Депресија и вознемиреност - Што претставува секој и како се однесуваме кон нив

Денес разговараме за депресија и анксиозни нарушувања и што да правиме кога ќе забележиме нивна истовремена манифестација.

депресија

Депресијата е нарушување на расположението кое предизвикува постојано чувство на тага и губење интерес за активности во кои некогаш сте уживале. Истовремено, исто така наречено големо депресивно нарушување, тоа влијае на начинот на кој се чувствувате, размислувате и се однесувате и може да доведе до различни проблеми, и емоционални и физички. Може да имате потешкотии во вашите секојдневни активности и понекогаш може да почувствувате дека животот не вреди да се живее.

Посилна од обичната тага, депресијата не е слабост и не можете едноставно „да се ослободите од тоа“. Депресијата бара третман, честопати на долг рок. Но, не се обесхрабрувај. Повеќето луѓе со депресија се чувствуваат подобро откако ќе започнат третман со лекови, психотерапија или обете.

симптом

Иако депресијата може да се појави само еднаш во животот, луѓето обично имаат неколку епизоди. За време на овие епизоди, симптомите се јавуваат исклучително често, скоро секој ден и може да вклучуваат:

Чувства на тага, празнина или очај, често плачење;
Експлозии на гнев, раздразливост или фрустрација, дури и во врска со мали проблеми;
Губење интерес или задоволство во повеќето/сите редовни активности;
Нарушувања на спиењето, вклучувајќи несоница или продолжен сон;
Замор и недостаток на енергија (се чини дека малите задачи бараат дополнителен напор);
Намалување на апетитот и губење на тежината или зголемување на апетитот и зголемувањето на телесната тежина;
Анксиозност, вознемиреност или вознемиреност;
Забавување на процесите на размислување, зборување или забавување на движењата на телото;
Чувство на безвредност или вина (премногу размислувате за претходните неуспеси и постојано се обвинувате себеси);
Тешкотија да размислите јасно, да се концентрирате, да носите одлуки и да запомните одредени работи;
Чести мисли за самоубиство, обиди за самоубиство или дури и самоубиство;
Необјаснети физички проблеми како што се болки во грбот или главоболки.

За многу луѓе со депресија, симптомите обично се доста тешки. Тие предизвикуваат значителни проблеми во секојдневните активности, како што се работа, училиште, социјални активности или односи со други. Некои луѓе генерално може да се чувствуваат несреќни без да знаат зошто.

Симптоми на депресија кај деца и адолесценти

Вообичаените знаци и симптоми на депресија кај деца и адолесценти се слични на оние кај возрасните, но може да има некои разлики.

Кај помладите деца, Симптоми на депресија може да вклучуваат тага, раздразливост, возбуда, загриженост, физичка болка, слаба тежина. Тие одбиваат да одат на училиште.
Во адолесценцијатајас, симптомите може да вклучуваат тага, раздразливост, занемарување и недостаток на самодоверба, лутина, слаба работа или слабо присуство на училиште, чувство на недоразбирање и зголемена чувствителност, употреба на дрога или алкохол, самоповредување, храна или продолжен сон, недостаток на интерес за редовни активности и избегнување на социјална интеракција.

Симптоми на депресија кај возрасни

Депресијата не е нормален дел од растењето и не треба да се игнорира. За жал, депресијата често останува недијагностицирана и нелекувана кај возрасните и тие може да се чувствуваат неподготвени да побараат помош. Симптомите на депресија може да бидат различни или помалку очигледни кај возрасните, како што се:

Тешкотии во запомнување или промени во личноста;
Физички непријатност или болка;
Замор, губење на апетит, проблеми со спиењето или губење интерес за активностите на двојката;
Често, возрасниот сака да остане дома, наместо да излегува или да прави нови работи;
Самоубиствени мисли или чувства, особено кај постарите мажи.

Кога да се консултирате со специјалист

Ако се чувствувате депресивно, закажете состанок да го посетите вашиот лекар или психотерапевт што е можно побрзо. Ако не сте подготвени да побарате третман, разговарајте со пријател или сакана личност, здравствен работник или некој на кој му верувате.

Кога да побарате итна помош

Ако чувствувате дека сте способни да се повредите или да се обидете да се самоубиете, веднаш јавете се на вашиот локален број за итни случаи 112!
Исто така, разгледајте ги овие опции ако имате самоубиствени мисли:

Прашајте го вашиот лекар или професионалец за ментално здравје.
Јавете се на телефонска линија за самоубиства - 0800 801 200,Романска алијанса за превенција од самоубиство, 0800080100, Центар за спречување на обиди за самоубиство кај деца и адолесценти.
Контактирајте близок пријател или сакана.

