Детоксикација на телото
Диета за детоксикација
Детоксикацијата може да ја намали појавата на многу здравствени проблеми, како што се хроничен замор, низок имунитет, алергии, главоболки, намалена способност за концентрација или чешање на кожата. Диетите кои помагаат во „чистење“ на телото вклучуваат само органска храна и минерална или филтрирана вода.
Примери за ваква храна:
- Сокови од овошје или зеленчук;
- Супи од зеленчук;
- Варен зеленчук (како што се: брокула, спанаќ, карфиол или морков);
- житни култури;
- мешунки;
- Кафеав ориз;
- Кравјо сирење;
- Органски јогурт;
- Риба;
- Пилешко месо.
Не е важно колку јадете од оваа храна, може да биде околу толку или помалку. Многу луѓе се обидуваат, откако ќе започнат диета за детоксикација, да ослабат, поради што ги преполовуваат своите дневни оброци. За време на диета за детоксикација потребно е да се пие што е можно повеќе минерална вода или филтрирана вода за да му помогнете на телото да се раствори и да ги елиминира токсините преку бубрезите и потните жлезди. Како општо правило, се препорачува да се консумираат 2-3 литри вода на ден и многу вежбање за да се стимулира потењето.
Што да избегнувате
Ефектот на диетата за детоксикација се должи не само на храната што ја содржи, туку и на оние што ги исклучува. Препорачливо е да се избегнува потрошувачка на трпезариска сол, кофеин, адитиви, вештачки засладувачи, алкохол и шеќер, сите претставуваат потенцијални токсини што можат да влијаат на функционирањето на организмот.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Органска храна
Воведувањето на органска храна во исхраната е од суштинско значење за сите оние кои се одлучуваат за диета за детоксикација. Неорганското овошје и зеленчук се специјално дизајнирани да бидат слични по големина и боја и да траат што е можно подолго во галантерија. Овие квалитети се добиваат со помош на пестициди, хербициди, промотори на раст и ѓубрива.
Овие хемикалии се користат редовно од почетната фаза на земјоделските култури, во текот на целиот циклус на растење. Се проценува дека во текот на една година околу 6 кг хемикалии од претходно споменатите категории се внесуваат во организмот преку неорганска храна, на која се додаваат засладувачи, конзерванси, восоци и додатоци на храна. Во моментов, не се познати точните ефекти што овие супстанции ги имаат врз нашето здравје на долг рок. Агенциите за заштита на животната средина веруваат дека повеќето од овие супстанции имаат застрашувачки канцероген потенцијал.
Додатоци на храна за детоксикација на организмот
Постојат многу додатоци во исхраната кои се користат за да се помогне во процесот на детоксикација.
Најкористени се:
- Антиоксиданси (како витамини А, Ц, Е и минералот селен);
- Заштита на црниот дроб (на пр. Глутатион неопходен за заштита на хепатоцитите, екстракт од артишок (Cynara scolymnus) како тенка за жолчката и стимулатор на функцијата на жолчката, итн.);
- Адјуванти на бубрежната функција (на пр. Екстракт од глуварче, кој има диуретично дејство);
- Адјуванти на цревната функција (додатоци кои содржат лактобацили, кои помагаат на цревната флора или екстракти од алое вера или псилиум кои се борат против запек)
Додатоци во исхраната
Откако започна програмата за детоксикација, околу една недела подоцна, може да се додадат додатоци во исхраната. Тие не треба да се воведуваат во исхраната се додека не започне третманот, на сличен начин како воведувањето масло во моторот на автомобилот, откако ќе се потроши постојниот.
Така, телото може да се збогати со:
- Додатоци на витамини и минерали за да се обезбеди препорачана дневна доза (РДА - оптимална количина на супстанции неопходни за правилно функционирање на организмот);
- Есенцијални масни киселини (на пр. Омега 3 рибини масла или масла од јаглика);
Исто така, се препорачува да се користат додатоци на база на алги со хлорофил (на пример, спирулина или хлорела) кои имаат и нутриционистичка улога и врзување на токсините во цревата, забрзувајќи ја нивната елиминација од телото. Додатоци на храна треба да се користат во текот на третманот за детоксикација.
Адаптогени растенија
Адаптогени растенија како што се корејски или сибирски женшен може да се користат за да се обезбеди избалансирано тело; тие му помагаат на телото да се прилагоди на новата диета. Овие растенија се особено корисни ако лицето кое било на диета штотуку поминало низ стресен период.
Се препорачува диета за детоксикација да се следи две недели пред да се додаде друга храна. По завршувањето на диетата, препорачливо е да се донесе начин на живот што го ограничува внесот на токсини. Диетата што следи по периодот на детоксикација мора да биде што е можно поздрава и да содржи цели зрна, зеленчук и мешунки, бело месо, риба и што е можно помалку шеќер, сол, кофеин или алкохол.