Детоксикација Детоксикација - лудост по здравјето или чудесен лек за вашето тело
Брзата храна, слатките, алкохолот и стресот оставаат свој белег врз нас. Дали лековите за детоксикација се вистинската работа да се направи за да се направи нешто добро за нашето тело?
Детокс кратко објасни
Детоксикацијата потекнува од англискиот збор „детоксикација“ и во превод значи детоксикација. Ова го прави термин за чадор за разни диети и додатоци во исхраната, како и лекови за сокови, смути и чаеви. Методите на детоксикација се разновидни, колку и многубројни. Сè е можно, од избегнување на преработена храна, храна богата со шеќер и маснотии, како и глутен, до конзумирање на чисто течна храна за одреден временски период. Слабеењето може да резултира од ова, но не е примарен фокус на овој тренд во исхраната. Претставниците на лекови за детоксикација се на мислење дека преку денешната диета се апсорбираат повеќе токсини отколку што може да се излачат преку органите наменети за ова, како што се бубрезите, црниот дроб и кожата. Лековите за детоксикација треба да го поддржат ова и да ги зајакнат органите за детоксикација.
Лек за детоксикација, што е тоа всушност?
Идејата за детоксикација се заснова на фактот дека не само премногу храна, алкохол или никотин се товар за луѓето, туку и траги од разни хемикалии кои пукаат низ воздухот, водата и нашата храна. Ако црниот дроб, бубрезите и кожата се пренатрупани, ова брзо станува очигледно: погодените не само што се чувствуваат слаби и исцедени, туку се и повеќе склони кон инфекции. Понатаму, зголемувањето на телесната тежина, како и проблемите со варењето и спиењето се знаци на стресно тело. Надворешните појави вклучуваат дамка кожа, темни сенки под очите и досадна коса. Со лек за детоксикација, телото треба да се ослободи од токсини во фаза од три до десет дена.
Детоксот порано беше познат како терапевтски пост, но денес овој термин може да се најде насекаде. Дури и кај кремите и шампоните се тврди дека овој агенс ги отстранува досадните отпадни материи од телото. Но, таа дури и не постои, незгодната згура што ни отежнува да ослабнеме и нè прави куцам и болен.
Во секој случај, научниците се согласуваат на оваа точка, па и тие Германско друштво за исхрана (ДГЕ) прокламира: "Во здраво човечко тело нема акумулација на отпадни производи и наслаги на метаболички производи “. Нашите тела се занимаваат со детоксикација секој ден. Кожата, белите дробови, црниот дроб, бубрезите и дигестивниот тракт прават одлична работа во оваа област кај здрави луѓе. Метаболните крајни производи познати како токсини привремено се чуваат во масни наслаги.
Детоксирајте еднаш, ве молам!
Иако терминот детоксикација не значи специфична диета, секој од овие лекови вклучува избегнување на брзи јаглехидрати како бело брашно и рафиниран шеќер. Уживањето во кафе, алкохол, производи од тутун и производи од животинско потекло како месо и млеко се исто така табу. Два доминантни типа на лекови за детоксикација се од една страна диетата со ниски киселини при алкален пост, како и целосното одрекување од цврста храна како дел од диетата со сокови.
За да се ослободите од „контаминираните места“, се препорачува цревно наводнување, проследено со вода, билни чаеви, сокови од овошје и зеленчук.
Избегнувањето цврста храна треба да го олесни дигестивниот тракт и истовремено да го стимулира метаболизмот и согорувањето на маснотиите. Специјалните производи за детоксикација се често скапи, во комбинација со лесни вежби, сауна и масажи лесно можете да потрошите неколку стотици евра за неколку дена детоксикација.
На видеото можете да дознаете како се чувствуваат starsвездите во врска со трендот на детоксикација.
Улогата на цревата во вашето здравје
Не само што нашето црево е важен дел од нашиот дигестивен систем, туку исто така игра голема улога во имунолошкиот систем. Здравото црево е апсолутно важно за нашето општо добро.
Детоксикација за цревата: Во намотките на цревата, наводно, честички од храна, со текот на времето се акумулираат токсини и други наслаги. Нашите црева стануваат слаби, се појавува запек и, пред сè, другите нездрави додатоци на храна им го олеснуваат влегувањето во нашиот крвоток. Чистењето на дебелото црево ветува дека ќе не ослободи од овие наслаги и ќе не зајакне одвнатре. Тоа е теоријата. Но, како работи чистењето на дебелото црево што треба да се направи на почетокот на програмата за детоксикација?
