Детална диета Рина слабее брзо и хармонично
БУКУРЕШТ, 13 февруари - Спутник, Georgianорџиана Арсен. Што е диета во Рина? Па, диетата Рина е дисоцирана диета, во која, за четири дена, храната од одредени групи се консумира со ротација, без да се меша едни со други.
Циклусот од 4 дена се повторува 90 дена, за кое време се проценува дека едно лице може да изгуби помеѓу 10 и 20 килограми.
Диетата на Рина има своја специфичност, така што секој ден, телото ќе прима само еден вид храна, што ќе помогне во полесното варење.
Најважно во диетата Рина е да се почитуваат деновите, почнувајќи од протеини, продолжувајќи со зеленчук, јаглехидрати и завршувајќи со денот на овошјето. Потоа следува пауза за детоксикација.
По завршувањето на целосниот циклус на диета во Рина, преминуваме на фазата на одржување.
Оброците во текот на денот се раздвојуваат, појадокот останува ист. Еднаш на секои 28 дена можете да се одлучите за „Ден 5“, што ќе биде детоксикација. Пијте вода само на овој ден. За среќа, тоа е опционално.
Како и секоја диета, Рина не бара само диета, туку и потрошувачка на вода - најмалку 1,5 литри вода на ден и најмалку 30 минути вежбање.
На протеински ден можете да јадете само протеини. Поточно, можете да јадете јајца, месо, сирење, но не треба да ги мешате заедно.
Изберете или месо, јајца или сирење.
На денот на скроб, се консумираат сложени јаглехидрати, што значи житни култури, зеленчук и корени.
На денот на јаглехидрати, се консумираат главно лиснато тесто и колачи. Слатки се прифаќаат и на овој ден, особено темно чоколадо.
Денот на витамини е насочен исклучиво на свежо овошје и зеленчук.
Дозволено е да консумирате лажица масло, путер или крем секој ден. Зеленчукот е дозволен секој ден, како и овошјето, но само за појадок.
На овошјето можете да додадете дневно и суво овошје или семиња, се разбира, исто така и за појадок.
Во зависност од денот, следната храна е дозволена: за Ден 1, протеини - посно месо, јајца, сирење, млеко, јогурт, итн; за Ден 2 - зеленчук: брокула, печурки, модар патлиџан, грав, наут, леќа и сл.; за Ден 3 - на јаглени хидрати: тестенини, бело и интегрално брашно, темно чоколадо и за Ден 4 - витамини, свежо овошје и зеленчук.
Внимателно! Не мора да прескокнувате оброци и да бидете многу внимателни да ги почитувате временските интервали помеѓу оброците. Појадокот се зема помеѓу 7 и 11 часот наутро, ручекот помеѓу 12 и 14 часот и вечера не подоцна од 20 часот.
Хидратацијата и редовното вежбање се основни услови за слабеење и да имате убаво тело.
- Следете нè на социјалните мрежи: | Фејсбук | Твитер | ВК | Однокласници | Инстаграм
- Пристапете до мобилни апликации заiPhoneиАндроид
БУКУРЕШТ, 12 ноември - Спутник. Властите информираат дека, до денес, 12 ноември, на романска територија, потврдени се 334.236 случаи на лица заразени со новиот коронавирус (COVID - 19), а 224 916 пациенти се прогласени за излекувани.
По извршените тестови на национално ниво, во споредба со последниот извештај, регистрирани се 10.142 нови случаи на лица заразени со САРС - CoV - 2 (COVID - 19), овие се случаи кои претходно немале позитивен тест.
До денес починаа 8.510 лица со дијагностицирана инфекција со САРС-КоВ-2.
Во последните 24 часа, од вчера наутро од 10.00 часот и до денес, во исто време, пријавени се 121 смртни случаи - 77 мажи и 44 жени, од некои пациенти заразени со новиот коронавирус, хоспитализирани во Алба, Арад, Аргеш, Бакау, Бистрија-Насуд, Боточани, Бржила, Брашов, Цилараши, Караж-Северин, Констанца, Галачи, Горј, Харгита, Јачи, Марамуреш, Муреш, Неам, Олт, Прахова, Суцеаи, Телеорман, Телеорман, Илфов и Букурешт.
Од нив, евидентиран е 1 смрт во возрасна категорија 30-39 години, 5 смртни случаи во возрасна категорија 40-49 години, 10 смртни случаи во возрасна категорија 50-59 години, 37 смртни случаи во возрасна категорија 60- 69 години, 37 смртни случаи во возрасна категорија 70-79 години и 31 смртни случаи во категорија над 80 години.
