Депресија и вознемиреност, третирани во салата со Кикбокс
Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 01.11.2019, 14:33.
Ажурирано: 02.02.2020, 16:04
Депресијата и анксиозноста се многу посериозни проблеми отколку што изгледаат на прв поглед, и секое решение или предлог може да биде од голема помош. Како може да се борат со нив во теретана. Кик-боксот е спорт кој ви помага да се ослободите од сета акумулирана напнатост.
Депресијата и анксиозноста се многу посериозни проблеми отколку што изгледаат на прв поглед, и секое решение или предлог може да биде од голема помош. Како може да се борат против нив во теретана. Кик-боксот е спорт кој ви помага да се ослободите од сета акумулирана напнатост.
Кога сфати дека не и е добро, Роксана се мобилизира, пребаруваше и проба, за возврат, неколку техники за да се опорави.
Терапија, медитација, јога, возење велосипед. Лично, не ми помага затоа што сум подобра личност. и ми треба нешто попрактично и, да речеме, поагресивно, па некако да ја почувствувам разликата на крајот на денот.
Веќе три недели оди во теретана каде се ослободува од целата напнатост натрупана во текот на денот. Покрај тоа, обуката за кикбокс и помага физички, не само психички.
Кристи Страва, тренер: На шамарот е многу поинтерактивно затоа што ученикот чувствува дека удира некого. На вреќата за удирање, тој не ја знае техниката, нема да знае што да прави од гледна точка на фитнес, зборуваме за кардио тренинг. Исто така, помага малку тонирање. Ментално или психолошки, научно е докажано дека удирајќи ги луѓето, тие се ослободуваат од стресот. Со директно влијание, со директен контакт, што значи дека имаме контакт со она што го погодивме преку тупаница, рака, нога и така натаму.
Оваа потреба да се погоди нешто кога сме вознемирени има едноставно објаснување: природниот инстинкт. Депресијата и вознемиреноста, иако се различни, имаат едно заедничко: стравот. Страв да не се справуваме со ситуациите во нашите животи, да изгубиме нешто или да не бидеме среќни
Ромелија Драгнеа, психотерапевт: Па, и како што знаеме, стравот во телото предизвикува одредени секрети на хормони кои всушност го подготвуваат телото да се справи со овој страв. И, како се справува телото?! Или со борба, или со трчање, а понекогаш и со мраз. Но, бидејќи немаме вистинска опасност при истоварување на оваа агресија што го компензира стравот во нас, ја задржуваме во телото и потоа, телото станува напнато. Мускулите се напнати, тие се вкочануваат.
И ослободувањето од стрес има едноставно објаснување. Кога испуштаме низ нашето тело, ослободуваме многу поголема количина на енергија. Затоа ни помага кик-боксот во теретана.
Роксана: Со години се борам со депресија. Во еден момент решив да направам нешто попрактично и техничко бидејќи другите методи не ми помогнаа и ги најдов на мрежата една вечер, во 4 наутро и се обидов.
Новинар: Кои се методите што велите дека сте ги пробале?
Роксана: Не знам, терапија, медитација, јога, возење велосипед. Лично, не ми помага затоа што сум подобра личност и ми треба нешто попрактично и, да речеме, поагресивно, за да можам некако да ја почувствувам разликата на крајот на денот. Не мора да се чувствувам поослободено, туку фактот дека правам нешто опипливо, дека е опипливо затоа што и физички се чувствувам подобро, не само психички и ми помага. И искрено, тоа не е нешто што секој го прави и ме прави да се чувствувам добро. Дека на крајот, најдов метод што ми одговара и за кој луѓето не мора да знаат, односно можеби знаат, но се малку неволни. И тој треба да се обиде.
Новинар: Колку голема промена почувствувавте откако започнавте да ја правите оваа терапија?
Роксана: Почнав да спијам и да јадам! Овие се јасни знаци на депресија. Кој гледа дека оди лесно, лесно. Почнав да спијам, се чувствувам подобро. Имам и проблеми со грбот, стојам исправено, имам поинакво држење на телото.