Детоксикација на телото по празниците - Бузојанско здравје

Лекарите велат дека ни треба третман со детоксикација, но и вежбање, за повторно да се чувствуваме полни со енергија и со поголема способност за концентрација.

Помина Божиќ и Нова година, и потоа Водици и Свети Јован животот полека се враќа во нормала. Зимските празници донесоа радост, шарени светла и подароци, но и менија богати со маснотии, протеини и шеќер, алкохолни пијалоци и седентарен начин на живот. Се чувствувавме добро, уживавме во присуството на нашите најблиски, но се чини дека сега се случува нешто чудно со нашето тело. Веќе немаме енергија, кора од лимон за живот, можеби нема апетит за работа.

Одморот заврши, се враќаме на работа или повторно започнуваме на училиште, но многумина се чувствуваме уморни, цело време спиеме, имаме чести главоболки и раздразливост. Која е причината за овие состојби? Што да се прави?

Лекарите ни велат дека, исто како и пред празниците, правевме генерално чистење во куќата, сега треба да го исчистиме телото, време е да започнеме со поправка на најмалите “.катастрофи".

Божиќни и новогодишни менија, презаситени со маснотии, протеини и шеќер, го отежнуваа варењето и го заморуваа целото тело, истакнуваат лекарите. Време е за вовед, во семејна диета, барем некое време, од а друг вид диета. "Како прво, добро е да се одрече од алкохол, кафе и масна храна, со тешки сосови или да содржи свинско месо. Печење, брашно и слатки исто така ќе се избегнуваат. Leе се јаде само слаба, парена или риба на скара. Во дневното мени повторно ќе бидат воведени супи од зеленчук и особено супа од зелка од баба, кои се одлични лекови за организмот. Eatе јадете салати, свежо овошје и зеленчук, природни сокови (по можност од локално овошје и зеленчук: јаболка, круши, моркови, цвекло), засладени со мед. Консумирајте многу вода, можеби со капка лимон. Ефективен метод, природен и достапен за секого, со улога во детоксикација на црниот дроб и стимулирање на лачењето на жолчката е консумирање чаеви од кантарион, глуварче, артишок или невен.“, Препорачува д-р. Карменцита Прикоп, примарен лекар интерна медицина.

Непријателите на здравото тело се исто така во нашиот оставата, чајната кујна, па време е да ги „држиме настрана“”, Барем за некое време. Интернистот и нутриционистот ни покажаа што треба да јадеме за да се освежиме по обилните празнични оброци, со цел да собереме енергија и кора од лимон за живот. Тие исто така ни кажуваат што да избегнеме за да добиеме максимален ефект.

"Ова е за добро познатата пржена храна, за пушена или конзервирана храна, богата со Е, за алкохол или кафе. Оваа категорија исто така вклучува бел леб и други препарати направени од бело брашно, филети, рафинирано масло, шеќер и слатки воопшто. Тие можат да се заменат со слатко овошје, кое може да се јаде во комбинација со природен јогурт”, Го привлекува вниманието на д-р Стонеску, споменувајќи, сепак, дека за максимални ефекти во детоксикација и, можеби, во регулирање на телесната тежина, добро е да се консултирате, прво, со лекар специјалист.

Д-р Николета Сава, кардиолог од примарната здравствена заштита, го привлекува нашето внимание на фактот дека на телото му треба, покрај здравата исхрана, спортот и релаксацијата. Мора да признаеме дека за време на волшебните зимски одмори направивме сè, освен движење. Со исклучок на iaубителите на зимските спортови, кои оваа година имаа малку избор, бидејќи времето беше попролетно за празниците, спортот излезе од дневната рутина за неколку дена одмор.

"Веќе не е тајна дека храната мора да се комбинира со здрав начин на живот и диетата не е доволна за време на детоксикација. Но, неопходно е да се примени она што го знаеме. Телото е тешко после богати оброци, а мускулите и зглобовите се „вкочанети“ поради седење на стол, фотелја или софа. Враќањето во добра физичка форма е добро да се прави полека. Без разлика дали одиме во теретана или трчаме во парк, важно е да знаете дека не треба да продолжите со физичка активност одеднаш и да не очекувате да го имате истиот перформанс каков што имавте пред празниците. На телото му е потребна физичка релаксација дури и по празниците. За таа цел се користи „ефективна релаксација“, односно да се избегне лежење на каучот пред ТВ, во корист на сауна, релаксирачка масажа, рефлексолошка сесија или долги прошетки на отворено.“, Објаснува кардиологот.