Лаксативите помагаат во чистење на дебелото црево
Постојат многу природни производи за кои се верува дека помагаат во чистење на дебелото црево, па затоа имаат лаксативно дејство. На пример, солта на Глаубер или солта Епсом, кои се достапни во аптеките, помагаат во овој проект. И двете врзуваат течност и ја стимулираат активноста на цревата. Недостаток на солта Епсом е нејзиниот непријатен вкус, кој - како што сугерира името - е многу горчлив.
Псилиумот, пченичните трици и лененото семе се исто така добри за чистење на дебелото црево. Овие семиња се користат и како добро познат домашен лек за запек. Тие отекуваат во цревата и на тој начин ја стимулираат активноста на цревата. Важно е да пиете доволно течности кога седите на семето, бидејќи во спротивно може да се појави спротивен ефект, односно тежок запек.
Наводнување на дебелото црево за домот
Многу претставници на лекови за детоксикација, исто така, се колнат во цревно наводнување пред почетокот на програмата за чистење. За време на цревно наводнување, или вообичаено кажано, исто така познато како клизма, течна, обично топла вода од чешма, се истура во цревата преку специфичен уред.
Водата се притиска на цревните wallsидови и на тој начин ја стимулира активноста на цревата. Цревната содржина потоа се транспортира повторно на вообичаен начин. Ваквото цревно наводнување не се користи само за терапевтски пост или лек за детоксикација. Наводнувањето на дебелото црево, исто така, често се изведува за дијагностички цели во рамките на подготовките за колоноскопија, на пример за да се спречи рак на дебелото црево. Најдобро е да добиете совет од вашиот матичен лекар на тема наводнување на дебелото црево, ако имате намера да го направите ова за лек за детоксикација. Можете исто така да добиете совет во аптека и да купите сè што ви треба за тоа.
Бидејќи чистењето на дебелото црево е многу време и тоалетот секогаш треба да биде во близина, најдобро е да закажете цел викенд или неколку слободни дена без состаноци. За време на чистење на дебелото црево, се избегнуваат шеќер, кафе, црн чај и алкохол и се консумираат многу овошје, зеленчук, вода и билни чаеви
Алкален пост: детоксикација со овошје и зеленчук
Нашето тело е биолошки систем во кој постојано се случуваат биохемиски процеси кои го одржуваат во рамнотежа. Конверзијата на храната во енергија за нашето тело е еден од најважните метаболички процеси.Ова исто така создава нуспроизводи со кои нашето тело тогаш треба да се справи. Метаболизмот на месо, риба и морски плодови, пченично брашно и рафиниран шеќер, на пример, создава киселини кои постепено доведуваат до нерамнотежа во организмот и би требало да предизвикуваат симптоми како лоша кожа, гастроинтестинални проблеми и замор и замор.
Овошјето, зеленчукот и одредени јаткасти плодови, од друга страна, се храна што формира база во оваа програма за детоксикација, што би требало да го врати телото во рамнотежа. Ова може да изгледа збунувачки на почетокот кога ќе помислиме на овошен-кисел вкус на јаболко. Сепак, не станува збор за pH вредноста на храната во сурова состојба, туку за крајните производи што ќе останат по варењето.
Детоксикација без глад
Алкалниот пост е алтернатива за детоксикација која не се одвива целосно без цврста храна. Со алкален пост, главно, овошјето и зеленчукот се спуштаат на плочите. Исто така, постојат додатоци на храна во аптеките или продавниците за здрава храна што може да се земат за поддршка на алкалниот пост.
Со цел да се одржи киселинско-базната рамнотежа на телото, се препорачува да се почитува правилото 80:20. На менито, завршуваат 80 проценти храна што формира база и само 20 проценти „агенси што формираат киселина“. За време на алкалниот пост, сепак, само алкална храна се служи на чинијата. Таквиот лек обично трае помеѓу седум и 14 дена. Бидејќи стресот исто така го закиселува организмот, не треба да очекувате премногу во текот на овие денови. Подобро е да земете топла бања со додаток на алкална бања, да одите во сауна или да се почестите со чаша топол чај од билки.
Чистење на сок: голтка по голтка до здраво тело?
Пијте си убаво и здраво - она што звучи толку лесно е основа на многу популарните лекови за сок од детоксикација. Детоксичните сокови се достапни од безброј добавувачи во секоја категорија цени. Честопати скапите сокови веќе долго време се гледаат насекаде на Инстаграм и Ко во трендовите на исхрана. Лековите за чудесен сок се популарни и кај славните. Тие ветуваат рамен стомак, сјајна кожа и повеќе енергија. Но, колку е добар ваков третман со сокови за вас?
