Детето троши премногу шеќер
Бидејќи сакаме да им понудиме на нашите деца здрава исхрана, треба да бидеме многу внимателни во однос на количината на шеќер што ја консумираат. Како што ќе дознаеме од написот подолу, многу е можно, во одреден момент, малите да имаат сите видови на здравствени проблеми предизвикани од премногу потрошувачка на шеќер. За да можеме да управуваме со нив што е можно подобро, потребно е детално да ги познаваме, така што можеме да ги направиме во нивната исхрана оние промени што требаше драстично да го намалат внесувањето на шеќер, давајќи им, за возврат, вредни хранливи материи што им се потребни.
- Колкава е максималната количина шеќер што треба да ја троши детето, во зависност од возраста
- Кои знаци покажуваат дека нашето дете може да консумира премногу шеќер
- Детето често има проблеми со забите
- Вашето дете копнее по слатки пијалоци
- Ви се чини дека вашето дете повеќе не го чувствува вистинскиот вкус на храната
- Детето доби многу тежина
- Вашето дете има низок имунитет
- Детето има проблеми со концентрацијата
- Забележувате дека вашето дете е често депресивно и/или вознемирено
- Вашето дете доживува необјаснета кашлица или гастроезофагеален рефлукс
- Детето често доживува симптоми слични на настинки или алергии
Колкава е максималната количина шеќер што треба да ја троши детето, во зависност од возраста
Кои знаци покажуваат дека нашето дете може да консумира премногу шеќер
Детето често има проблеми со забите
Иако бидете сигурни дека вашето дете мие заби двапати на ден, може да се случи и да се соочи со шуплини.
Пред вашиот стоматолог да го потврди ова, размислете за фактот дека вашето малечко можеби троши премногу шеќер. Всушност, експертите велат дека без оглед колку и колку правилно детето ги мие забите, доколку има премногу шеќер, сепак ќе развие празнини. Објаснувањето е ова: киселините во храната и пијалоците што содржат шеќер ќе ја нападнат глеѓта на забот.
Покрај тоа, заедно со шуплините, немојте да бидете изненадени ако вашето дете има често лош здив. Целиот шеќер може да биде одговорен за овој феномен, имајќи предвид дека тој ќе го промовира развојот на бактерии во усната шуплина, кои при контакт со плунка ќе создадат непријатен мирис.
Вашето дете копнее по слатки пијалоци
Веројатно му се случило на вашето дете да ве праша за сладок пијалок ако е жедно. Во овој случај, треба да си го поставите следното прашање: "Зарем моето дете не е зависно од шеќер?"
Поголемиот дел од времето, одговорот ќе биде да. Шеќерот е зависна супстанца, а тенденцијата на телото на детето често копнее по него. Станува збор за таканаречената „желба за нешто слатко“, манифестирана главно кај деца кои консумираат премногу шеќер.
Ви се чини дека вашето дете повеќе не го чувствува вистинскиот вкус на храната
Истражувањата за исхрана покажаа дека луѓето кои се навикнале да конзумираат храна и пијалоци со додаден шеќер, на крајот можеби не ги чувствуваат правилно нивните природни вкусови. Причината е ова: нивните пупки за вкус ја изгубија способноста да откриваат вкусови кои не се премногу силни, со оглед на тоа што биле „нападнати“ од поинтензивната арома на храна и пијалоци богати со шеќер.
Овој феномен може да се појави и кај деца. Значи, ако видите дека вашето дете не ужива толку многу во едноставниот вкус на домашно подготвена храна, размислете сериозно дека тоа може да биде знак дека добива премногу шеќер.
Детето доби многу тежина
Нутриционистите го наведуваат следново: вишок шеќер значи дека ќе имаме корист од вишок калории. Сепак, вторите се таканаречените „празни калории“, кои не содржат хранливи материи што би ни биле потребни.Затоа, без разлика дали станува збор за возрасен или дете, на крајот ќе јадеме повеќе отколку што треба. Под овие услови, нивото на инсулин во организмот ќе нагло осцилира и нашето тело нема да може правилно да реагира кога неговото ниво е нормално, па затоа не е изненадувачки што ќе имаме тенденција да добиваме тежина.!
Детето кое троши премногу шеќер секогаш ќе се соочи со овој проблем на зголемување на телесната тежина. Она што е уште полошо е дека тој ќе биде подложен на ризик од развој на дијабетес и дебелеење.
