Медицина Овој природен лек навистина делува
Природните методи можат да го сторат ова за проблеми со цревата, кардиоваскуларни болести и главоболки
„Лекарот лекува, природата лечи“ - ова го рече Хипократ 400 години пред Христа. Според истражувањето на Аленсбах, 72 проценти од Германците користат природни лекови. Но, кои процеси се навистина корисни? Во БЕСЕР ЛЕБЕН, најдобрите германски експерти објаснуваат кога и како нежниот лек може да помогне при вообичаени болести.
ЗА ЦЕЛНИ ПРОБЛЕМИ
Многу луѓе ги срамат проблемите со цревата - но скоро секој петти Германци страдаат од дијареја, гасови, запек и болка. Експертите зборуваат за синдром на нервозно дебело црево кај секој десетти! Покрај тоа, скоро 350.000 Германци страдаат од хронични воспалителни заболувања на цревата, како што се Кронова болест и улцеративен колитис, кои се одвиваат во епизоди со многу тешка дијареја.
Во БЕСЕР ЛЕБЕН, проф. Јост Лангорст, раководител на одделот за интегрална гастроентерологија на клиниката Есен-Мите, објаснува како е докажано дека природата помага.
Избегнувајте семе
Мелените лушпи од псилиум се средство за оток што ја прави столицата поцврста. Студија со 102 пациенти со хронично заболување од дијареја, колитис, покажа дека болвите помагаат исто како и конвенционалните медицински лекови - и подобро се толерираат. Фреквенцијата на нападите е значително намалена. Засегнатите лица треба да земат кесичка (5 мг, пр. Попрскана со мусли) еден до три пати на ден (пакет од 100 приближ. 28 евра, од аптека).
Здравствените осигурители не плаќаат за пациенти со колитис, но плаќаат за луѓе кои страдаат од Кронова болест, иако има добро искуство со нив, но нема доказ за ефикасност. Кај пациенти со нервозно дебело црево, резиме на седум студии покажува дека лушпите од псилиум работат добро. И во овој случај касите не плаќаат.
Миро, камилица, јаглен од кафе
Препаратот достапен во аптека измешан од смола од смирна (100 мг), сув екстракт од цвет од камилица (70 мг) и јаглен од кафе (50 мг) може да ја ублажи дијарејата и грчевите кај воспалителни болести на цревата и да спречи нови релапси. Постојат веродостојни податоци за пациенти со колитис, а не за страдалниците од Крон. Кај пациенти со нервозно дебело црево, студиите покажуваат дека препаратот може да предизвика гасови и
Дијареа намалена. Не користете ако сте запек!
Дозирање: четири таблети три пати на ден (500 парчиња приближно 75 евра). Регистрите не плаќаат.
ТУРМЕРСКИ
Сувиот екстракт од ризом од куркума може да се земе како додаток на конвенционалната медицина за колитис. Постојат докази дека релапсите се јавуваат поретко кај пациенти со колитис. Досега нема резултати од студијата за Кронова болест и синдром на нервозно дебело црево.
Дозирање: два грама на ден како капсула или прав (400 грама чини околу 30 евра).
KÜMMELLEIBAUFLAGE
Комбинацијата на топлина и ким масло се докажа во студии за синдром на нервозно дебело црево. Втријте малку ким (по можност од продавница за здрава храна, а не од Интернет) на стомакот, ставете топла, влажна крпа на врвот, а потоа шише со топла вода. Останувањето во кревет половина час ја ублажува болката и грчевите. Нема достапни студии за пациенти со воспалително заболување на цревата, но искуството покажува дека и тие имаат корист.
BLUEBERRIES
Еден стар домашен лек за кој досега немаше научни докази. Првата мала студија со 13 пациенти со колитис сега потврди дека бобинките имаат благ антиинфламаторно дејство. Танините содржани ги смируваат мукозните мембрани во цревата.
Важно: Ладно цедениот сок од мајката помага, пијте 100 ml од него еднаш на ден.
ХИПНОЗА
Студија со 54 пациенти со колитис покажа дека кога хипнозата е концентрирана на абдоменот (седум третмани, еден неделно), интервалите помеѓу нападите со дијареја биле значително подолги. Досега нема студии за Кронова болест. Студија со 90 лица со синдром на нервозно дебело црево покажа значително подобрување на симптомите, физички и психички, до дванаесет месеци по третманот.
Касата не плаќа, единица за хипноза чини околу 50 до 100 евра.
