Депресивни сте Еве диета што ќе ви помогне да се чувствувате подобро Мобилен
Усвојувањето на медитеранската диета може да обезбеди значителна помош за луѓето кои страдаат од тешка депресија, според неодамнешното истражување на тим од австралиски научници.
Медитеранската диета е позната подолго време дека има значителни физички придобивки. Сега, истражувачите од Универзитетот Деакин во Мелбурн откриле дека тој може да им помогне на луѓето со ментални нарушувања, објави во вторникот Ксинхуа.
Тимот Дикин ги проучувал ефектите на овој вид диета врз група пациенти со дијагностицирано големо депресивно нарушување. За 12 недели следеле диета во која доминираат протеини, свежо овошје и зеленчук, зелена боја, маслиново масло и ореви, а научниците забележале дека третина од учесниците изјавиле дека забележале значително подобрување на нивната состојба. духот и почувствуваните симптоми.
Според директорот на Центарот за исхрана и расположение на универзитетот, медитеранската диета претходно била поврзана со позитивни резултати врз кардиоваскуларното здравје, намалувајќи го ризикот од дијабетес и зголемувајќи ја долговечноста.
„Веќе знаевме дека диетата (медитеранска) има многу силно влијание врз биолошките аспекти на нашето тело кои влијаат на ризиците од депресија”, изјави Фелис Jackака за ABC во вторникот.
"Имунолошкиот систем, пластичноста на мозокот и цревниот микробиом се чини дека играат централна улога не само за нашето физичко здравје, туку и за нашето ментално здравје. И исхраната, се разбира, е главниот фактор што влијае на цревниот микробиом", рече таа.