Детокс на пост сок со сокови од овошје и зеленчук - тест за соковник
Детоксификација: Слабејте, детоксицирајте го вашето тело, изгледајте и чувствувајте се помлади - тоа го посакуваат скоро сите. Еден метод што може ефикасно да ви помогне во ова е тоа Сок пост. Откријте што стои зад тоа, какви позитивни ефекти може да се очекуваат и како можете да ги добиете Режим на постење сокови спроведе.
Зошто пост сок?
Постот со сок е форма на класичен терапевтски пост. Како по правило, овој вид пост е најдобар за одделни денови и, ако го направите тоа самостојно, не треба да надминува 8 дена. Обично 5-6 дена се доволни за добар ефект. Ако диетата за заздравување треба да трае подолго, најдобро е да се спроведува сок од сок под надзор на терапевт или експерт за исхрана или во соодветна клиника.
За време на сокот брзо, како што сугерира името, вие консумирате само сокови. Цврстата храна е целосно избегната. Честопати се додаваат вода и чај како што е чај за детоксикација, понекогаш и чорби од зеленчук.
Постојат бројни здрави витални супстанции и ензими во свежите сокови.
Предноста на чистата вода и постот на чај е тоа што ќе добиете одредена сатурација со соковите. Она што е особено интересно, сепак, е тоа што за време на сокот брзо вашето тело со голем број на вредни витални супстанции и ензими кои се апсорбираат директно во крвта без да го оптоваруваат вашето варење.
Целта на постот сок обично е да му се даде пауза на телото - особено органите вклучени во варењето на храната. Покрај тоа, многу отпадни материи и токсини се ослободуваат и исфрлаат од телото. Килограмите исто така можат да паднат во ова време.
За да нема јо-јо ефект, има многу смисла ако го користите времето на сок брзо да размислите за претходната диета и - доколку е потребно - трајно да преминете на повеќе свежа и богата со алкална храна.
Првите пет ефекти на сок од постот
Сигурно постојат неколку причини зошто треба брзо да го изберете сокот. Но, веројатно нема да можете да избегнете многу други позитивни ефекти;).
Бидете подготвени за следниве одлични ефекти:
Пост со сокови: свежи или купени сокови?
Можеме да одговориме и на прашањето „сок пост кој сок“. Ние дефинитивно препорачуваме пост сок Сами правење сокови и користете само органски производи. Така, можете да бидете сигурни дека содржи само здрави состојки. Можете исто така да направите рецепти што ви се допаѓаат и да имате апетит за сега. Можете да постите со сок од зеленчук или детоксикација со овошен сок во сокот брзо. Во принцип, можете да ги користите сите овошја, зеленчук, бобинки и билки или зелени лисја за пост со сокови. На пример, сок од морков:
Сок од морков за сок брзо
Само експериментирајте со состојките. Исто така, постојат рецепти за сокови во многу книги, од кои некои препорачуваме овде. На нашите страници исто така ќе најдете бројни совети за најдобрите соковници и најдобрите соковници и ќе ви покажеме што да барате при купување на соковник. Само погледнете во нашата споредба на соковник и пронајдете го овде вистинскиот соковник за вас.
Ако претпочитате да користите готови сокови, дефинитивно треба да избегнувате производи со адитиви како што се шеќер, концентрати, конзерванси, итн. Соковите треба да бидат 100% природни и органски.
Брзо започнување и запирање на сокот
Можете да започнете сок брзо една недела однапред со намалување на потрошувачката на кафе, млечни производи, месо, шеќер и јајца. Ако сакате да го однесете вашиот детоксикација понатаму, користете само природни производи за миење, чистење и лична нега.
Два или три дена пред постот сок, јадете многу малку лесна храна, како што се зеленчук на пареа и ориз. Еден ден пред постот со сок јадете само овошје, по можност 1,5 до 2 кг од еден вид, на пример јаболка или банана. Претпочитајте овошје што содржи малку киселина.
После постот, доаѓаат таканаречените денови на обнова, со кои телото полека се навикнува на цврста храна повторно. Еден ден по сокот побрзо, правите уште еден ден со овошје, а потоа продолжувате со зеленчук и ориз за еден или два дена. Сега можете повторно да ја зголемите количината на цврста храна.
