Депресивна психијатриска мрежа
Депресивните симптоми можат да бидат многу разновидни. Многу често физички и психолошки симптоми се јавуваат заедно. Чувството на дегенерација и беспомошност е често во преден план. Во многу случаи, погодените чувствуваат бесконечна тага и постојано плачат. Другите не чувствуваат ништо друго освен чувство на празнина. (.)
Депресивните луѓе се крајно песимистични во врска со иднината (.). Тие честопати се сметаат себеси за недостатоци, несоодветни или болни. Тие исто така ги толкуваат позитивните искуства негативно. (.) Секојдневните проблеми се претвораат во огромни, несовладливи планини и веројатни непогоди.
Размислувањето е забавено, концентрацијата е нарушена со размножување. Идеите за безнадежност и залудност во сопствениот живот честопати кулминираат со мисли за самоубиство. Засегнатите често се чувствуваат немирно, напнато и раздразливо. Се чувствувате исцрпено, уморно и немате енергија. (.)
Покрај тоа, понекогаш може да се појават поплаки за вегетативност (.) (.) Тогаш може да биде тешко да се препознае депресијата како таква. (.)
Погодени (.) Повлечете се, избегнувајте какво било соочување со животот и чувствувајте се презаситени. Секојдневни задачи (.) Продолжете да се одложувате. (.)
Дијагноза
Според МКБ-10, депресивните епизоди се поделени во лесни, умерени и тешки форми. Во случај на тешки епизоди, оние со дополнителни психотични симптоми повторно се разгледуваат одделно. Со сите форми, симптомите треба да траат најмалку две недели. (.) Според МКБ-10, најмалку два од следниве симптоми се присутни во лесна и умерена депресија и сите три од следниве симптоми во тешки епизоди:
- невообичаено депресивно расположение поголемиот дел од денот и скоро секој ден без оглед на надворешните околности;
- Губење на уживање или интерес за пријатни активности;
- Намален погон или зголемен замор.
Покрај тоа, еден до четири симптоми за лесна епизода, до шест за умерена епизода и сите следни симптоми за тешка епизода:
- Губење на самодоверба и самодоверба;
- неосновано самопрекорување и несоодветно чувство на вина;
- повторени мисли за смрт или самоубиство;
- Тешкотија во размислување и концентрација, или неодлучност;
- психомоторен немир или инхибиција;
- Нарушувања на спиењето;
- Губење или зголемување на апетитот, што доведува до промени во тежината.
фреквенција
На светско ниво, помеѓу 5 и 7 проценти од населението развива депресија секоја година. (.) Во просек, 16 проценти од сите луѓе доживуваат депресивна епизода во еден момент од нивниот живот. Кај жените, депресијата е околу два до три пати почеста отколку кај мажите. (.)
Повеќето луѓе се разболуваат за прв пат на возраст од 25 до 30 години. Околу 80 проценти од погодените немаат само една депресивна епизода, тие се разболуваат постојано. (.) Приближно 5 до 20 проценти од болестите поминуваат хроничен тек. (.)
Модел на ранливост-стрес
Депресивните фази често се активираат од стресни животни настани (на пр. Разделување, загуба, смрт на роднина) или од стрес и прекумерни побарувања на работа или во семејство. (.)
За некои луѓе, дури и мало надворешно изложување е доволно за да предизвика симптоми на депресија. Тоа е, комбинацијата на специфична ранливост и стрес доведува до депресивни симптоми.
Корисно ракување
Дејствувајќи надеж
Погодените честопати не гледаат никакви изгледи. (.) Прво треба повторно да го откриете животот. Сè додека тоа не е можно, им се потребни луѓе покрај нив кои имаат надеж во нивно име. (.)
трпеливост
Депресивните луѓе имаат (.) „Заборавено како да сакаат“. Пристапот до сопствената волја е блокиран. (.) Невозможноста да сакаат е тешко за надворешните лица да ја разберат (.) Затоа, на вработените им треба многу трпеливост и високо ниво на чувствителност за она што е можно и што не е можно за погодените во одредено време. (.)
Вниманието насочете го кон конкретниот во разговорот
(.) Луѓето кои се во депресија честопати полесно се концентрираат на одредени задачи или известуваат за одредена активност отколку да зборуваат за нивната општа здравствена состојба. (.) Овие можат да бидат задачи за справување со секојдневниот живот или за слободни активности. (.)
