Десерт за летна диета Рецепти кои ви помагаат да ја одржувате фигурата

Чувајте ја вашата завидна фигура со диетален десерт! Подгответе слатки според диететски рецепти што можете да ги следите за да подготвите слатко за уживање, без незадоволство или жалење што сте го јаделе. Обидете се да се фокусирате на фини колачи, подготвени со сладолед и овошна салата. Ова ќе ви овозможи да го намалите бројот на калории и да се ослободите од вишокот килограми или барем да ја одржувате својата тежина. Не двоумете се да подготвите таков десерт врз основа на овие рецепти за диетални бонбони.

1. Диететски рецепти за десерти: шербет со јогурт и јагоди

Кул десертите се вистинско олеснување во топлите денови. Уживајте во шербет со јогурт и свежи јагоди. Користете мешалка за мешање на состојките и подгответе диетален десерт. Еве ги чекорите што треба да ги следите:

500 гр јагоди;
1/2 чаша обезмастено јогурт
1 лажица ладна вода;
измешајте ги овие состојки во процесорот за храна;
исклучете го блендерот кога ќе добиете состав со кремаста текстура;
чувајте го шербетот во замрзнувач 10-15 минути;
потоа послужете го овој диетален десерт на мала чинија, додавајќи прелив со сладок сос или чоколадо.

Дел од овој препарат (

100 гр) апетитот содржи околу 148 калории.

2. Подгответе дисерт за праска на скара со јогурт и мед

Подготовката на оваа диетална торта е релативно лесна. Покрај тоа, одлична идеја е да консумирате ваков диетален десерт на кој било даден ден или на забава со пријателите. Овошјето на скара е многу популарно низ целиот свет. Што може да биде поедноставно отколку да се:

ставете парчиња праска или ананас на скара;
почекајте 2-4 минути, па свртете ги и пржете ги од двете страни;
во средна чинија, измешајте малку цимет со 2 лажици грчки јогурт со малку маснотии;
ставете лажичка од оваа смеса во парчињата праска
додадете малку мед одозгора за апетитен изглед;

100 гр) од овој супер-едноставен диетален десерт за подготовка, содржи 78 калории.

3. Рецепт за овошје ражен

Овошните ражничи се диетални десерти кои ги обожаваат сите. Купете секакви шарени и вкусни овошја за да подготвите диетален десерт. Ставете ги стапчињата за ражен во вода да киснат 10 минути.

Исечете ги портокалот, бананата, ананасот и јагодите на коцки.
Ставете ги состојките на стапот.
Изберете слатко или кисело овошје во зависност од вашите желби.
Послужете ги ражените со сос од јогурт.
За сосот, измешајте:
- 4 лажици грчки јогурт со малку маснотии
- 2 лажици мед.

Една порција ваков диетален десерт содржи само 65 калории.

4. Диететски рецепт за десерт: тропска овошна салата

Ослободете се од желбата за слатки без да добиете вишок килограми. Подгответе диетален десерт, каков што е овој рецепт за тропска овошна салата. Не постојат строги правила за избор на состојки. Ние само ви даваме идеја. Во сад измешајте ги овие овошја на коцки:

2 манго;
3 парчиња ананас;
2 банани;
2 овошје киви;

Јадете ја салатата веднаш или чувајте ја во фрижидер за да уживате во нејзиниот прекрасен вкус подоцна или кога ќе се соочите со желба да јадете слатки. Секогаш барајте едноставни нискокалорични рецепти за слатки за да ја задоволите вашата желба за слатки. Изберете такви диетални и здрави десерти. Подгответе диететски рецепти. 100 гр порција ваква салата содржи 116 калории.

5. Рецепт за сладолед со вар и цреши

Експериментирајте со овој брз и лесен рецепт за да подготвите летен диетален десерт. Комбинацијата на кисело овошје ви дава чувство на ревитализација. Следете ги овие чекори за да направите ваков брз десерт:

отстранете ги црешите;
во тава измешајте го свежото овошје;
додадете 3 лажици сок од вар;
лажица шеќер;
½ чаша вода;
варете ја смесата 10-15 минути додека црешите не станат меки;
ако сте ја добиле посакуваната текстура, оставете го сосот да се излади;
користете мешалка за да подготвите пире од комбинација на состојки;
на крајот, земете ги калапите за сладолед и истурете ја смесата во соодветните контејнери;
складирајте сладолед во замрзнувач.

И возрасните и децата ќе уживаат во уникатниот вкус на овој сакан десерт. Направете едноставни десерти за вас и вашето семејство! Порција 100 гр има калориски внес од 122 калории.

6. Десерт за брза диета со грозје, јаболко и јогурт

Кремните јадења ќе го задоволат вашиот апетит за освежителен и вкусен десерт.

исечете грозје и јаболка на парчиња или коцки;
додадете малку сок од лимон за да ја задржите светлината на бојата на јаболката;
во сад измешајте 5 лажици грчки јогурт со малку маснотии;
со 2 лажици стопено сирење
додадете малку ванила, кафеав шеќер или сируп од агава;
истурете крем над овошна салата;
послужете десерт во ладни чинии; што го чувавте во замрзнувач 4-5 минути;

Инспирирајте се од овие диетални рецепти за летото. Тие ќе ви помогнат да ја задоволите вашата желба за слатки и да ја одржите фигурата. Рецепти за подготовка на брз и диетален десерт! Зарем не се тие наједноставните рецепти за диетални бонбони? Каков рецепт избирате?