Деновите за олеснување го олеснуваат започнувањето на постот
Деновите за олеснување се користат за да се подготват за пост.
Без оглед на тоа кој тип на пост ќе го одберете, си правите огромна услуга ако не започнете да постите, туку полека го подготвувате вашето тело претходно за фактот дека наскоро ќе добие скоро повеќе енергија однадвор.
За тоа време, не е потребно да се придржувате кон елаборирани планови за исхрана, но би сакал да ви ги препорачам следниве три совети 1-2 недели пред постот:
Одвикнете го телото од зависни супстанции (алкохол, цигари, кафе)
Во првите неколку дена од постот, вашето тело има доволно да стори со префрлување на снабдување со енергија од сопствените залихи на вашето тело. Не е многу продуктивно ако истовремено се борите со симптоми на повлекување од кафе, цигари и алкохол. Подобро треба да ја издржите „борбата“ претходно доколку сè уште јадете нормално.
Умерено количество кафе веќе не е толку разочарано во здравствените кругови како што беше пред 10-15 години. Не секој реагира на кафе со негативни несакани ефекти. Исто така, има многу луѓе кои наместо тоа имаат корист од позитивните ефекти на кафето. Значи, ако немате генерален план да останете трајно без кафе, можете да продолжите да пиете 1-2 чаши кафе на ден додека постите без никакви проблеми. За некои посни луѓе, кафето наутро има дури и стимулирачки ефект врз варењето на храната, така што може самоуверено да се направи без други асистенти за транспорт, видете ја и мојата страница за информации?
Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.
Избегнувајте храна што тешко се вари
Најлесен начин да се започне постот е кога движењето на дебелото црево започнува добро. За возврат, ова е многу потешко ако сеуште е тешко да се вари храната што се развива во вашиот стомачен тракт. Ако е можно, не треба да јадете премногу месо, пржена храна, масна храна, тврдо сирење итн. Пред постот.
На пример, во зависност од вашите лични желби, можете да направите еден пред постот .
- Ден на компир
- Ден на јаболко
- Ден на патување
- Овошен ден
- Сок ден или
- Ден на зеленчук
Јадете многу свежо овошје и зеленчук
Во голема мера, вашето тело секогаш има снабдување со здрави хранливи материи подготвени неколку недели, така што не може да има недостаток на витални материи за време на краток пост (помалку од 4 недели). Ако, сепак, јадете нездраво во секојдневниот живот и веќе конзумирате премалку здрави хранливи материи, светот ќе изгледа поинаку. Тогаш е уште поважно пред постот да ги наполните вашите резервоари со хранливи материи навистина добро со многу здрави, свежи и природни состојки како овошје и зеленчук.
Дефинитивно треба да ги држите рацете од брза храна и готови јадења за време на деновите на олеснување!