ДЕТОКСИФИКАЦИЈА НА АЈУРВЕДА Ајурведа Банско
Liveивејте така што ќе спречувате болести наместо да ги лекувате!
Многу од болестите се резултат на тоа Акумулација на токсини во организмот. Загадувачите може да се апсорбираат од надворешниот свет или да се произведат во организмот како отпаден производ од метаболизмот.
Спречувањето на токсините од негативно влијание врз нормалните функции на човечкото тело е клучно за постигнување здрав начин на живот и исхрана.
Следејќи ги упатствата на античкиот здравствен систем во Ајурведата, одговорите на прашањето како можете да го подобрите вашето здравје Одржувајте го организмот во рамнотежа и заштити се од болести.
Стани на изгрејсонце!
Важно е денот да започне со изгрејсонце.
Човечкото тело има биолошки часовник кој е во согласност со Енергии во универзум работи: енергијата на сонцето, месечината и другите планети.
Правилно варење а човечкиот метаболизам бара енергија врз која влијае подрачјето на сонцето. Затоа, одржувањето на оваа енергија во рамнотежа е особено важно. За таа цел, се препорачува да разбудете се од 06:30 до 7:00 часот наутро..
Исклучок од ова правило може да се направи за деца, стари лица, болни, работници во ноќна смена и бремени жени.
Пијте утринска вода!
Водата е главниот елемент во човечкото тело, што е основа на сите животни процеси. Ја разложува храната, ги елиминира отпадните материи, го обезбедува метаболизмот и е средина во која се случуваат сите биохемиски реакции. Внесувањето на утринска вода помага Чистење на телото и ги стимулира функциите на различните органи и системи без да изврши притисок врз нив.
Препорачливо е денот да започне со внес од најмалку 500 ml и максимум 1.200 ml закрепнувачка течност.
Температурата на водата може да варира. Сепак, не треба да биде пониска од телесната температура и да не надминува 45 ° С.
Пијте го во мали голтки, следејќи го правилото дека всушност треба да го „јадете“, а не да го пиете.
Постојат неколку правила во Ајурведата што треба да се следат во врска со концептот на „вода за храна“.
Никогаш не пијте вода додека јадете!
Пиење вода додека јадете го попречува правилниот процес на варење затоа што тоа Киселина рамнотежа во стомакот е нарушена, кој е одговорен за сечењето и правилното консумирање на храната. Резултатот од на нездраво варење е формирање на голем број на биотоксини.
Следете го правилото што вели дека можете 1 час пред јадење и 1 час после јадење Треба да се пие вода.
Не пијте ладна вода!
Пијте вода со дозирање!
Никогаш не пијте повеќе од 150 ml истовремено.
Исклучок од ова правило е дозволен само во два случаи: количина на утринска вода и количина на потрошена вода 1 час после јадење.
Запомнете дека водата е главната храна за организмот. Ако го пиете правилно, тоа се намалува ризикот од формирање токсин а придружните здравствени проблеми се значително намалени.
Пијте вода во текот на денот!
Важно е да пиете соодветни количини на вода во текот на денот.
Режим на исхрана кој содржи премногу или премалку вода е причина за појава на нарушувања во екскреторните функции на телото како што се мокрење, дефекација и потење.
Кај здраво лице, потрошената количина треба да ги земе предвид телесната тежина и сезоната.
Јадете редовно!
Кога храната што ја консумирате повеќе термички преработен зеленчук (печени, парени, скара, печени или варени), како и производи од зеленчук, треба да јадете почесто и во помали количини.
Кога вашата диета е исклучена Месо или производи кои содржат многу протеини, треба да јадете поголеми количини храна подолго време.
Јадете умерено!
Ако консумирате мала до умерена количина храна за појадок, ручек и вечера, ќе станете една правилно варење поддршка што вашето тело не го прави Xе се акумулираат токсини.
Јадете во соодветно време!
Треба секогаш пред 20:00 часот Јадете ја вечерата.
Ако го консумирате последниот оброк ден пред тој час, тоа ќе биде правилно и навремено варење на храната поддржан.
Јадете вистинска храна!
Секој вид храна влијае на функционирањето на разни органи и системи. Кога има потреба на организмот за поддршка и зајакнување на нормални физиолошки функции поддржано, тоа ќе биде Одржување рамнотежа во телото поддршка. И обратно, јадењето погрешна храна ќе ја уништи оваа рамнотежа создавајќи низа проблеми.