Комбинација на растенија
Препаратот достапен во аптеката измешан од девет растенија (бомбони, цвет од камилица, лисја од мента, корен од ангелика, лисја од мелиса, целандин, корен од сладунец, ким, овошје од млечен трн) може да ги ослободи гасовите и грчевите. Ова е потврдено во студија со 208 пациенти за синдром на нервозно дебело црево. Покрај тоа, препаратот има и позитивно влијание врз нервозни стомаци.
Дозирање: 20 капки три пати на ден, 100 ml чинат околу 35 евра. Регистрите не плаќаат.
„Клизма им помагаат на моите црева“
И: Се обидувам да ја сменам исхраната. Малку шеќер, без надуена храна како зелка или кромид, малку бело брашно, леб секогаш само на денот откако ќе се испече, а не целосно свеж, тогаш полесно се вари. Во моментов можам да го направам сето ова само на придружен начин, но за жал сè уште ми требаат тешки училишни лекови. Но, се надевам дека тоа ќе се промени во одреден момент. И со натуропатските процедури, се чувствувам многу подобро во целина. Оваа година го пропуштив училиштето 63 дена. Јас работам колку што можам дома, просекот ми е 2,7, тоа е навистина во ред. Би сакал да го завршам мојот Abitur следната година и потоа да започнам со чирак, за што сè уште не знам. Моите пријатели знаат за мојата болест, дури и ако им поштедам од детали. Единствената важна работа за нив е да им дадам до знаење дали играм фудбал за време на викендот или само треба пауза затоа што имам бран “.
ОВА КОГА ПОМОГНЕА ПРОБИОТИКАТА
Пробиотиците се здрави бактерии кои помагаат во ребаланс на цревата. Пробиотикот „E. Coli Nissle“ (аптека) се покажа дека спречува нови напади кај пациенти со колитис. Доколку е пропишано од лекар, тоа ќе го покриваат здравствените осигурителни компании. Пациентите со Крон немаат корисни ефекти.
Пробиотикот помага при синдром на нервозно дебело црево, работи против запек, гасови и абдоминална болка, но не треба да се користи при дијареја. До тука не се плаќа. Дозата треба полека да се зголемува на два милиграма на ден, така што цревата ќе се навикне. 100 капсули чинат околу 100 евра. За да се биде ефикасен, мора да се земаат пробиотици најмалку три месеци.
ВО СРЦЕТО И ЦИРКУЛАЦИЈАТА
Кардиоваскуларните болести сè уште се број еден причина за смртност во Германија. Главната причина е таканаречениот метаболен синдром, кој вклучува прекумерна тежина со зголемена големина на струкот во комбинација со дијабетес, нарушувања на метаболизмот на липидите (т.н. ХДЛ холестерол и триглицериди) и/или висок крвен притисок. 20 милиони Германци страдаат само од висок крвен притисок, а секое четврто лице е под влијание на метаболичкиот синдром.
Дури и со овие проблеми, природната медицина денес може да постигне многу - ако знаете што навистина работи. Ова е објаснето во БЕСЕР ЛЕБЕН, Андреас Михалсен, главен лекар за натуропатија во Берлин „Имануелкранкехаус“ и професор на „Харите“.
ВЕГЕТАРСКО ИСХРАНА БРЗО
Еден од најважните столбови за борба против сите четири проблеми на метаболичкиот синдром е здравата исхрана! На пример, оние кои јадат главно вегетаријанска храна (месо еднаш неделно и риба еднаш или двапати) можат да го намалат крвниот притисок за 5-8 поени и да избегнат прекумерна тежина. Постот дури го намалува крвниот притисок до 20 поени, но само за кратко време. После тоа, многу од погодените паѓаат
префрлањето на вегетаријанска храна е полесно. Важно е кога постите: Започнете со ден за олеснување на кој јадете само ориз од цели зрна и овошје и зеленчук на пареа.
Во следните пет дена, пијте најмалку три литри вода или чај (само билен чај), како и 100 милилитри незасладен сок наутро и вода од зеленчук на ручек (на пример, варете моркови и компири, исцедете и пијте вода, не зачинувајте!). Потоа полека се таложи повторно три дена, па повторно ориз и зеленчук, само потоа јаглехидрати и масти. Постете вкупно единаесет дена. Ако страдате од дијабетес, добро е да имате еден од олеснителните денови (само ориз и овошје/зеленчук на пареа без зачини) неделно, ова го намалува нивото на шеќер во крвта.
Исто така се препорачува: јадете со што е можно помалку сол. Патем, главниот извор на сол за Германците е лебот! Користете го умерено или побарајте од пекарот сорта со малку сол/испечете ја сами.
