Детали; Универзитет во Манхајм

Мислата дека порано било можно да се јаде помалку здраво, луѓето ги прават помалку строги во однос на нивната исхрана.

Со потоплите температури кои постепено ја најавуваат пролетта повторно, многу луѓе наскоро ќе се обидат да се ослободат од своите зимски масти, како и секоја година. Диетите често вклучуваат правење без слатки. Сепак, честопати не успеваме постојано да се одрекуваме од потрошувачката на слатки. Но, зошто ни е толку тешко - и покрај сите наши добри намери - да го намалиме грицкањето?

Претходното знаење покажа дека луѓето честопати го оправдуваат „грешењето“ во сегашноста со повикување на успесите на клиентите веќе постигнати во минатото. Истражувачкиот тим предводен од Даниел Ефрон исто така претпоставуваше дека грицкањето во минатото исто така може да се искористи како оправдување за нездраво однесување во сегашноста - преку идејата дека некој можел да дејствува дури и понездраво во минатото отколку што навистина се случило. На пример, некое лице може да се препушти на сладоледот како вечерен десерт и да го оправда со тоа што рече дека додека имале половина кутија колачиња на пладне, ќе било полошо да ја изеде целата кутија.

Истражувачкиот тим ја испитал оваа претпоставка кај луѓе кои сакале да ја намалат телесната тежина. Од сите испитаници беше побарано прво да наведат кои нездрави активности за слабеење ги презеле во изминатата недела. Половина од учесниците тогаш беа замолени да забележат кои други нездрави однесувања можеа да ги извршат во изминатата недела, но не успеаја во тоа. Истражувачкиот тим овие замислени нездрави однесувања ги нарекува „контрафактички гревови“. Другата половина од испитаниците, од друга страна, треба да опишат убави настани од последната недела. Потоа од сите испитаници било побарано да наведат какви активности сакале да преземат во следната недела за да изгубат телесна тежина.

Дали „контрафактните гревови“ им олесниле на испитаниците да ги олабават своите нутриционистички цели? Всушност, откриено е дека луѓето кои замислувале уште „погрешно“ однесување планирале помалку активности за намалување на телесната тежина за следната недела отколку луѓето кои опишале убави искуства. Дури и кога учесниците беа прашани една недела подоцна колку активности за слабеење реализирале во изминатите неколку дена, разликата стана очигледна: Во просек, луѓето што ги замислуваа „контра фактичките гревови“ всушност практикуваа помалку однесување за намалување на телесната тежина од другите учесници.

Студијата покажува дека луѓето не можат да го оправдаат нездравото однесување едноставно со тоа што претходно дејствувале здраво. Исто така, доволно е да се замисли дека претходно можевте да јадете уште полошо отколку што сте јаделе, за да имате уште едно сладок третман. Значи, ако сакате да изгубите тежина, не треба да се фокусирате на она што беше направено добро во минатото или што можеше да се направи полошо. Со цел трајно да фрлате фунти, она што е поважно е што се случува тука и сега.

Ефрон, Д.А., Монин, Б. и Милер, Т.Д. (2013). Нездравиот пат не е преземен: Лиценцирање уживање со претерување со контрафактички гревови. Весник за експериментална социјална психологија, 49, 573-578.