Кога ќе забележите дека вашите деца се здебелиле премногу за одреден временски период, размислете сериозно дека тоа може да биде знак дека конзумирале премногу шеќер. Престанете да размислувате и радикално да ја промените вашата исхрана!
Вашето дете има низок имунитет
Кога ќе видите дека вашето дете често се соочува со настинки и респираторни вируси, исто така, земете во предвид дека може да има помал имунитет поради прекумерна потрошувачка на шеќер.
Во контекст во кој значителен дел од нашиот имунитет е во цревата, каде што се сместени сите видови добри бактерии, сметајте дека шеќерот не прави ништо друго освен да создаде нерамнотежа помеѓу добрите и лошите бактерии. Затоа, телото ќе биде многу повеќе склоно кон контакт со вирусни и бактериски инфекции.
Во овој контекст, ако вашето дете има настинка, бидете многу внимателни во однос на храната што ќе му ја дадете во тој период. За да заздравите побрзо, избегнувајте шеќер што е можно повеќе и потпрете се на природните!
Детето има проблеми со концентрацијата
Студиите покажаа дека диетата со многу шеќер ќе влијае на делот од мозокот одговорен за меморијата и учењето.
Ако забележите дека вашето дете се концентрира посилно, дека не се сеќава како порано и дека нема енергија, запрашајте се дали неговата исхрана е премногу богата со шеќер.
За полесно да се обидете да ја ребалансирате неговата исхрана, бидете внимателни и внимателно прочитајте ги етикетите со состојки на храната, избегнувајте слатки пијалоци од продавниците и потпирајте се што е можно повеќе на домашна храна.
Забележувате дека вашето дете е често депресивно и/или вознемирено
И, ваквите услови на детето можат да бидат знак дека троши премногу шеќер.
Бројни студии, како што е објавено во престижниот „Американскиот журнал за клиничка исхрана“, откриле дека шеќерот ќе го зголеми нивото на воспаление во организмот, што ќе помогне да се зголеми ризикот од неоправдана депресија.Дополнително, шеќерот создава зависност., оттука и чувството дека ако јадеме нешто слатко, ќе се чувствуваме подобро.
Со други зборови, кога ќе видите дека вашето дете е често тажно, вознемирено или нервозно, но без никакви цврсти причини, размислете за прилагодување на неговата исхрана, во смисла да му дадете што е можно помалку шеќер.
Вашето дете доживува необјаснета кашлица или гастроезофагеален рефлукс
Експертите привлекуваат внимание на следново: ако се случи нашето дете да спие во добра состојба, а во текот на ноќта да се разбуди поради досадната кашлица, која избувна без да биде ладна, многу е можно да се биде симптом помалку вообичаена потрошувачка на премногу шеќер. Така, ако детето испило, на пример, пред спиење, малку млеко со чоколадо, а во текот на денот консумирало слатка храна, комбинациите што се обидуваат да се варат во стомакот ќе предизвикаат формирање киселини. Затоа, детето ќе почувствува остра непријатност, во контекст во кој, на ниво на хранопроводот и гркланот, ќе се активира еден вид спазам.
Во исто време, ако забележите дека вашето дете често ви кажува дека „нешто му се враќа“, помислете дека тоа може да биде гастроезофагеален рефлукс, исто така предизвикан од прекумерна киселост.Затоа не брзајте да инсистирате на препишување. некои лекови кои имаат улога на балансирање на киселоста на желудникот, прво обидете се да направите промени во исхраната на детето. Многу е можно, откако не консумирате премногу шеќер, да почнете да се чувствувате многу подобро.
Детето често доживува симптоми слични на настинки или алергии
Лекарите го свртуваат нашето внимание на следниов факт: не е задолжително нашето дете да има настинка или алергија ако видиме дека се соочува со течење на носот, кашлица или чувство на непријатност во грлото. Многу е можно тие да се поврзани со неурамнотежена исхрана, со вишок храна и пијалоци што содржат шеќер.
Всушност, експертите велат дека, како по правило, ваквите симптоми значително ќе се подобрат, па дури и ќе исчезнат откако децата ќе имаат правилна исхрана, без вишок шеќер.
Досега знаевте за знаците дека нашето бебе може да троши премногу шеќер?