КАКО ДА СЕГАЕТЕ ПОбрзо! Решението е ЕКСТРЕМЕНО Едноставна слобода

Од Мируна Дарковичи, петок, 28 ноември 2014 година, 19:56 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот

како

Тим специјалисти од Соединетите држави одлучија да откријат како е поефикасно да се намали телесната тежина: јадење помалку јаглехидрати или помалку маснотии. Еве што откриле, според avantaje.ro:
Студијата, објавена во списание за медицинска наука во САД, покажа дека губите тежина брзо и најефикасно ако го намалите внесот на јаглехидрати, додека внесот на маснотии може да остане ист, сè додека јадете здрави (мононезаситени) масти.
Во студијата учествувале околу 150 дебели луѓе, мажи и жени, кои биле поделени во две групи: оние кои држеле диети со помалку јаглехидрати и оние кои држеле диети со помалку маснотии. Според истражувањето, оние во првата група изгубиле повеќе од 3,5 килограми повеќе во дадениот период и, згора на тоа, индексите на телесна маса се намалиле повеќе.
Студијата исто така покажа дека мастите дури можат да помогнат во слабеење, се додека потекнуваат од здрави извори.

Како да јадете помалку јаглехидрати

Јаглехидратите се од два вида: сварлива и несварлива. Сварливите потекнуваат од житарки, овошје, зеленчук, семиња, додека другиот вид доаѓа од нерастворливи влакна, скроб и шеќер.
Тој е многу важен извор на јаглехидрати, за здрава исхрана и ефикасно и брзо да се ослабне. Затоа, откажете се од сварливи јаглехидрати (шеќер, скроб, преработени производи) и консумирајте само производи со „добри“ јаглехидрати.