Дискутирајте за целите и препреките
(.) Депресивните луѓе од една страна се добри во предвидување на тешкотиите, од друга страна тие често гледаат само пречки. (.) Затоа е особено важно да се најде пристап до целите и потоа да се поврзат целите со можни потешкотии. (.) Целите можат да бидат во областите на здравје, работа, живеење, слободно време, социјални контакти (.).
Внесете внимание на овде и сега
Кога станува збор за разговори и средби, честопати не е одлучувачко што е направено или кажано. Она што е важно е како е вклучено засегнатото лице. (.) Станува збор за поттикнување на луѓето да учествуваат. (.)
Справување со тужби
Може да биде корисно за професионалците да запомнат дека судските процеси можат да бидат израз на очај. Може да биде потребно, олеснувачко и вистинска потреба да се зборува за очај, загриженост и негативни чувства. (.)
Медицинска терапија
Антидепресивите се користат за лекување на депресивни нарушувања со децении. (.) Тие не само што помагаат да се олесни расположението, туку можат да влијаат и на сите споменати симптоми. (.)
Антидепресивите не се подеднакво ефикасни за секого. Употребата на антидепресиви треба да биде дополнета со мерки за психосоцијална поддршка или психотерапија. За погодените, може да биде корисно да се напомене дека ниту еден антидепресив не создава зависност. Ако повторно започнете да земате антидепресиви, важно е да знаете дека им требаат неколку недели да работат.
Помагање на луѓето да си помогнат самите себе
Психоедукација: знаење за сопствената болест
Информациите за тоа како се појавуваат депресивни нарушувања и како да им се спротивставиме, можат да им помогнат на засегнатите луѓе да се ослободат од чувството на безнадежност и беспомошност и да го прекинат депресивниот магичен круг. (.) Покрај самопомош, симптомите, објаснувачките модели, лековитите и другите форми на терапија се содржина на психоедукација.
Промовирајте позитивно искуство
Во скоро сите терапевтски пристапи за справување со депресивните симптоми, фокусот е насочен кон пренесување на позитивни искуства и чувства. Да се влијае врз чувствата директно, а потоа и врз депресивните чувства е доста тешко. Од друга страна, полесно е да се даде на мислата или однесувањето нова насока и да се променат чувствата индиректно. Погодените луѓе можат да научат да влијаат на нивните чувства. (.)
Одличен начин е да направите список на позитивни активности кои ќе ви помогнат да станете свесни што е добро за вас. (.) Како дел од стационарните мерки, понудите за работа или терапија со движење се важни начини да им се овозможи на депресивните луѓе пристап до ресурси, искуства за успех и позитивни чувства. (.)
Справување со негативни мисли
Размислувањето за размножување често е влезна точка во спиралата на депресија. Може да има самопонижувачки, предизвикувачки страв или стресен ефект. Негативното размислување спречува нови и пред се позитивни искуства. (.) Погодените луѓе имаат тенденција да се затворат и да се повлечат во својата лушпа. (.) Првиот чекор е дури и да забележите негативно размислување во себе. (.) Вториот чекор може да биде изнаоѓање позитивни алтернативи или друга гледна точка.
Дневна структура
Луѓето со депресија често имаат потешкотии со слободното, односно неструктурираното време. (.) За да се спречи ова чувство на празнина, може да биде корисно да се креира дневен или неделен план. Планот треба да биде мешавина од секојдневни активности за справување (.), Социјални активности (.), И позитивни, пријатни активности (.).
Спречете ја депресијата
Според Питчел-Валц (2003) постојат такви работи како златни правила, со чија помош може да се спречи понатамошна депресија како засегната личност (.):
- испланирајте пријатни активности во секојдневниот живот;
- да продолжи да се движи;
- направи нешто добро за себе;
- Научете техники за релаксација и вметнете ги во секојдневниот живот;
- предизвикајте се, но немојте да се оптеретувате;
- обрнете внимание на сопствените чувства;
- Одржувајте пријателства;
- стекнете позитивен став кон животот;
- Решавање на проблеми наместо размножување;
- обрнете внимание на знаците за предупредување и побарајте помош навремено;
- Редовно земајте лекови;
- задржи надеж.