Десетте најчесто поставувани прашања во врска со коензимот Q10 - Aktiv Naturheilmittel Handels GmbH
Што е Q10 и како работи?
Коензимот Q10, исто така наречен ubiquinone-10, е дериват кој е присутен во секоја телесна клетка и е структурно поврзан со Vimaines K и E. Коензимот е произведен од самото тело и главно е одговорен за генерирање енергија во клетките. Q10 дава значителен придонес во дишењето на клетките во митохондриите.
Зошто треба да земете Q10?
Во идеален случај, телото на здрава личност произведува доволно коензим Q10. Меѓутоа, ако некој страда од стрес, прекумерна тежина или нарушувања во користењето на исхраната, тоа може да доведе до недоволно снабдување. Недостаток може да се појави и со лекови или лоша исхрана.
Како што веќе споменавме, Q10 е присутен во секоја клетка и со тоа има големо влијание врз целото човечко тело. Функцијата против стареење, позната по рекламирањето, покажува само мал дел од можностите на убикинонот. Различни студии покажуваат дека употребата на Q10 како додаток во исхраната може да ги зајакне срцето и циркулацијата. Коензимот е исто така важен антиоксиданс и на тој начин може да ги направи слободните радикали безопасни. Q10 исто така има ефект врз крвниот притисок. Дополнителен внес може да доведе до подобрена регулација, како што е случај со нивото на холестерол и липиди во крвта. Сепак, пред науката да ги истражи сите својства на коензимот, неопходни се голем број студии.
Како работи Q10 во телото?
Q10 функционира во човечкото тело како носител на електрони и протони помеѓу различните комплекси на респираторниот ланец. Ова значи дека коензимот дава придонес во метаболизмот на енергијата. 95 проценти од целата енергија на телото се генерира во респираторниот ланец. Во овој процес, Q10 ја презема улогата на „шатл-служба“ за протони и електрони.
Како се прави коензимот Q10?
Најважниот производител на Q10 е самото тело. Во додатоците во исхраната, сепак, се користат три процеси за производство на Q10. Од една страна, ubiquinone може да се произведува преку ферментација на квасец, од друга страна преку ферментација на бактерии или исто така преку хемиска синтеза.
Варијантата со ферментација на квасец го произведува истиот Q10 што може да се најде и во месото, рибата или друга храна. Студиите за безбедност откриле дека коензимот произведен на овој начин е апсолутно безбеден и добро толериран во доза од 900 милиграми на ден. Производот на хемиска синтеза има молекуларна структура која не е содржана во природниот Q10. Во однос на безбедноста, тука сè уште не се спроведени интензивни студии.
Која храна содржи Q10?
Q10 се наоѓа првенствено во производи од животинско потекло, како месо и риба. Изобилно е присутно во месото на органи како црниот дроб, кај мрсна риба како сардини и скуша, но исто така и во ореви, мешунки, семки од сончоглед и семе од сусам, како и во разни растителни масла. Го има и во зелка, кромид, спанаќ, брокула и компир. Забележете, сепак, дека коензимот може да се уништи со готвење.
Како да земете Q10?
Доколку дневниот внес преку храна не е доволен, се препорачува да се земе Q10 како додаток во исхраната. Коензимот може да се земе во форма на прав, таблета или капсула. Секогаш треба да се зема за време на оброк, бидејќи така активната состојка најдобро се апсорбира од телото.
Колку високо треба да дозирате Q10?
Нема здравствени проблеми кога конзумирате 10 до максимум 30 мг на ден. Бидејќи телото многу брзо го претвора вишокот коензим во неактивни форми, ризикот од предозирање е исклучително мал.
Кои се несаканите ефекти на коензимот Q10?
Непридржувањето кон препорачаните дози може да доведе до губење на апетит, гадење, вознемиреност во стомакот, дијареја или болка во горниот дел на стомакот или општа слабост. Опишани се и поплаки како несоница, осип на кожата, вртоглавица и непријатни сензации на очите кога се изложени на светлина. Сепак, овие несакани ефекти се јавуваат многу ретко и се забележани само во дози од 50 до 300 mg на ден. Во студија на 2664 пациенти, горенаведените несакани ефекти се појавиле само во 0,8 проценти.
За време на бременоста или додека доите, треба да се избегнува внесување на Q10, бидејќи тука нема сигурни наоди.
Q10 промовира згрутчување на крвта?
Слично на витамин К, коензим Q10 навистина промовира коагулација на крв. Луѓето кои земаат анти-коагуланси, дефинитивно треба да се консултираат со својот лекар пред да консумираат Q10.
Луѓето кои страдаат од низок крвен притисок, исто така, треба да бидат претпазливи, бидејќи Q10 може да го намали крвниот притисок. Истото важи и за луѓето кои имаат хипогликемија, бидејќи Q10 може да го намали шеќерот во крвта.
Q10 ја зголемува веројатноста за бременост?
Факт е дека на јајце клетките им треба голема количина на Q10 штом се на пат кон овулација. Без коензим не може да има овулација, ембрион и, следствено, и бебе. Исто како и витамините Б и Д, зголеменото снабдување со Q10 исто така може да го подобри квалитетот на јајце клетките. Сепак, ова не е гаранција за успешна бременост.