ДЕТОКС дневник - мој личен дневник - како почнувам!

почнувам

Сега поминаа скоро 3 месеци откако отидов во Лајпциг и беше јасно дека ќе биде потребно време пред да се вратам на - барем донекаде - структурираното секојдневие. Среде тоа беа летните одмори и едноставно немаше такво нешто како „структура“. Не планиравме одмор и, соодветно, како самохрана мајка, јас бев тука малку попредизвикана од вообичаеното. Размислувањето за нешто како ДЕТОКС дневник беше едноставно невозможно.

Една тема што сè повеќе ме засега во врска со мојата „структура од целиот товар“ е едноставно мојата диета. Тоа нема никаква врска со тоа што сакам да станам експерт за исхрана. Тоа е многу лична работа.

Јас се изедов 3 кила за време на празниците. Патувавме многу. Јаделе тука и таму и таму. Неправилни Нездраво. Многу производи од пченица. 3-те килограми апсолутно не се проблем. Но, честопати морам да се борам со својата внатрешна рамнотежа со денови по ваквите неструктурирани хранење оргии. Стомакот ми е отечен, се чувствувам несоодветен и потполно слаб и навистина дебел. Проблематично е и одењето во тоалет. Тоа ме нервира целосно помеѓу. Веројатно го знаете тоа од забави ноќи кога ќе се разбудите следното утро и ќе кажете:

Се чувствува слично кога внимателно внимавам на исхраната.

Кога станува збор за овие проблеми, јас сум секогаш супер среќен кога Шарлот е околу. Таа едноставно знае сè за овие работи. Но, бидејќи таа не се пресели во Лајпциг со мене (мора да кажеме сериозен збор за тоа), јас сега морам сама да се справам со овие работи ДЕТОКС.

Имам прекрасна книга за готвење DETOX во кујната веќе неколку месеци. Рецептите се едноставно привлечни и токму по мој вкус. Тоа не значи дека и јас не сакам да ги напаѓам моите шпагети болоњезе. Но, штотуку пристигнавме во ДЕТОКС и тестенините остануваат во оставата, чајната кујна.

Патем, мојот дневник DETOX не беше план што долго време беше во фиоката. Вчера и денес се чувствував толку сито ... што сакам да сменам нешто на самото место. Таков сум јас. Во живо и во боја.

Што всушност е ДЕТОКС?

ДЕТОКС честопати погрешно се става на исто ниво со диетата. Поентата тука е едноставно детоксикација на телото. Телото се ослободува од таканаречените токсини (отровни материи).

На ДЕТОКС се избегнуваат пченица, млечни производи и рафиниран шеќер. Во суштина, се држите до сите работи што веќе ги знаете, имено храната, како

  • зеленчук
  • мешунки
  • Риба
  • месо

се здрави и дека можете да направите без производи од пченица. Белиот леб и тестенините прават нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми и тоа доведува до замор, на пример. Оние кои јадат прекумерно рафиниран шеќер можат брзо да се борат со прекумерна тежина. Ако јадете премногу рафинирана пченица, често мора да се борите со дигестивни проблеми.

Со едноставни зборови:

Јадете помалку јаглехидрати и повеќе интегрални житарки богати со растителни влакна!

Овие вклучуваат:

  • Киноа
  • овес
  • јачмен
  • кафеав ориз
  • Слатки компири

Патем, млечните производи исто така можат да предизвикаат сериозни дигестивни проблеми и сега постојат навистина добри и вкусни алтернативи.

Ова се навистина само некои позадински информации. Одлична едукативна работа веќе се прави на Интернет и во многу книги, и јас не морам да се закачам таму.

Мојот дневник ДЕТОКС

За мене, во мојот дневник ДЕТОКС, станува збор само за тоа како се чувствувам за тоа. Дали навистина се чувствувам подобро? Дали сум повторно подобар? Како ми е кожата? А можеби дури и нешто ќе се случи со 3-те килограми кои се напојуваат?

Слично на мојот дневник за диета со hCG (кликнете), Доаѓам зад аголот нефилтриран со моите искуства.

  • Може да се одржи 2-3 ДЕТОКС недели?
  • Кои рецепти се лесни за спроведување?
  • Кои рецепти се навистина вкусни и ве исполнуваат?
  • Како ми е гладот?
  • Каде ослабев?

Предметот спорт исто така игра улога. Го пуштив тоа слајд предолго. Дури и ако возам многу велосипед, многу ми недостасува скутот за џогирање. Но, прво морав да се навикнам на Лајпциг и моето ново опкружување. Како жена, јас сум само малку вознемирена кога станува збор за мојата рунда и сакав прво да разгледам подетално моето соседство и од каде можам да бегам (без да се чувствувам небезбедно). Во мојот дневник ДЕТОКС ќе ги најдете и моите спортски активности.

Почеток на дневникот ДЕТОКС:

Утрово излегов директно и купив свежо овошје и зеленчук. Во Берлин ја добив Алготеа од KUSMI TEA ... исто така е достапна на Интернет (кликнете) Тоа е мешавина од зелен чај, нане и алги. Право, навистина вкусно. И ти се колнам ... Јас веќе испив милиони литри чај, но никогаш немав оној што ме натера да мочам многу многу. Ова е чисто прочистување.

Покрај тоа, кога конзумирав убав, вегански јогурт од Made With Luve (кликнете) ... да, јас сум исто така жртва на пакување помеѓу. Како и да е, сепак треба да се навикнам на вкусот на вегански јогурт, искрено морам да признаам дека во овој момент. Вегански јогурт има само поинаков вкус. Не е подобро. Не е полошо. Едноставно различно и непознато.

За мојот DETOX појадок го користев следниот состав:

  • 5 лажици вегански природен јогурт
  • Неколку рибизли
  • Грст боровинки
  • Грст грозје
  • 1 суп.л-патки семе од чиа
  • 1 суп.л-патки исечени бадеми
  • 1 лажица овесни трици
  • малку мед

Секако дека не треба да го правите тоа како што ми изгледа мене. Можете исто така да фрлите сè едни над други и што и да е. Во основа, јас сум на мислење дека има подобар вкус ако чинијата или садот се убаво средени. Така, за мене секогаш одам на овој начин, но тоа не значи дека треба да победите на натпревар за убавина за најубавиот јогурт. Тоа зависи од содржината. Патем, овошјето можете да го користите и за зелени смути, ако едноставно не се премногу зрели или веќе не се навистина убави.

Па ... тогаш ќе видам што ќе „детоксикам“ за ручек денес.

Вашите Шнимпелини

ПС: Не, не ме спонзорираа никаде за овој напис!