Деноноќниот ритам е важен што и кога јадете SLooP

Се повеќе истражувања покажуваат дека времето избрано за оброкот е исто толку важно како и содржината на самиот оброк. Сè додека се будиме, консумираме и спиеме со стабилно темпо, во корелација со деноноќниот ритам, му помагаме на нашето тело да не се здебели и да остане здраво.

Метаболизмот добива подобро здравје кога ќе избереме да ги консумираме сите оброци во рок од 8-10 часа. Првиот оброк, наутро, а последната закуска, навечер, рано.

Овој временски заснован пристап кон оброците произлегува од идејата дека метаболизмот има свој дневен ритам, а хормоните, ензимите и дигестивниот систем се најдобро подготвени за консумирање наутро и попладне.

Сепак, обичните луѓе обично ги служат своите оброци во рок од 15 часа, од утринско кафе до закуски или чипс околу полноќ, во судир со биолошкиот ритам на човечкото тело.

---