3 ДВИАА ОД НЕДЕЛА
Втор столб за срцето и циркулацијата: редовно вежбање! Не е важно дали вежбате јога, тренирате издржливост или кревате тегови - главната работа е тоа да го правите доволно често. Американците вежбаат во однос на метаболичките еквиваленти (МЕТ). Колку повеќе енергија користите за еден вид движење, толку помалку е потребно. Работа на работната маса и бавно одење имаат, на пример, под 3 МЕТ точки, возење велосипед, секс и одење помеѓу 3 и 6, џогирање и интензивна обука за опрема над 6. Ако главно правите лесни активности под 3 МЕТ, тогаш најмалку еден час најмалку три дена во неделата . Со умерено вежбање (до 6 МЕТ) доволно е 3 пати 45 минути, со интензивен тренинг (над 6 МЕТ) 3 пати 30 минути неделно.
Важно: Како лајпер, не претерувајте со спортот, инаку ризикот од повреда се зголемува. Подобро е, на пример, да џогираме еден час со опуштено темпо, наместо да се обидуваме да правиме 10 километри на ден.
ИЗВОЗ НА АРТИХОК
Капсулите со овој екстракт (аптека/продавница за здрава храна) го стимулираат ослободувањето на жолчката во цревата. Таму, сокот ја обвива маснотијата од храната и помага да се излачува повеќе од тоа во столицата.
Постојат три класи на масти: ЛДЛ и ХДЛ холестерол и триглицериди. Во метаболичкиот синдром, ЛДЛ честопати е превисока и треба да се намали, на пример, со екстракт од артишок. ХДЛ обично е прениска, но може да се зголеми со редовно вежбање. Премногу високи триглицериди може да се намалат преку храна со многу омега-3 масни киселини (лен и масло од репка, масна морска риба, ореви).
Зголемување на оружјето
Оставете вода на телесна температура (околу 35 до 37 степени) во мијалникот или контејнерот и ставете ги подлактиците во неа. Потоа полека трчајте во топла вода додека не можете повеќе да издржите (обично на околу 42 степени). Оставете ги рацете во вода пет до максимум 15 минути; тие ќе станат црвени ракови, знак дека садовите се релаксираат и се шират. Користете еднаш на ден, по шест недели крвниот притисок паѓа, па дури и срцевата слабост се подобрува.
„Крварење и облоги го намалуваат високиот крвен притисок“
Пациентка со висок крвен притисок Карла Г. (52), претседател на работниот совет во компанија за пакување: „Имам висок крвен притисок со години, моите вредности се 170/110 наместо 120/80. Честопати и вие самите не го забележувате тоа, но во одреден момент почувствував внатрешен немир и отидов кај општ лекар, кој, за среќа, е исто така натуропатичен. Всушност, ќе ми требаа силни лекови, но тоа не мина добро со моите лекови за астма. Страдам и од астма и хронична болка во грбот. Мислев дека мора да работи без лекови - и најдов многу ефикасна помош во природната медицина. Најефективно за мене е крвопролевање, т.е отстранување од 200 до 500 милилитри крв. Крвниот притисок ми се намали одеднаш, сега давам крв на секои шест месеци. Мојот лекар вели дека од горната вредност од 160, како и кај мене, крвопролевањето може трајно да го намали крвниот притисок за 8-10 поени, на исто ниво со конвенционалните медицински намалувања. И, ако имате премногу железо во вашето тело, тоа помага и против дијабетес.
Исто така, се навикнав на прскалките на Кнајп: секое утро оставав мраз-ладна вода да ми минува низ нозете, почнувајќи од десната нога, горе, доле надвор, па другата нога. Повторете три пати. На почетокот страдав многу, но сега сум навикнат, не треба повеќе да го надминувам. Омотите со масло од лаванда се многу добри за мене. Кога сум немирен, го мачкам маслото на градите и ставам
влажна и ладна крпа над неа и завиткај ме во ќебето. Притоа, скоро чувствувам како моето тело паѓа и се релаксира. Исто така, би можело да се заврши целиот дел од телото во ладна, влажна памучна крпа и да се одмори 40 минути под јорганот. Обично не се чувствувам толку добро наутро, но се обидувам да му пристапам со лесно движење: неколку гимнастички вежби наутро и пешачење три пати неделно. За тоа исто така беа потребни некои напори на почетокот, но сега е добро. И: Пијам чај од хибискус. Го носам на работа, прво го готвам и не одам дома ако не е празен. Сега повеќе се слушам себеси - и крвниот притисок ми се заблагодарува. Во моментов е 130/80. Скоро совршен “.
ОВИЕ ХРАНИ СЕ ДОБРИ ЗА СРЦЕТО И ЦИРКУЛАЦИЈАТА.