Придобивките од постот со детоксикација:
1. Лесно да се спроведе во вашиот секојдневен живот: Станува бурно наутро. Со многу диети, треба да бидете внимателни во тоа што јадете и кога и да подготвувате многу. Ова е целосно елиминирано со третманот со сок. Течната храна за бањските денови можете лесно да ја доставувате до вашиот дом. Набрзина ставете го шишето со сок во џеб наутро и заминете.
2. Шише витамини: Вкусните сокови од лекот обично се полни со добри состојки, немаат шеќер или нездрави адитиви и ви овозможуваат витамини.
3. Откажување од секојдневните гревови: Алкохолот, никотинот, месото и шеќерот се строго забранети за време на оваа програма за детоксикација. Ова дефинитивно го олеснува вашето тело и е добро за вас.
4. Упорност преку разновидност: Соковите имаат многу различен вкус и носат разновидност. Ова ќе ви помогне да продолжите со диетата со сокови и да не внесувате доволно здрав пијалок по еден ден.
Лошите страни на постот со детоксикација:
1. Растечен стомак: Бидејќи целосно избегнувате цврста храна за време на диета со сок, по кратко време може да почувствувате постојано чувство на глад.
2. Празен паричник: Лековите за детоксикација често се многу скапи. Една недела детоксикација може да чини околу 300 евра. Нема алтернатива за тенок паричник.
3. Ефектот јо-јо: Бидејќи не консумирате цврста храна за време на курсот, секако можете да изгубите тежина. Но, штом лекот за детоксикација заврши и повторно јадете нормално, оние изгубени килограми исто толку брзо можат да го пронајдат патот кон вашите колкови и стомак. Постот за детоксикација не е долгорочна промена во исхраната со која можете да изгубите тежина без јо-јо ефект и не треба да се спроведува повеќе од неколку дена за да се избегне неухранетост.
Како да го пронајдам вистинскиот режим на сок од детоксикација?
Да се најде вистинскиот третман со сокови меѓу безброј даватели на услуги не изгледа толку лесно. Затоа што е разликата помеѓу различните производи и на што треба да обрнете внимание? Се разбира, повеќето од нив прво ќе ги разгледаат разликите во цените. Сепак, постојат и други фактори на кои можете да внимавате со цел да идентификувате добар режим на сокови. Соковите треба да бидат чисто растителни и ладно цедени и не смеат да содржат никакви додатоци или шеќер. Тие исто така не треба да бидат густи како смути, но јасни и ослободени од компоненти од овошје. Покрај тоа, можете да бидете сигурни дека соковите се навистина свежо исцедени од овошје и зеленчук и не биле пастеризирани или загреани. Ако можете да ги пронајдете овие ознаки за квалитет со давател на услуги, тогаш може да претпоставите дека тоа е добар режим на сокови што ќе ви помогне со вашата програма за детоксикација.
Овие пости се достапни за различни периоди на време. Ако немате искуство со пост сок, обидете се со мал лек три дена за да се навикнете на овој метод. Ако овој метод е погрешен начин за вас, барем не вложивте многу пари. Ако, пак, веќе знаете дека диетата со сокови е токму ваша, секако можете и брзо да се впуштите во 10-дневниот сок за да го детоксицирате вашето тело.
Во секој случај, секако, по лекувањето, не мора да се враќате на брза храна, слатки, алкохол и слично, но продолжете да јадете здраво за да не паднете во јо-јо стапицата.
Што да барате кога постите сок:
Овошјето содржи многу фруктоза, која во течна форма се апсорбира од телото уште побрзо. Ова го зголемува шеќерот во крвта и предизвикува флуктуирање на нивото на шеќер во крвта, што може да предизвика непријатност и промени во расположението.
Зеленчукот е богат со растителни влакна и други важни елементи во трагови, тие ве исполнуваат подолго и содржат помалку брзи јаглехидрати. Го одржува константното ниво на шеќер во крвта и спречува зголемено ослободување на инсулин.
Лековитата земја го поддржува телото. Токсините ослободени при распаѓање на маснотиите се врзани од минералната супстанција и се транспортираат надвор од телото преку дигестивниот тракт.
Лесно вежбање за време на лекот спречува мускулите предвремено да се распаѓаат поради недостаток на протеини. Масажите и сауните промовираат општо добро.
Постот со сок не е долгорочна алтернатива на губење на тежината. Ако претерате премногу брзо, вашето тело ќе развие опасни симптоми на недостаток, дури и ако соковите ви даваат витамини, најдоцна по 10 дена дефинитивно повторно треба да започнете да јадете цврста храна.
