Деталната диета со која Кристина Шишкана изгуби 27 килограми слобода

Од Петре Добреску, четврток, 24 јануари 2019 година, 10:29 часот. Последно ажурирање во понеделник, 27 јануари 2020 година, во 14:03 часот

Кристина Шишкана детално ја опиша диетата со која успеа да изгуби 27 килограми. Новинарот изгледа подобро и подобро.

Откако стана мајка за прв пат, во 2017 година, новинарката Кристина Шишкану сакаше брзо да се врати на фигурата што ја имаше пред породувањето. Тој продолжи со диетата и успеа да изгуби 27 килограми, сега изгледа многу добро.

Кристина Шишкану на својот блог детално го опиша режимот со кој слабееше спектакуларно.

35g цели зрна + 250 ml 1,5% масно млеко или 250 ml 2% масен јогурт

1-2 јајца + 1 авокадо? (или зеленчук) + 75 гр сирење (не мрсно) или 100 гр туна во сопствениот сок

50 гр варено месо или кутија урда 2% маснотии + зеленчук +2 парчиња леб од интегрално

Ужина 1 максимум 200 гр овошје (без грозје, без банана)

150 гр пилешко или мисирка или говедско месо на скара или печени без масло + 200 гр салата од зеленчук без масло

200 гр риба на скара или печена без масло + 200 гр зеленчук (не компир!) Скара или печена или парена без масло ИЛИ + 125 гр див ориз

300 мл супа/супа (да нема компири и да не е Радаути) + 50 гр крутони

G2 НУЛА (бидејќи сè уште јадеме чоколади засладени со екстракт од стевиа)

Избрана салата со 200 гр светло сирење или месо (варено или на скара) или риба (скара или печена) парчиња + 10-12 маслинки + 125 гр избрани зеленчуци

200 гр палента + 125 гр сирење (не мрсно, на пр. Телемеа светло)

135 гр плена од пченично брашно + лесно рендано сирење (телемеа или моцарела) (мојата омилена опција)

Пијте: кафе со 1,5% масно млеко, шок чај, зелен чај (без шеќер) и вода “, објасни Кристина Шишкану.

Кристина Шишкана е неколку години во брак со Маџалин Јонеску. Ова е втор брак на поранешната ТВ-модераторка. Двајцата имаат заедно едно мало девојче, Петра. Од првиот брак, Маџалин Јонеску има две деца: Штефанија и Филип.

---