Инструкции за пост сок: колку долго да се пости?
Пиј 1,5 до 2 литри сок во текот на денот. Поделете ја количината на сок во три до пет оброци на ден, варирајќи ги различните зрели плодови и зеленчуци, како и зелените лисја. Може да вметнете и здрав сок од пченична трева или свежо исцеден сок од јачмен. Заради високата содржина на шеќер, не ја ограничувајте програмата само на овошни сокови, бидејќи постот со сок од зеленчук има и одличен ефект.
Зелените сокови направени од пченична трева или јачменска трева се одлични за брзо внесување во сокот и се многу здрави!
Најдобро е ако го испиете свежо исцедениот сок веднаш, бидејќи тогаш ги содржи сите свои хранливи материи во оптимална форма. Можете исто така да ја направите посакуваната количина наутро и да ја пиете во текот на денот.
На пример, ако го носите сокот брзо за време на работното време, можете да го чувате свежиот сок во стаклено шише што може да се затвори во фрижидер до 48 часа - иако има разлики во состојките. За чувствителни сорти, најдобро е да додадете малку лимон, бидејќи тоа ја одложува оксидацијата. Според наше мислење, ова е сепак најдобрата варијанта во однос на хранливите материи и вкусот во споредба со индустриски произведените сокови - без разлика колку внимателно се обработени.
Пиете и преку целиот ден уште 2 до 3 литри Газирана вода или билни чаеви или чај за детоксикација - сè според вкус. Патем, ова исто така помага да се ублажат нападите со глад. Најдобар начин да го започнете денот е со голема чаша млака вода на празен стомак за да го активирате метаболизмот.
Можете исто така да додадете разни работи на соковите: Суперхрана како што се алгите или морингата обезбедуваат уште повеќе хранливи материи, додека ленените семиња или пченичните трици го стимулираат варењето кога е потребно. Ако имате апетит за нешто топло и зачинето, добредојдени сте да се почестите со свежа веганска супа од зеленчук.
Сок постен со свежи сокови од овошје и зеленчук
На Постите со сокови можат да траат од 3 до 8 дена земете - плус денови на иницијација и излез. Ако успеете добро да се справите со него, можете да правите ваков пост неколку пати годишно со паузи од шест до осум недели помеѓу нив. Во секој случај, има смисла да се земаат пократки пости сокови и да се планираат почесто во секојдневниот живот. Олеснувањето на товарот врз органите за варење и чистењето и детоксикацијата се апсолутно корисни и здрави мерки. Сепак, неповолно е да се откажеме од важните макронутриенти за долги периоди на долгорочни лекови за сок.
Други важни совети за постот со сок
Пијте ги соковите во мали, свесни голтки. Пијалокот чувајте го во уста додека не се апсорбира добро, бидејќи тоа го олеснува варењето на храната.
Дефинитивно треба да го поддржите вашето тело или цревата во детоксикација. Можете редовно да правите клизма, да се подложите на хидротерапија на дебелото црево или да пиете чаша вода со сол на Глаубер или Епсом секој втор ден за време на третманот. Ова го поддржува цревата со редовно празнење.
Спортот и умереното вежбање помагаат и во детоксикација на телото. Покрај тоа, вежбањето спречува да се изгуби премногу мускулна маса за време на постот со сок. Основни бањи, масажи и вежбање на свеж воздух се исто така вредни придружни мерки за време на лекувањето постот.
Може да почувствувате одредени симптоми на детоксикација на првиот ден од сокот брзо во форма на главоболки, болки во телото или вртоглавица. Исто така, може да доведе до зголемен глад. Држете се, бидејќи тоа брзо исчезнува и му отстапува место на одлично чувство на благосостојба - како што е опишано на почетокот. Ако не сте сигурни или се чувствувате многу непријатно, најдобро е да прашате лекар или друг специјалист пред сокот брзо.
После брз сок е поздрав живот
Останатите пијалоци од сокот можете брзо да ги вметнете, вода без гас, билни и детоксикативни чаеви во вашата вообичаена нутриционистичка рутина. Можеби исто така сте се чувствувале повторно да спортувате или барем да се движите поактивно. Ние можеме само да ви честитаме за сето ова и да кажеме:
Добредојдовте во нов, поздрав живот - благодарение на постот со сок