Десет килограми ги нема и многу срам - час за консултации на доктор Штуц
Дневникот за фрустрации е нејзиниот најдобар пријател, а исто така и InShape. За прв пат во животот, Ангела Хас од Криенс се фаќа за храна.
Да, мене ми е редот да го откријам сопственото јас. Моја сопствена магична формула. Нема повеќе планови за јадење, нема повеќе правила што да јадеме и што не јадеме. Да, секако дека можете да се ограничите на тој начин, но колку долго? Сите овие планови за диети едноставно не се погодни за секојдневна употреба.
Се изгладнував на помалку од 60 килограми на диета за несреќи. Потоа дојде ефектот јо-јо. Одеднаш повторно бев 85 килограми. Како се случи тоа? Прејадување, желба за слатки, секогаш слатки. Бидејќи телото беше толку гладно, мозокот едноставно го постави на Грешка.
Ми требаа два обида да се ослободам од оваа зависност. Како настана пресвртната точка? Диетите ве прават уморни, запек, вртоглавица и лошо расположение. Ја нарачав книгата за диетата Ешбахер и почнав да ја читам. Трикот со гревот, крајот на само-презирот, стапицата со вина, за митот за само-дисциплина.
Сега е готово
Ги најдов точно овие поглавја на крајот од книгата, тие ме направија многу тажен и внимателен. Што стана со мене? Не се познавав повеќе себеси. Сега е готово! Но, од каде и како да започнам? Муслите не би биле лоши. Веќе го пробав новиот InShape - аптеката имаше мусли. Па го добив кај Др. Штуц нареди и напиша: Јас сум фрустриран и ми е доста од сите овие диети за несреќи.
Д-р Штуц ми се јави и ми даде храброст. Тој ми даде совети и ми препорача да уживам во InShape и мусли со локални бобинки. И отсега треба да напишам дневник за фрустрации наместо да се уништам психички. Овој совет го обезбеди долгоочекуваниот клик. Беше како некој да го превртува прекинувачот. Благодарение на овој дневник, почнав подобро да се познавам себеси, да се слушам себе си и подобро да се разбирам.
Мој дневник
Денес нема облаци на небото. Пријавениот кај Др. Штуц Само што се уморив од оние прејадени јадења и самосожалување. Не можам да се сакам себеси. Немам волја, нема дисциплина. И кога јадам неконтролирани јаглехидрати, тогаш се потм. Само ужасно! Слатките брзо го задоволуваат гладот и страста. Со многу диети на кои сум бил, секогаш сум бил гладен. Тој стана толку надмоќен што можев да го дојам само со храна. И со сите прописи и количини, го губите и природното чувство на ситост. Значи, гладот и јадењето се менувале стабилно.
Д-р Штуц ми даде совет дека треба да водам дневник и да му дадам име на мојот глад и да разговарам со него. Треба да запишам сè што ме спречува да се хранам здраво. И јас треба да бегам од желбите, буквално. Она што ми помогна веднаш беше префрлањето од овошје во бобинки кога подготвував мусли или InShape. Со бобинки консумирам многу помалку фруктоза. Секогаш имав жесток глад, дури и кога јадев овошје со главните оброци.
Музика наместо ваги
Утрово сакав да се качам на вагата. Не, не, знам што се случува кога ќе застанам на вагата и покажувачот не се спушти. Потоа, повторно мислам на диета за несреќа. Јадење според планот, само купување на одредена храна, набудување на количини - тоа беше мојот живот долго време. Затоа, веднаш ги спуштив вагите и наместо тоа слушав музика.
Го преживеав вториот ден без слатки, без да стојам на вагата, но со 10.000 чекори. Но, бурата продолжува да се крчка во мене, постојано размислувајќи за храна, колку можам или не треба.
Семејни расправии. Ми го повлече тепихот од под нозете. Апсолутно ниско. Слатки за утешител на душата. Не! Сакам да го решам проблемот поинаку, да побегнам од грижи, да ја расчистам главата, со домашниот тренер со музика - и да запишам сè. Јас сум на вистинскиот пат.
До сега, земав InShape со лажичка ленено семе наутро, InShape со бобинки повторно на ручек, и кварк или пулсови, тофу, многу салата и зеленчук навечер. Јас сум пријатно со оваа храна и имам енергија. Сега би сакал да додадам мусли, но не сум сигурен дали повторно ќе се здебелам ако земам InShape само еднаш на ден.
Јас го имам мојот живот во свои раце
Денес разговарав со мојот поранешен диететичар еден час. Таа рече дека морам да бидам повеќе сам, да покажувам чувства и гнев. Да одиме. Морам да го најдам својот пат, дури и кога јадам. Јас сум возрасна жена. До сега, секогаш сум се однесувал како студент или чирак и се чувствував како жртва. Јас го имам мојот живот во свои раце, никој друг, само јас.
