Детоксикација - чистење на организмот пред диета
Детоксикацијата игра многу важна улога за организмот: токсините и остатоците акумулирани од различна храна, загадувањето или лековите се извор на многу нерамнотежи и дисфункции: анемија, низок имунитет, недостаток на енергија, запек, депресија итн. Покрај тоа, ако тие не се отстранат, тоа го промовира гоењето.
Ова е причината зошто е од суштинско значење дека пред да започнете програма за слабеење, следете третман со детоксикација поврзан со редовно вежбање.
Специјалистите препорачуваат да се чува таков лек при секоја промена на сезоната или најмалку двапати годишно, во пролет и есен. Програмата треба да трае 7-14 дена и да земе предвид некои принципи на исхрана, така што внесувањето токсини е значително намалено и нивното отстранување станува полесно:
- Пржена или пушена, преработена или рафинирана храна, колбаси, конзерви или други производи од супермаркетот (кои содржат Е-а, адитиви, засилувачи, бои и конзерванси) нема да се консумираат. Идеално, во овој период целосно да се откаже од месото.
- Откажете се од кофеин, алкохол, тутун и лекови или додатоци во исхраната богати со адитиви.
- Елиминирајте ги слатките и белото брашно.
ДОБРО! И ШТО НИ СЕ НЕМА?
Па, скоро сè не е во списокот погоре. И, ако размислите за тоа, сè уште имате многу опции. Findе откриете дека е вистинско задоволство да имате толку вкусна диета.
Предности? Доста: ќе бидете полни со енергија, кожата ќе изгледа одлично и ќе изгубите неколку килограми. Јадењето ...
- Ceитарки, црн 'рж и леб од трици.
- Многу овошја кои можат успешно да ги заменат слатките.
- Свежи млечни производи: јогурти, сана, кефир, под услов да не содржи Е-а, адитиви или конзерванси.
- Барем еднаш неделно, изберете „жива храна“ - што е можно повеќе природна храна: зеленчук, овошје, природни сокови, житарици, семиња.
- Минимум 2 литри вода на ден и многу билни чаеви (можете да ги засладите со мед).