На пример, не треба да консумирате млеко за појадок наутро (исклучени се деца до 4 годишна возраст или постари лица). Вечерта се препорачува да избегнувате јадење овошје.
Јадете зготвена храна!
Се препорачува режим на комбинирано јадење, кој вклучува и сирова и зготвена храна.
Големата потрошувачка на кој било од двата вида храна доведува до Нарушување на нормалното варење.
Суровиот зеленчук предизвикува формирање на паразити во организмот. Тие исто така бараат многу енергија за да бидат обработени. Ова ги претвора во несоодветен оброк за цела година.
Летото е добро време да се консумира суров зеленчук. Во текот на зимата треба Режим на јадење содржат повеќе месо и млечни производи.
Правилно комбинирајте ги различните видови храна!
Не сите видови храна можат да се консумираат истовремено. На пример, комбинациите на млеко и риба или млеко и овошје се некомпатибилни и олово до формирање на токсини во телото.
Секогаш јадете топла и свежа храна!
Секогаш кога е можно, треба да водите сметка да консумирате свежа и топла храна. Топлата храна е извор на помалку токсини, бидејќи е лесна за варење.
Не менувајте ја вашата храна често!
Современиот начин на живот ни овозможува да консумираме различен вид храна секој ден. Ова не е добра работа. За да може организмот да функционира правилно, треба да се одржи посебен ред. Затоа избегнувате чести и непотребни промени во изборот на храна.
Бидете внимателни со алкохолот!
Потрошувачка на алкохол е одобрен само за здрави луѓе и се препорачува да се консумира приближно 4 пати неделно во умерени и приближно еднакви количини.
Претераното Употреба или злоупотреба на алкохол доведува до формирање на Биотоксини, што може да предизвика сериозни здравствени проблеми.
Конзумирањето алкохол е контраиндицирано за болни луѓе затоа што може да доведе до зголемување или влошување на симптомите, како и несакани реакции на лекови.
Исчистете го вашето тело!
Редовниот заб-, Чистењето на јазикот и телото се еден од начините на одржување на телото ослободено од токсини.
Редовно правете вежби!
Физичката активност помага да се елиминираат токсините и да се одржи телото во добра здравствена и физичка состојба. Редовните вежби промовираат нормално функционирање на различните органи и системи. Тие наплаќаат со енергија и тон.
Секој треба да направи физички вежби кои ги земаат предвид нивните индивидуални карактеристики - сила и издржливост, присуство/недостаток на болести итн.
Земете ги предвид природните потреби на телото!
Во никој случај не треба да ги земате предвид природните потреби што доаѓаат со Мокрење и дефекација бидејќи тоа може да предизвика токсини да се соберат во вашето тело.
Спиј во!
Спиењето претставува време кога телото има максимална можност да се исчисти од сите видови токсини. Замислете си соодветно време на спиење подготвени за да му дозволите на вашиот организам успешно да се справи со оваа витална задача.
Размислете позитивно!
Потрудете се да бидете отворени, сочувствителни и разбирливи кон другите. Така и вие Исчистете го умот држи Пред да заспиете пробајте го умот со добри мисли да се смири, така што следното утро со тебе позитивна енергија обвинет, со чист ум и тело разбуди се.
СОВЕТ ЗА ИЗВРШУВАЕ НА ТОКСИИ ОД ТЕЛО
Ден без вода
Можете да изберете еден ден од неделата да не пиете вода. Таквиот режим, кој обезбедува ден без вода, е многу погоден и за обајцата Намалување на телесната тежина како и за подобрување метаболизам како и корекција на различни Нарушувања поврзани со варењето на храната и функциите на екскреторниот систем.
Редовни вежби
Редовните физички вежби, земајќи ги предвид вашите индивидуални способности и сила, ќе му помогнат на вашето тело да ги излачува насобраните токсини преку промовирање и зајакнување на животните процеси што се спроведуваат во телото.
Сончаници
Сончевите бањи претставуваат еден од видовите Горење на токсините во телото претставуваат.
Ако е можно, треба да користите сончева енергија со цел детоксикација. Изложеноста на директна сончева светлина не треба да биде подолга од 20 минути за да се избегнат несакани ефекти на сончевото зрачење.
