Депресија психолошко советување; Терапија за депресија, дејекција, исцрпеност
Депресијата се манифестира преку присуство на најмалку пет од следниве симптоми, иако индивидуалната реакција може да биде многу спротивна.
Тажно и депресивно расположение, чувство на празнина, да се биде близу до солзи
Значително губење на интерес и задоволство во нормалните активности
Промени во апетитот/храната/тежината: апетит и значително губење на тежината или зголемен апетит и зголемување на телесната тежина
Нарушувања на спиењето: несоница; Тешкотии да заспиете, да се будите ноќе и последователна несоница, да се будите рано наутро, понекогаш исто така и потреба да спиете преку ден
Промена на нивото на активност кон немир или апатија (летаргија) скоро секој ден
Губење на погонот, голем замор, губење на енергија скоро секој ден
Негативен само-концепт; Самообвинување и самообвинување, чувство на безвредност и прекумерна, несоодветна вина
Compалете се за докази за потешкотии во концентрацијата, како што се бавно размислување и неодлучност
Биполарна депресија (со манични епизоди)
Најмалку три од следниве симптоми во значителна мера:
Претерана самодоверба, самодоверба или идеи за големина/убедување на одредени таленти за поседување моќ
намалена потреба за спиење
Итно да се зборува, необична безобразлук, брзо зборување
Лет на идеи или субјективно чувство на тркачки мисли, бркање мисли
зголемена расеаност, т.е. внимание лесно насочено кон неважни работи
зголемена активност, извонредно зголемување на активноста (социјална, професионална, училишна, сексуална), психомоторен немир
Прекумерна преокупација со субјективно пријатни активности кои многу веројатно ќе предизвикаат непријатни последици (сексуални бегства, незадржлив шопинг, деловни активности)
Значително нарушување на перформансите или социјалните активности и односи.
Во прилог на метаболички нарушувања, внатрешни конфликти, депресија или исцрпеност својствени на детството/адолесценцијата/животната историја, намалување на позитивните активности, искуства, награди, пријатни ситуации како резултат на животен настан или стрес и целокупниот недостаток на засилување за разни активности (засилување = поттик за Активност) до депресија. Ако ова намалување на нивото на активност биде дополнително наградено, на пр. Преку многу високо пондерирање на професионалните цели, моралните вредности, ова го зголемува само-лишувањето од засилување. Понатамошно влошување е можно ако немаат социјални вештини за да се добие засилување на друго место.
Според Селигман, друга можна причина за развој на депресија или влошување на депресијата е научената беспомошност. Зад овој концепт стои човечкото искуство дека што и да направам, мојата страшна судбина, неуспех, инфериорност е безнадежна.
Според Арон Бек, луѓето стануваат депресивни затоа што прават карактеристични, логични грешки.
Депресивните луѓе гледаат сè од перспектива на самопрекорување, размислување за катастрофа, извлекуваат нелогични заклучоци што ги водат кон негативна проценка за себе, за нивната околина и за иднината.
Тие гледаат неуспех во минатото, несреќа во сегашноста и несовладливи тешкотии во иднина.
Во детството и адолесценцијата, загубата на родител, немилосрдни мозочни удари, отфрлање од врсници, критики на училиште, депресивност на родител (учење од урнек), итн., Резултираше во негативна шема/шеми на стекната интерпретација на животната средина (перцепција).
Негативните шеми ја поттикнуваат депресивната личност да падне на кратко, што пак ги потврдува овие шеми. Со шема на самопрекорување, депресивната личност се оптеретува со секоја несреќа и неговата негативна шема за самооценување му дава чувство на безвредност. Шемите секогаш се активираат кога Ситуацијата потсетува на ситуацијата во која се стекнати/засилени.
Пристапи и процедури:
Когнитивната терапија за депресија има за цел откривање и промена на неточни обрасци на размислување.
Преголемата генерализација, на пр. „Ништо не работи, сè што ќе започнам завршува во несреќа“ е она што се обидуваме да го побиеме заедно со клиентот и со тоа да му ги покажеме на клиентот компетенциите што тој не ги гледа.
Најважната основна идеја е да работиме заедно со клиентот како научен тим со цел да ја истражиме содржината на неговите мисли и да ја разбереме врската помеѓу овие мисли и поплаките опишани.
Техниките на бихевиорална терапија, кои исто така се користат, имаат за цел да ги стимулираат, поддржат и консолидираат когнитивните промени. Во силно депресивни фази, техниките служат и како почетна активација и за стекнување на соработка со клиентот. Примери се:
Планирање на активност
Техники на дневник
Техника за успех и задоволство
оценето зголемување на тешкотијата
ментална пракса/исчекување
игра на улоги
Обука за асертивност
Домашна работа
Понатаму, резултатите или дискусијата за резултатите служат за понатамошно идентификување на лажни основни претпоставки, грешки во размислувањето, автоматски размислувања и проценки, кои се достапни само на овој начин за обработка
За време на терапијата, нашите клиенти учат да ги контролираат своите внатрешни монолози и да ги препознаваат сите мисловни обрасци, како и автоматските мисли што придонесуваат за депресија.
Следниот чекор е да размислите надвор од негативните верувања и да видите како тие го блокираат патот кон пореални проценки и толкувања на несогласувањата.
Основниот принцип е секогаш дека нашите клиенти ги проверуваат своите мисли наспроти реалноста, ги анализираат значењата и ставовите што одекнуваат во мислите или ги предизвикуваат и самите ја разбираат ирационалноста и само-штетниот ефект.
Целта е исто така да се одделат идеи и факти, т.е. луѓето во депресија честопати ги сметаат своите негативни мисли за реалност; со обука за набудување и опис, двете можат да бидат разделени.
Промена во припишувањето на причините и објаснувањето на причината, од депресивниот стил на објаснување (внатрешен неуспех, надворешен успех) до објаснувања прилагодени на реалноста. Особено важно во случај на хронични самообвинувања.
Обука во потрага по алтернативни објаснувања за очигледно негативни настани и индивидуални негативни толкувања.
Општо земено, целта е да се премине од ситуација ориентирана кон акција, практично (животно) решавање на проблеми.