ПРИЧИНА

Не е познато што точно предизвикува депресија. Како и со многу ментални нарушувања, може да бидат вклучени низа фактори, како што се:

Биолошки разлики. Луѓето со депресија се чини дека имаат физички промени во мозокот. Значењето на овие промени е сè уште неизвесно, но на крајот може да помогне во идентификувањето на причините.
Хемија на мозок. Невротрансмитерите се природно хемикалии во мозокот кои играат улога во депресијата. Најновите истражувања покажуваат дека промените во функцијата и ефектот на овие невротрансмитери, како и промените во начинот на интеракција со невро-кола вклучени во одржување на стабилноста на расположението, може да играат значајна улога во развојот и лекувањето на депресијата.
ХОРМОН. Промените во хормоналната рамнотежа на телото можат да бидат вклучени во предизвикување или активирање на депресија. Хормоналните промени може да се појават за време на бременоста и во неколку недели или месеци по раѓањето (постпартално). Хормонални промени се јавуваат и кај нарушувања на тироидната жлезда, менопауза или други состојби.
Наследноста. Депресијата е почеста кај луѓето чии роднини во крвта ја имаат или ја имале оваа состојба. Истражувачите се обидуваат да идентификуваат гени кои можат да бидат вклучени во предизвикување депресија.

Фактори на ризик

Депресијата често започнува кратко време по адолесценцијата, на возраст од 18 до 30 години, но може да се активира на која било возраст. Повеќе жени се дијагностицираат со депресија отколку мажите. Ова може да се должи во голема мера на фактот дека жените се поотворени за барање помош и третман.

Факторите што го зголемуваат ризикот од депресија или појава вклучуваат:

Одредени црти на личноста, како што се ниска самодоверба, стил на приврзаност на зависност, самокритична или песимистичка личност.
Трауматски или стресни настани, како што се физичко или сексуално злоставување, смрт или загуба на некој близок, тешка врска или финансиски проблеми.
Крвни роднини со историја на депресија, биполарно растројство, алкохолизам или самоубиство.
Историја на други нарушувања во менталното здравје, како што се анксиозно растројство, нарушувања во исхраната или посттрауматско стресно нарушување.
Злоупотреба на алкохол или рекреативна дрога.
Сериозни или хронични состојби, вклучувајќи рак, мозочен удар, хронична болка или срцеви заболувања.
Одредени лекови, како што се некои лекови за висок крвен притисок или лекови за несоница (разговарајте со вашиот лекар пред да престанете со каков било третман со лекови).

Доживувате депресија?
Вие не сте сами во оваа битка! Посетете психотерапевт кој може да ви помогне!

вознемиреност

Анксиозноста е природна реакција на вашето тело на стрес, чувство на страв или страв за идните настани во вашиот живот. Првиот училишен ден, учество во интервју за работа или ситуации каде што треба да направите јавна презентација. Сето ова може да предизвика повеќето луѓе да се чувствуваат страшно и под стрес.

Но, ако чувството на вознемиреност е екстремно, трае повеќе од шест месеци и се меша со секојдневниот живот, може да почувствувате анксиозно растројство.

Кои се анксиозните нарушувања?

Нормално е да се чувствувате под стрес кога ќе помислите да се преселите на ново место, да започнете нова работа или да полагате испит. Овој вид на вознемиреност е непријатен, но може да ве мотивира да работите понапорно и да имате подобар резултат. Анксиозноста од овој тип е вообичаено чувство што не треба да ве загрижува, бидејќи не ви пречи во секојдневниот живот.

Во случај на анксиозно растројство, чувството на страв може да биде присутно цело време, да биде интензивно, а понекогаш и изнемоштено.

Овој вид на вознемиреност може да ве спречи да правите работи што порано ги правевте со задоволство. Во екстремни случаи, тоа може да ве спречи да влезете во лифт, да ја преминете улицата или дури и да ја напуштите куќата. Ако не се лекува, анксиозноста ќе се влоши.

Анксиозните нарушувања се најчестата форма на емоционално растројство и можат да влијаат на секого на која било возраст. Според Здружението за психијатрија, жените имаат поголема веројатност да се дијагностицираат отколку мажите кои не бараат третман.

Кои се видовите на анксиозни нарушувања?