Парна бања и сува сауна
Рутинската практика на употреба на сува сауна или парна соба му помага на телото да ги исчисти токсините кожата, кој е најголем орган според површината.
Лаксативни чаеви
Редовното консумирање на лаксативни чаеви го поддржува процесот на чистење на организмот. Билните чаеви кои содржат сена, трифала и рицинусово масло го чуваат дебелото црево без токсини. Препорачливо е исто така Кристали на алое да се користи.
Различни видови на масажа
Различните видови на масажа поддржуваат здрава циркулација и помагаат во процесот на елиминирање на токсините.
Вежби за дишење
Длабокото дишење е многу добар начин за отворање на енергетските канали на организмот кои се блокирани од токсини. Дневна пракса на Вежби за дишење фаворизира чистење на системот.
КОРИСНИ ПРАКТИКИ КОИ ILLЕ ПОМОГНЕТЕ ДА ДАВАЕ ДОЛГ И ЦЕЛ ИВОТ
Заштитете ја главата!
Никогаш не ја мијте главата со топла вода! Осетните органи се наоѓаат во овој дел од телото: очите, ушите, носот и јазикот. Прилично топла вода може негативно да влијае на нормалното функционирање на сетилните органи. Се препорачува температурата на водата да биде приближно 25 ° C.
Користете природна козметика!
Ајурведската козметика е добар избор. Доколку сакате да се грижите за здравјето на вашите очи, ви препорачуваме да го правите тоа еднаш неделно Ајурведски ајлајд да се користи, во чиј состав е вклучен мед. Помага да се елиминираат секретите и од окото да се исчисти Солзи канали.
Не гледајте директно на сонцето или на кој било друг извор на силна светлина!
Ваквите практики се за тоа Видот е штетен. Забележете колку време поминувате пред компјутерот. Може да дојде до сериозно оштетување на очите.
Ограничете ја употребата на шампони и сапуни!
Се препорачува сапуни, гелови за туширање или шампони да се користат не повеќе од еднаш неделно. Редовната употреба на сапуни ги отстранува маслата од кожата. Ова доведува до нивно оштетување. Во основа, топла вода е доволна за чистење на кожата освен ако немате сериозни проблеми со кожата.
Исплакнете ја устата (чистење на уста)!
Ова е добра практика за Чистење и детоксикација на грлото и горниот дел на хранопроводот како и за одржување на здрави непца. За таа цел, топла солена вода или специјални мешавини на билки, како што е z. Б. Користете ја etетамада.
Гаргара го стимулира мозокот и помага во чистење на желудникот во случај да предизвика повраќање. Се препорачува да се користи еднаш неделно, ако е со цел за третман.
Масажа со масло или ајурведска терапија Абјангам
Редовната практика на Abyangham (терапија со различни видови масло) е поддржана на Одржување правилните функции на телото, умот и стабилно здравје.
Не туширајте се откако ќе јадете!
Облечете се соодветно!
Секогаш облекувајте се погоден за сезоната.
Обрнете внимание на промените во сезоната!
Бидете флексибилни и прилагодливи на промените во сезоната и температурата. Ова значи дека треба да научите, на Храна и дневен ритам на животот прилагодете се со објективната динамика во надворешниот свет.
Не спијте во текот на денот!
Никогаш не спијте во текот на денот, освен ако вашиот работен ритам (ноќна смена) или препорака од лекар специјалист не го бара тоа од одредена причина.
Јадете со нормално темпо - ниту многу бавно, ниту многу брзо!
Секој од три задолжителни оброци во текот на денот - појадок, ручек и вечера не треба да трае подолго од 48 минути. Не останувајте на масата многу долго за да можете да избегнете искушение и да избегнете консумирање непотребни количини храна.
Не земајте лекови без упатства и совети од лекар или специјалист!
Следете ги советите на лекарите!
Внимателно следете ги упатствата на лекарот. За време на консултацијата или прегледот, не заштедувате никакви информации за вас кои би можеле да бидат корисни за утврдување на правилна дијагноза и последователен соодветен третман.
Бидете трпеливи и храбри во секоја животна ситуација!
Почитувајте ги моралните правила (дарма)!
Потрудете се да ги поддржите другите луѓе. Покажете разбирање и почитување на разликите наместо пресудата.