ДЕТОКС Третман за подмладување за тело и душа - Единствен - Убавина и стил
Тие не се произведуваат во корпата!
Детоксикацијата стана многу популарен термин во денешно време и точно го компензира фактот дека живееме во преполни градови, под стрес сме, го јадеме тоа што го зграпчуваме и сето тоа води до хроничен замор на телото и душата.
Обично, детоксикацијата, како што е претставена во медиумите, вклучува специјални диети или производи кои ветуваат морска сол. Вистината што стои зад овие драстични методи за детоксикација е, сепак, според специјалистите, мит. Бидејќи, всушност, нашето тело е опремено со се што е потребно за постојана детоксикација. Единствениот неоспорен аспект е дека здравиот начин на живот и употребата на помалку преработени производи ни помага полесно да го одржуваме нашето здравје и да ги подложиме нашите тела на помалку напор во обидот да се ослободиме од токсините и да бидеме во форма. Максим.
Кои се „токсините“?
Токсините, како што ги перципираме кога зборуваме за детоксикација, би биле загадувачи во атмосферата, хемикалии во храната или производи што ги користиме секојдневно, тешки метали или преработена храна. За среќа, нашето тело има софистицирани механизми кои ги елиминираат повеќето од нив поради функциите на црниот дроб, бубрезите, дигестивниот систем, кожата и белите дробови. Како навистина можеме да му помогнеме на организмот? Минимизирање на нашето изложување на овие штетни фактори. Составивме список на навики кои навистина ќе направат разлика.
1. Ограничете ги алкохолот и цигарите
Повеќе од 90% од алкохолот се метаболизира од црниот дроб, што бара дополнителен напор за овој витален орган. Црниот дроб го перцепира алкохолот како токсин и го претвора во бенигна супстанција наречена ацетат, која потоа се елиминира од телото. Мала количина алкохол (чаша проско, малку вино или повремен коктел) е 100% лесна за управување со црниот дроб, но вишокот алкохол ќе го натера црниот дроб да работи понапорно отколку што треба и исто така ќе забележите дека побрзо се дебелеете. . Пушењето е исто така еден од најстрашните извори на токсини за организмот. Ако се откажеме од пушењето, кожата ќе изгледа подобро, забите и ноктите ќе бидат во подобра состојба и нашето тело ќе биде благодарно.
2. Спијте колку што ви треба!
Квалитетниот сон му дава на телото шанса да ги елиминира токсините акумулирани во текот на денот. Мозокот, исто така, целосно го искористува овој момент на дишење и специјалистите имаат сигнали дека мирниот сон секоја вечер може да ги задржи сериозните болести како што е Алцхајмеровата болест. Недостатокот на сон се чини лесно да се компензира со добро кафе или коректор, но хроничниот замор има штетни последици како што се анксиозност, недостаток на концентрација, стрес, депресија или дебелина. Иако нашите потреби за спиење се разликуваат, генерално треба да бидеме од седум до девет часа сон на ден.
3. Пијте доволно вода!
Водата прави многу повеќе од задоволување на жедта. Ја регулира телесната температура, ги одржува зглобовите здрави, помага при варење и апсорпција на хранливите материи од храната. На крај, но не и најмалку важно, тоа е од суштинско значење за процесот на детоксикација на организмот. Клетките во нашето тело ги разградуваат хранливите материи и ги претвораат во енергија. Овој процес остава зад себе остатоци од супстанции што телото ги елиминира со помош на вода. Ако не пиеме доволно течности, многу од нив остануваат во крвта. Во зависност од полот, возраста, сезоната и начинот на живот, потребни ни се околу два, три литри вода на ден.
4. Намалете ја количината на шеќер и преработена храна!
Шеќерот и преработената храна се чини дека се основа на повеќето специфични здравствени проблеми денес. Дебелината е највидливиот проблем со кој се соочуваме, но други хронични болести како што се срцеви заболувања, рак или дијабетес имаат свој корен, во најголем дел, нездравиот стил на исхрана. Премногу шеќер и преработена храна влијаат на природната способност на организмот за детоксикација и да остави трага врз црниот дроб и бубрезите. На ова ниво, здравата исхрана е најдоброто нешто што можеме да го направиме за вистинска детоксикација, многу поефикасна од наизменично менување на периодите во кои јадеме хаотично со оние во кои преминуваме исклучиво на диета за детоксикација.
5. Јадете храна богата со антиоксиданти
Антиоксидансите ги штитат нашите клетки од слободните радикали, а телото природно ги произведува овие молекули. Но, алкохолот, чадот од тутун, неурамнотежената исхрана и загадувањето можат да предизвикаат прекумерни слободни радикали. Храната богата со витамини А, Ц, Е, селен, ликопен, лутеин и зеаксантин е добредојдена помошна рака во процесот на детоксикација. Бобинки, зеленчук, ореви и зелен чај се само неколку извори на антиоксиданси кои можеме да ги вклучиме во дневното мени.
6. Не стрес!
Знаеме, можеби е советот што ве насмевнува затоа што се чини невозможно да се примени во пракса кога имате таков динамичен и тежок начин на живот. А сепак, кога вашиот мозок е смирен, вашето тело ќе се чувствува подобро способно да остане здраво. Откријте три дневни извори на стрес, запишете ги и размислете кои решенија ќе ги оставите да влијаат помалку на вас. Постои многу мудра изрека: „она што може да се реши, ќе се реши. Она што е невозможно да се реши, ќе остане невозможно да се реши “. И тогаш што прави стресот за нас?!
7. Јадете помалку сол!
Елиминирањето на вишокот вода од телото е важен чекор во процесот на детоксикација. Исхраната премногу богата со сол нè тера да задржиме повеќе вода отколку што е потребно и непотребно ги експлоатираме нашите бубрези. Сфаќаме дека задржуваме вода ако чувствуваме дека нашите раце и нозе се „отечени“ и се чини дека облеката се затегнува или се шири од ден на ден, во зависност од тоа колку вода задржуваме. Првиот чекор кон елиминирање на вишокот вода изгледа контраинтуитивно: пијте повеќе вода! Тоа ќе ви помогне да ја елиминирате вишокот сол. Исто така, намалете го внесувањето сол и работите ќе се прилагодат.
8. Движете се!
Спортот НЕ е диета и нема начин да изгубите тежина. Губењето на тежината се прави првенствено преку диета, но спортот е директно одговорен за нашето здравје, начинот на кој се чувствуваме, гледаме и се движиме. Покрај тоа, тој го држи настрана дијабетесот, срцевите заболувања, крвниот притисок, па дури и одредени видови на рак. Спортот го намалува воспалението во телото и секако ни помага во детоксикација.
9. Совети и трикови
Иако не постојат лекови за детоксикација кои можат да ја заменат природната функција на нашето тело, одредени промени во исхраната и начинот на живот значително ја намалуваат количината на токсини на кои сме изложени. Храната со сулфур (кромид, лук, брокула) или хлорела (алги) ни помага да ги отстраниме тешките метали од системот. Коријандер поддржува елиминација на фталати и инсектициди. Колку повеќе природни производи избирате, толку помалку сте изложени на хемикалии. Можете да најдете производи за дома и за убавина. Со добро осмислени органски состојки, тие се ефикасни и не додаваат повеќе штетни материи со кои може да се бори телото.
На SOLE откривате избор на убавина базирана на органски состојки за 100% здрава убавина!