Анксиозноста е суштински аспект на многу различни нарушувања. Овие вклучуваат:

Панично растројство: Повторливи напади на паника во неочекувани периоди. Лице со панично растројство може да живее во страв од следниот напад на паника.
Фобија: прекумерен страв од одреден предмет, ситуација или активност.
Социјално анксиозно растројство: екстремен страв да не бидат судени во социјални ситуации од други луѓе.
Опсесивно компулсивно пореметување: ирационални мисли што се повторуваат и кои предизвикуваат да извршувате специфични, повторени однесувања.
Нарушување на вознемиреност при одвојување: страв да не сте дома или блиски.
Хипохондрија: Анксиозност за вашето здравје.
Пост-трауматско стресно нарушување (ПТСН): вознемиреност активирана од трауматски настан.

Кои се симптомите на анксиозно растројство?

Анксиозноста се чувствува различно во зависност од лицето со кое се соочува. Чувствата може да варираат од „пеперутки во стомакот“ до силни отчукувања на срцето. Можеби ќе се чувствувате надвор од контрола, слично на дисконекција помеѓу умот и телото.

Други начини на кои луѓето се соочуваат со вознемиреност се кошмари, напади на паника и болни мисли или спомени што не можам да го контролирам. Може да доживеете општо чувство на страв и грижа или да се плашите од одредено место/настан.

Симптомите на општа вознемиреност вклучуваат:

Зголемен ритам на срцето;
хипервентилација;
Немир;
Проблеми со концентрацијата;
Тешкотија да заспијам.

Вашите симптоми на вознемиреност може да бидат сосема различни од оние на друга личност. Затоа е важно да се знаат сите начини на кои може да се манифестира вознемиреност.

Што е напад на вознемиреност?

Анксиозен напад е чувство на огромна воздржаност, загриженост, страдање или страв. За многу луѓе, нападот на вознемиреност се развива бавно. Може да се влоши кога се приближува стресен настан.

Нападите на вознемиреност можат да варираат многу, а симптомите се различни кај луѓето. Ова е затоа што многу симптоми на вознемиреност не се манифестираат видливо кај други луѓе и можат да се променат со текот на времето.

Вообичаени симптоми на анксиозен напад вклучуваат:

Несвестица или вртоглавица;
Тешкотии во дишењето;
Сува уста;
Обилно потење;
Ладење или топли бранови;
Задржување и загриженост;
Немир;
Страдање;
Силен страв;
Вкочанетост или пецкање.

Паничен напад и напад на вознемиреност делат некои вообичаени симптоми, но тие не се исти.

ПРИЧИНА

Причините за нарушувања на анксиозноста се комплицирани и многу тешко да се идентификуваат. Многу чувства на вознемиреност може да се појават неочекувано, некои може да доведат до анксиозно растројство, некои не.

Стресори на животната средина, како што се тешкотии на работа, проблеми во врска или семејни проблеми.
генетика, бидејќи луѓето кои имаат членови на семејство со анксиозно растројство имаат поголема веројатност да развијат такво нарушување.
Медицински фактори, како што се симптомите на различна болест, ефектите на лекот, стресот од интензивна операција или идејата за продолжено закрепнување.
Хемија на мозок, бидејќи психолозите дефинираат многу анксиозни нарушувања во форма на хормонална нерамнотежа и електрични сигнали во мозокот.
Прекин на употреба на недозволена супстанца, чии ефекти би можеле да го засилат влијанието на други можни причини.

Кои се третманите за вознемиреност?

Откако ќе ви биде дијагностицирана анксиозност, можете да ги истражите опциите за третман со вашиот лекар. За некои луѓе, медицинскиот третман не е потребен. Промените во животниот стил може да бидат доволни за да се справите со симптомите.

Во умерени или тешки случаи, сепак, третманот може да ви помогне да ги надминете симптомите и да го изградите вашиот секојдневен живот што е можно полесно.

Третманот за анксиозност спаѓа во две категории: психотерапија и лекови. Средбата со терапевт или психолог може да ви помогне да научите одредени алатки и стратегии за справување со анксиозноста кога ќе започне.

Лековите кои најчесто се користат за лекување на анксиозност вклучуваат антидепресиви и седативи. Тие ја балансираат хемијата на мозокот, за да спречат епизоди на вознемиреност и да ги отстранат најлошите симптоми на нарушувањето.

Кои природни лекови се користат за вознемиреност?

Промените во животниот стил можат да бидат ефикасен начин да ублажите дел од стресот и вознемиреноста што ги чувствувате секој ден. Повеќето природни лекови се состојат од физичка нега, учество во здрави активности и елиминација на нездрави.

Доволно часови за одмор;
Медитација;
Активен живот и вежбање;
Здрава исхрана;
Одржување на секојдневни активности како што се работа, училиште и сл.;
Избегнување на алкохол;
Избегнувајте кофеин;
Откажување од пушење.

Се соочувате со вознемиреност?
Вие не сте сами во оваа битка! Посетете психотерапевт кој може да ви помогне!