. со висок холестерол
Seeds Семиња од лен и болви, бадеми, куркума, млечен трн, лук, црвен кромид, авокадо
. со висок крвен притисок
➺ Темно чоколадо, соја и тофу, зелен чај, чај од хибискус, цвекло/лиснат зеленчук (нитрат), маслиново масло (овошен), омега-3 масни киселини (ленено масло, ореви)
. кај дијабетес
➺ цимет, женшен, овес, зелен чај, тилчец, куркума, ѓумбир, кафе
ЗА главоболки
Повеќе од 20 милиони Германци страдаат од болка. И тука природата може да направи многу. Проф. Густав Добос, раководител на одделот за натуропатија и интегративна медицина на клиниката Есен-Мите, објаснува што помага најдобро со кои жалби.
Две третини од сите Германци имаат главоболки од напнатост барем повремено, десет милиони страдаат од напади на мигрена. Овие природни процедури ќе помогнат:
ПИЕТЕ ПОВЕЕ
Звучи банално, но има голем ефект: секој десетти Германец пие премалку и затоа страда од разни форми на главоболка од напнатост. Ако количината на пиење е зголемена на најмалку два литра, скоро сите засегнати пријавуваат намалување на болката.
Сепак, важно е дека иако често е остро да се пие голема чаша вода за да се избегнат главоболки, да мора да се навикнувате на доволно пиење во текот на денот. Студиите покажуваат: За една третина од сите пациенти со мигрена, пиењето премалку е одлучувачки поттик за болка.
МАСЛО МЕСЕЧОВИ
Ако го триете маслото на слепоочниците и на челото кога почнуваат главоболки од напнатост, обично ќе постигнете значително намалување на болката во рок од 15-30 минути. Ефектот е ист како да земете еден грам парацетамол, односно две 500 таблети. Пенкала за нане чинат од 6 евра (аптека, продавница за здрава храна, аптека). За страдалниците од мигрена нема студии дека тие имаат корист од нане.
ОСТЕОПАТИЈА
Оваа нежна, рачна терапија ги олабавува мускулните блокови. Со три сесии за терапија за три недели, интензитетот и фреквенцијата на главоболки во напнатоста може да се намалат за повеќе од 50 проценти.
Предупредување: Нема студии за мигрена, но остеопатијата никогаш не треба да се користи за време на напад. Сесијата чини од 50 до 90 евра, касата обично не плаќа. Можете да најдете добри терапевти преку Здружението на остеопати на Германија (www.osteopathie.de)
Медитација
Ново истражување покажува дека редовната медитација (20 минути на ден најмалку 30 дена) може да го намали бројот на напади на мигрена за 30 до 45 проценти. Покрај тоа, болката повеќе не се перципира како силна.
АКУПУНКТУРА
„Купањето е добро за мојата глава и врат“
Здравствено списание од БИЛД: Отсега на киоск
КАКО ПОМОШ ПРИРОДАТА ПРОТИВ БОЛЕБОЛКИТЕ ВО ДЕЦАТА
Особено децата често имаат корист од нежните методи на природна медицина - но сепак има премногу малку фокус на истражување и третман. Д-р Мелани Анхејер, специјалист по педијатрија, специјализирала натуропатија и моментално формира амбуланта во болницата Елизабет во Есен. Досега, само неколку клиники во Германија нудат научно здрава натуропатија за деца. Постојат добри податоци за главоболки. Д-р Анхеер објаснува што помага секако:
PRO ПОСТАПКА на умот: Анализата на 21 студија со скоро 1000 деца покажа дека процедурите ум-тело (на пр. Техники за релаксација, самохипноза) можат да ја намалат фреквенцијата и сериозноста на мигрена и главоболка во споредба со терапијата со училишни лекови.
➺ Хербални лекови: Две чаши чај од треска на ден можат да помогнат во спречување на главоболка кај децата. Комбинацијата од кора од врба, нане и цвеќиња од сладолед помага при акутна болка. Најдобро е да го испиете чајот веднаш кога ќе забележите дека ви доаѓа главоболката.
➺ ЛАСЕРСКА АКУПУНКТУРА: Иглите за акупунктура се многу мали, но не сите деца можат да се справат со нив.
Наместо тоа, точките на акупунктурата исто така можат да бидат стимулирани со ласер. Две првични студии покажуваат дека ова може значително да ја намали сериозноста на главоболките кај децата.
➺ МАГНЕЗИЈУМ: Добри превентивни мерки за деца и адолесценти со мигрена: најдобри шумливи таблети еднаш на ден. Дозирање: 9 mg магнезиум/килограм телесна тежина, максимум 500 mg на ден.