Десет заблуди во исхраната - внимавајте!

Спанаќот содржи многу железо, јогуртот ве прави тенок - Маријана Рудишер ги отстранува овие и другите тероизми за здрава исхрана.

заблуди

Постојани тероизми

Денес знаеме многу за правилната и погрешната храна, но опстојуваат многу стари предрасуди: "Спанаќот содржи најголем дел од железо. Агрумите се овошје најбогати со витамин Ц." Сите погрешно! урбијата става крај на некои вообичаени Недоразбирања и популарна мудрост, кои продолжуваат да прават кругови.

Не дозволувајте мечка да ве врзе следниот пат кога ќе го направите следново

1. Слабеете во сауната. Би било убаво, но не и точно! Потењето само губи вода, но не ги разградува маснотиите. Веднаш штом има пијалок, телото повторно ја складира водата. За жал, сауната е целосно бескорисна за губење на тежината.

Ниту една храна не доведува до виткост или дебелина. Секогаш зависи од тоа што и колку се јаде во текот на денот.

Квиз за исхрана

Мал квиз за оние кои се жедни за знаење. Тестирајте се - а можеби и вашето семејство, пријатели, колеги исто така со нашиот мал квиз за исхрана.

Дали сте знаеле?

Сите прашања се однесуваат на 100 гр потрошен дел

1. Кој вид овошје содржи најголема содржина на витамин Ц?

  • Портокалова
  • киви
  • Црни рибизли

2. Што содржи најмногу маснотии?

  • Млечно чоколадо
  • Каселер
  • Камемберт 45% F.i.Tr.

3. Кое сирење содржи најмногу калциум?

  • Едам 45% F.i.Tr.
  • Гауда 45% F.i.Tr.
  • Преработени клинови од сирење 45% F.i.Tr.

4. Кој вид брашно содржи најмногу витамин Б1?

  • Пченично брашно тип 550
  • Пченично брашно тип 1050
  • 'Ржано брашно тип 1150

5. Што содржи најмногу холестерол?

  • Свинско исецкање
  • Мелено месо половина и половина
  • Говедско црн дроб

Резолуција на квиз

Еве ги точните одговори:

1. Кој вид овошје содржи најголема содржина на витамин Ц?

  • Портокал 50 мг
  • Киви 71 мг
  • Црни рибизли 189 мг

2. Што содржи најмногу маснотии?

  • Чоколадо од цело млеко 30 гр
  • Каселер 17 гр
  • Камембер 22 гр

3. Кое сирење содржи најмногу калциум?

  • Едам 678 мг
  • Гауда 800 мг
  • Преработени клинови од сирење 547 мг

4. Кој вид брашно содржи најмногу витамин Б1?

  • Пченично брашно тип 5500, 11 мг
  • Пченично брашно тип 10500, 43 мг
  • 'Ржано брашно тип 11500, 22 мг

5. Што содржи најмногу холестерол?

  • Свинско сечкање 60 мг
  • Мелено месо половина и половина 65 мг
  • Говедско црн дроб 260 мг

Вредностите се земени од: Големата хранлива табела GU, издание 1998/1999