Денес диета ден 13 - здравје
„Ослабете без јо-јо ефект!“ - е мотото на новата диета TodayInForm. „Денешната диета“ е програма за рамнотежа со која треба да изгубите тежина на долг рок, без јо-јо ефект - за разлика од конвенционалните диети! Нема повеќе изговори! Започнете денес и конечно ослободете се од маснотиите на стомакот, нозете и задникот.
СОВЕТ НА ДЕНОТ: Суровата храна генерално не е поздрава од варената. Тоа е повеќе прашање на индивидуална толеранција. Зеленчукот како кромид, моркови, пиперки и домати полесно се вари кога се готви.
Седнете: 15 пати
Pushups: 15 пати
Вежби за сквотирање: 15 пати
Повторете ја секоја вежба двапати.
Пржено јајце на интегрален леб
Лесно наздравете 1 парче интегрален леб во премачкана тава без масло и изматете го мразот над неа. Почекајте додека не се зацврсти суровото јајце и посипете го садот со сол, бибер и можеби пиперки.
Вежби за раце: 15 пати
Издигнување стол: 15 x
Лунг: 15 пати
Повторете ја секоја вежба двапати.
Исплакнете ја леќата и варете ја во супа 10 минути или помалку (тест за залак, леќата не смее да стане мека). Исплакнете со ладна вода и исцедете го. Измешајте маринада од маслото, многу балсамичен оцет, бибер и сол. Измешајте ја леќата со ракетата и билки и промешајте ја марината. Нека помине нешто.
Скокање дигалки: 15 пати
Sittingидно седење: 1 минута
Ротациони склекови: 15 пати
Повторете ја секоја вежба двапати.
Пан-пржен зеленчук со јогурт краставица
Зеленчукот по ваш избор пржете го со малку масло. Излупете и изрендајте краставица и исцедете го вишокот вода. Испржете ги градите од мисирка во малку масло. Ставете го јогуртот со малку маснотии во сад со краставица и зачинете го добро. Уживајте во натопи со тава со зеленчук.
денес.во време Создадено со Скица.
2013/05/24 11:42 | Дејство: 26.05.2013 13:36
Тема создадена со Скица.
„Цирк ду Солеј“ ја прославува својата премиера во март со ново шоу
Starвездата на „Самрак“, Патинсон го доведува Берлин до вриење
39 проценти од автомобилите се стари повеќе од 10 години
Копа-Аус за Бока јуниорс и покрај победата во Суперкласико
Треба да го знаете тоа за вредниот Европски куп
Претплатете се на Билтен
Лево
Надворешни врски
Рубрики
Оваа страница користи колачиња. Потребни се колачиња за неограничена употреба на веб-страницата. Вие се согласувате за употреба на колачиња со кликнување на „Добро“.
Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност и под следниот линк „Дополнителни информации“.
Ние користиме колачиња за да ја направиме нашата понуда лесна, за персонализирање на содржини и реклами и за анализа на пристапот до нашата веб-страница.
Колачиња за маркетинг
Ние користиме колачиња за маркетинг со цел да можеме да им претставиме на нашите корисници релевантно и корисно рекламирање.
Колачиња за статистика
Ние користиме колачиња за статистика за да добиеме корисни информации за тоа како се користат нашите страници за да можеме да ги подобриме понатаму.
Технички потребни колачиња
Овие колачиња се од суштинско значење за основните функции на веб-страницата и не можат да се деактивираат.