Кога постот станува штетен
Ако третманот со детоксикација трае подолго од неколку дена, во организмот ќе има недостаток на хранливи материи. Симптомите на губење на мускулите и недостаток се резултат. Ако оваа состојба трае подолго, станува товар за телото и исто така има спротивен ефект. Многу токсини се чуваат во нашето масно ткиво. Намалениот внес на храна на крајот го става телото под стрес, бидејќи распаѓањето на маснотиите ослободува и повеќе токсини и со тоа се зголемуваат нивоата на загадувачи во крвта.
„Во основа, диеталниот пристап без алкохол и кофеин, со малку шеќер, многу течности и овошје и зеленчук е позитивен. Генерално, диетите за детоксикација изгледаат радикални - постои ризик дека хранливите материи ќе се снабдуваат само на неизбалансиран начин. Периодот не смее да биде предолг, бидејќи со повеќе од 21 ден на телото му требаат и протеини, не само овошје и зеленчук “, вели Антје Гал од ДГЕ.
Лекот за детоксикација не треба да трае подолго од 21 ден. Како по правило, лековите се наменети за три до десет дена и тие не треба да се продолжуваат без консултација со лекар.
Три големи митови за детоксикација ставени под микроскоп
Детоксицирајте го телото и потоа чувствувајте се како нова личност - тоа звучи одлично, но во реалноста станува збор за посакувано размислување. На прв поглед, концептот на насочена „детоксикација“ звучи прилично веродостојно и некако поветувачки од чиста диета. За жал, медицинските професионалци малку размислуваат за повеќето тврдења изнесени од застапниците за детоксикација. Така е повеќе како Нутриционистички митови отколку мудар совет.
Explainе објасниме три популарни митови за исхраната за детоксикантниот возбуда за да не паѓате повеќе на овие грешки.
Мит број еден - отпадните производи се таложат во телото
Терминот „згура“ е главно познат по обработката на метали. Одредени нуспроизводи се нарекуваат овде. Дури и приврзаниците на теоријата за детоксикација не можат точно да кажат каква врска имаат отпадните производи со човечкото тело. Теоријата дека со текот на времето, наслагите и неупотребливите материи од кои може да се ослободите само со труење на вашето тело се собира, е надвор од воздух.
Мит број два - треба редовно да детоксирате
Едно е сигурно: Дури и ако обрнете внимание на здрава исхрана, не пушите или пиете малку, вие конзумирате супстанции што вашето тело не може да ги користи. Некои дури се потенцијално штетни. Сепак, секој од нас веќе има по еден трајно инсталиран систем за детоксикација. Кај здрави луѓе - спротивно на она што го тврдат митовите во исхраната - Црн дроб, бубрези и црева како и кожата и белите дробови што ваквите супстанции повторно се излачуваат. На овој начин, вашето тело постојано се чисти без да мора активно да интервенирате. Истото важи и тука: згура не лепи.
Мит број три - производи за детоксикација ќе ви помогнат во детоксикација
Детокс е мит кој е одличен за заработка. Затоа, пазарот е преполн со производи за кои се вели дека го детоксицираат вашето тело и го враќаат во форма. Особено Сокови и чаеви се многу популарни во овој контекст. Заедно имаат голема цена да платат. Освен фактот дека некои производи имаат лаксативно дејство, ниту еден истражувач или нутриционист сè уште не успеал да утврди каков било ефект.
Сигурно не можете да погрешите со чистачот за детоксикација како додаток во исхраната. На Чистење на детоксикација од природна исхрана се состои од 100% природни состојки, вклучувајќи зелен чај, глуварче и папаја.
Заклучок: дали детоксикацијата е добра или лоша?
Дали сте разочарани што детоксикацијата се претвори во нутриционистички мит? Постои уште еден начин што ќе ве однесе таму: здрава исхрана, редовно вежбање и мал стрес.
Дали сакате трајно да направите нешто добро за вашето тело, Само избегнување или барем намалување на производите од бело брашно, шеќер, кафе и алкохол помага. Вие се одрекувате Ако сепак престанете да пушите, создавате добри услови вашето тело да се чувствува добро - без да потрошите многу пари на производи за детоксикација.
Со многу свеж зеленчук, овошје и цели зрна, ќе апсорбирате помалку токсини, ќе го одржувате нивото на шеќер во крвта - и расположението - постојано и ќе му помогнете на вашето тело да изгуби тежина. Сега направете редовно вежбање и наскоро на вашето тело повеќе нема да му треба лек за детоксикација! И да кажам накратко: Сè додека не претерувате со детоксикација, тоа сигурно нема да направи никаква штета, но исто така ќе ви помогне да ја вратите свеста за вашето тело.