Поголемиот дел од регистрираните смртни случаи - 117 - се од некои пациенти кои претставиле коморбидитети, 1 починат пациент не се појавил со истовремени заболувања, а за 3 починати пациенти досега не се пријавени коморбидитети.
Во специјализираните здравствени единици, вкупниот број на лица хоспитализирани со КОВИД-19 е 12.852. Од нив, 1.152 се хоспитализирани во анестезија за интензивна нега.
До денес, 3.593.720 тестови се обработени на национално ниво. Од нив, 35.762 се извршени во последните 24 часа, 20.855 врз основа на дефинирање на случај и медицински протокол и 14.907 по барање.
Во Романија, 44.243 лица потврдени со нова коронавирусна инфекција се во изолација дома, а 13.013 лица се во институционална изолација. Исто така, 81 163 лица се во карантин дома, а 19 лица се во институционализиран карантин.
На последниот број за итни случаи, во последните 24 часа се регистрирани 4.566 повици, а на линијата ТЕЛВЕРДЕ - 0800 800 358, отворени специјално за информирање на граѓаните, 816.
Полицијата и жандармите аплицираа, во последните 24 часа, како резултат на повреда на одредбите од Законот бр. 55/2020 за некои мерки за спречување и борба против ефектите од пандемијата КОВИД-19, 8.861 санкции за помали прекршоци, во износ од 1.418.356 леи.
Преку надлежните структури на полицијата, вчера беа откриени 8 прекршоци за спречување на борбата против болести, дело што е предвидено и казнето со уметност. 352 Кривичен законик.
Властите ги потсетуваат граѓаните дека Министерството за внатрешни работи операционализира, почнувајќи од 04.07.2020 година, линија ТЕЛВЕРДЕ (0800800165) каде што може да се известат прекршувања на нормите за санитарна заштита.
Повиците ги презема диспечерот, во интегриран систем и се дистрибуира до територијалните структури за проверка на известените проблеми.
Во врска со состојбата на романските граѓани во други држави, 6.862 романски државјани се потврдени како заразени со САРС - CoV - 2 (коронавирус): 1.934 во Италија, 1.253 во Шпанија, 124 во Франција, 3.018 во Германија, 167 во Велика Британија, 36 во Унгарија, 28 во Холандија, 2 во Намибија, 4 во САД, 123 во Австрија, 22 во Белгија, 6 во Јапонија, 2 во Индонезија, 8 во Швајцарија, 3 во Турција, 2 во Исланд, 2 во Белорусија, 93 во Грција, 9 во Кипар, 2 во Индија, 2 во Украина, 8 во Обединетите Арапски Емирати и по еден во Аргентина, Тунис, Ирска, Луксембург, Малта, Бразил, Бугарија, Казахстан, Шведска, Република Конго, Катар, Ватикан, Португалија и Египет. Од почетокот на епидемијата КОВИД-19 (коронавирус) и до сега, 126 романски државјани во странство, 31 во Италија, 19 во Франција, 43 во Велика Британија, 11 во Шпанија, 14 во Германија, 2 во Белгија, почина еден во Шведска, еден во Швајцарија, еден во САД, еден во Бразил, еден во Република Конго и еден во Грција.
Властите нагласуваат дека овие податоци ги добиваат романските дипломатски претставништва и конзуларни претставништва во странство, или од надлежните органи во државите на живеење, доколку овие податоци се предмет на јавна комуникација, или директно од романски државјани во странство.
Претставниците на Групата за стратешка комуникација ги потсетуваат граѓаните да ги земат предвид само информациите проверени преку официјални извори и да повикаат на препораки и други информации на линијата ТЕЛВЕРДЕ - 0800.800.358. Бројот ТЕЛВЕРДЕ не е број за итни случаи, тоа е телефонска линија строго доделена за информирање на граѓаните и важи за национални повици, од понеделник до петок, од 08,00 до 20,00 часот. Исто така, Романците во странство можат да побараат информации за спречување и борба против вирусот на линијата специјално посветена на нив, +4021.320.20.20.
Заклучно со 11 ноември 2020 година, 9.650.447 случаи се пријавени во ЕУ/ЕЕА, Велика Британија, Монако, Сан Марино, Швајцарија, Андора. Повеќето случаи се пријавени во Франција, Шпанија, Велика Британија, Италија и Германија.