Десерт во првиот час не (става)
Можете ли да јадете торта и да не ја мешате исхраната? Да, но само ако го јадете за појадок. Ова е прекрасен заклучок на некои истражувачи во Тел Авив.
Најчесто, десертот завршува со ручек и вечера и поретко се будите гладни за колачи или сладолед рано наутро. Треба да ја смените навиката ако сакате да изгубите тежина, велат научниците и да јадете десерт за појадок.
Неколку лекари и истражувачи од Медицинскиот центар Волфсон во Тел Авив откриле дека луѓето кои не страдаат од дијабетес и сакаат да ослабат, успеале да изгубат тежина и апетит доколку вклучат во првиот оброк во денот јаглехидрати, протеини и пустината Мислам, токму она што знаевте дека е забрането кога сте на диета.
Оние кои учествувале во студијата и го следеле овој режим успеале не само да ослабат повеќе, туку и да ја задржат својата тежина и да не чувствуваат чувство на акутен глад во текот на денот. Израелски истражувачи тврдат дека појадокот богат со јаглехидрати и протеини им помогнал на учесниците да го зголемат чувството на ситост, додека десертот на крајот бил одговорен за намалување на желбата за слатка, масна или брашно храна во текот на денот.
Тестовите на крвта извршени на испитаниците покажале дека оние кои јаделе слатки имаат пониско ниво на грелин (хормон на глад) во споредба со оние кои не добиле десерт после појадокот.
Сепак, не треба да разберете од оваа студија дека треба да јадете здрав оброк во првиот час на мешавина од крофни, пити и бисквити. Успехот е комбинација на протеини, јаглехидрати, добри масти и капка слатко на крајот.
Нутриционистите сметаат дека оваа студија не им дава добар сигнал на оние кои се борат со килограмите и веруваат дека слабеењето на желбите во текот на денот е од психолошка природа. Затоа што ако ви е дозволено да јадете нешто слатко и кога ќе станете и селото на трпезата, повеќе нема да бидете во искушение преку ден од забранета храна.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.