Забележувам дека не е лесно да ја соберете храната сами. Што сакам Колку ми треба да бидам сит? Претходните диети имаа строги правила. Некако вознемирен. Бев тотално зависна, иако имам 53 години и имам две возрасни деца и три внуци. Значи веќе не е тинејџер.
Слатки како пофалби и утеха
Имав големи проблеми со мене. Прво нешто наутро многу се забавував со мојот пријател, InShape, кој е многу добар за мене, ми дава сила и ме заситува. На ручек, мусли со бобинки и млеко. Но, во попладневните часови дојдоа семејните проблеми и сè тргна на лошо. Уште еднаш, немав контрола над мојот емотивен свет. Бидејќи во детството добив многу слатки како пофалби, но и како утеха, погледнав околу кујната за слатки. Правилото од две минути не успеа, ниту бегаше. Седев на масата во кујната и полнев торта, чоколадо и сладолед во себе. Но, бидејќи јадев како што треба до пладне, брзо се наситив. Тоа беше моето спасение. Имав болка во стомакот цела вечер и можев веднаш да престанам да се казнувам. Со претходните диети за несреќи, продолжив вака два-три дена, полнев сè во себе, па започнав со диетата одново и јадев само зеленчук и овошје цел ден. Но, тоа сега заврши. Не повторно тој вечен голем глад со вртоглавица, замор и лошо расположение. Протеинскиот шејк со бобинки ме задоволи, а и мусли беше добар. Затоа, продолжете да се вознемирувате.
Бобинки наместо слатки
Денес бев на вагата. Одлично! Минус три килограми! Функционира како што работи, а јас исто така сум во можност да составам свои вечерни менија. Постојат мешунки, сирење, полни маснотии, едноставно помали порции, кварк, секаков вид зеленчук и салата. И бобинки за мојот „вкус“ за слатки. За да не размислувам секогаш за храна, правам многу аква џогирање. Се чувствувам бестежински во водата. Би сакал да го имам ова чувство и на копно.
Зошто имам толку многу проблеми со мојата фигура? Дури и како дете отсекогаш сум слушал дека сум дебел. Кога вежбав гимнастика, обично ме нарекуваа последен затоа што бев премногу бавен. Подоцна беше важно да се има добра фигура дури и меѓу пријателите. Значи, одам во фитнес сите овие години. Таму наидов на диети кои ми го одредија животот од тогаш па натаму.
Вагите веќе покажуваат пет килограми помалку, иако повторно имав лизгања. Тоа ми дава сигурност при слабеење. Следниот чекор е веројатно да не купувате ништо слатко.
Во ова топло време, земам InShape со коцки мраз или пире замрзнати малини со шејкот, прекрасно освежувачки. Измешав мусли со салата.
Што треба да јадам? Ми недостасува мојот план. Одам на прошетка со сопругот. Тој веќе не ме разбира: „Што всушност сакате? Сега ви оди толку добро, зрачите одвнатре, веќе немате главоболка. И твојот сон е подобар. Можете да јадете што сакате. Затоа, престанете да се жалите сега “.
Десет килограми помалку
Колковите повеќе не ми предизвикуваат болка кога трчам. Имам десет килограми помалку. Само е одлично да трчаш така. Тоа ми помага да се исклучам. Но, трчањето бара сила. И едноставно го немав тоа на претходните диети. Не е изненадувачки ако метаболизмот мора да живее на задниот режач. И веќе повторно се дебелеете.
Денес е празник. Знаев дека син ми ќе ме покани на кафе, имаше торта и сладолед. Бев во можност да уживам во тоа за прв пат, а убавото нешто во врска со тоа беше што можев да јадам нормално за вечера потоа, без прејадување. Бев толку горд на себе.
Што се случува ако еден ден вагата одеднаш застане? Јас сè уште работам на себе. Но, затоа имам свој дневник. Додека читам и пишувам наоѓам решенија за мојот живот.
InShape е одличен за слабеење
Само два оброка на ден, 10 000 чекори и InShape Biomed - тоа е магичната формула за успешно слабеење.
InShape Biomed е идеален за луѓе кои сакаат да изгубат тежина без стрес. Концентратот на хранливи материи богати со протеини во форма на прав се меша во 200 ml млеко со малку маснотии и резултира во диетален пијалок со само 200 килокалории по порција. Шејкот за полнење служи како замена на течен оброк. Може да замените еден или два оброка дневно со InShape Biomed.
Содржината на есенцијални масни киселини, витамини и минерали обезбедува балансирано снабдување со хранливи материи при слабеење. Исто така, содржи разни диетални влакна. Достапно со вкус на ванила, чоколадо или кафе.
InShape Biomed ја исполнува само намената за губење на тежината во контекст на нискокалорична диета. Другата храна мора да биде дел од оваа диета. Шејкот е погоден и за дијабетичари.