е претежно под нормалната тежина. Прашањата што секој треба да си ги постави пред да започне диета е: Зошто сакам да ослабам? Затоа што сакам да изгледам како моделите на Инстаграм? Дали трчам по слика за убавина? Дали диетата ја правам за себе или затоа што другите сакаат?

Она што го одредува успехот на диетата?

Успехот може да се постигне само со реални очекувања и добра самоконтрола. Секоја сериозна диета бара одредена количина на трпеливост, дисциплина и упорност. Ако сакате да знаете дали вашата цел е реална, можете Преземете го вашиот личен план за слабеење тука.