Депресија Што можам сама да направам; списание за аптеки

Колку порано започне третманот, толку е поблаго и пократко времетраењето на депресијата

сама

Не двоумете се, побарајте помош: Контактите можат да бидат пријатели, партнери, лекари или дури и телефонско советување

  • Преглед
  • Видео
  • причини
  • Симптоми
  • дијагноза
  • Само-тест
  • Преглед на терапија
  • Лекови
  • психотерапија
  • Супортивна терапија
  • Самопомош
  • Зајакнете ја душата
  • Роднини и пријатели
  • Совети за однесување
  • Експерт за консултации

Тоа помага да се сфати дека депресијата е болест како и секоја друга. Симптомите се безволност, тага или тешкотии при донесување одлуки - во никој случај не е израз на личен неуспех. Не плашете се да побарате стручна помош. Можете да бидете отворени за вашата болест кон семејството, пријателите, соседите и колегите на работа, ако сакате. Отвореноста помага да се спротивстават на недоразбирањата и стигматизацијата.

Следете медицински рецепти

За успешен третман, важно е да се земаат пропишаните лекови редовно и доволно долго (види исто така во поглавјето за лекови) и да се учествува во терапијата. Ако ви е тешко на почетокот, можеби ќе сакате да побарате некој член на семејството или пријател да ви помогне.

Помага да комуницирате со некој во кого имате доверба. Ова е особено точно ако имате мисли за самоубиство. Ако е можно, не останувајте сами, разговарајте со вашиот партнер, некој близок, лекар (семеен лекар, специјалист), психотерапевт или пастор за вашите чувства. Можете исто така да контактирате со телефонско советување или итни телефони на власти како што се здравствената, социјалната или канцеларијата за социјална помош на младите во вашата заедница, на релевантни здруженија или групи за самопомош или психијатриски амбулантски оддел во најблиската клиника за психијатрија и психотерапија.

Помош во итен случај

Телефонско советување, бесплатно и анонимно достапно низ Германија 24 часа на ден на 0800 - 111 0 111 или 0800 - 111 0 222. Повеќе информации на www.telefonseelsorge.de

Ако сфатите дека ситуацијата станува критична, одете во најблиската болница или јавете се на службата за итна медицинска помош. Тој е таму за да ви помогне дури и среде ноќ.