Детоксикација и телесната тежина 21 дена, денови 7 - 9
Детоксикација и телесна тежина 21 ден: денови 7 - 9
1200 kcal се чувствува многу подобро од 740 kcal. На седмиот ден се случи првото планирано зголемување на калориите - и навистина ми требаше.
Енергија за денот и спиење
За мене сè уште е мистерија како сè уште можам да управувам со мојата нормална квота за обука и покрај шест дена под 1000 kcal на ден и сега 3 дена 1200 kcal на ден.
Во моментов одам во теретана 6 пати неделно и всушност можам да ги задржам вредностите на силата. Чудно, имам само мали загуби на силата за време на тренингот на нозете - на што сум навикнат од претходните диети.
Во текот на денот навистина немам чувство дека имам помалку енергија. Единствено што можев да кажам е малку Безилност и тешкотии да се фокусираат на повеќе бара работа.
Бидејќи ми заврши шестдневната апстиненција од кофеин, можам да му се спротивставам на ова со кофеин. Она што сега го правам и јас се кратки утрински прошетки на чист воздух.
Мислам дека прошетките во природа (или во мојот случај во центарот на паркот) и вежбањето се барем подеднакво важни за енергијата на нашиот секојдневен живот, како сонот и релаксацијата.
Како што споменавме во претходниот напис од 4 до 6 дена, нискиот внес на калории навистина не го намали мојот распоред на спиење - што е невообичаено.
Всушност добар знак. Се чини дека моето тело не работи на задниот режач за да ме разбуди и да ме присили да јадам со болка во глад. Изгледа дека изедов доволно резерви
Диета и кратка изјава за лекови за детоксикација
Повеќето од дополнителните 460 калории беа исполнети со јаглехидрати. Willе го сторам истото за сите идни калории.
Протеините се фиксираат на 100 g, а мастите на 20 g на ден од 1 ден. Мојот внес на протеини е толку висок само затоа што моето хоби е тренинг со тегови - единствениот спорт во кој навистина има смисла малку зголемено внесување протеини (особено во диетата за заштита на мускулите).
На Фејсбук имаше неколку жестоки дискусии за мојот прв напис во кој се објаснува позадината на мојата диета.
Терминот „детоксикација“ е во крајно лошо светло - разбирливо. Пред сè, сите производи за прочистување и детоксикација кои се поддржани од познати лица од Ц и ветуваат некои чудесни ефекти се одговорни за ова.
Детоксираме секојдневно. За тоа имаме органи како црниот дроб и бубрегот. Токсините и загадувачите се транспортираат надвор од нашето тело секој ден.
Или целосно незабележано преку секојдневната работа во тоалетот или преку досадни црни точки и мозолчиња. Но, сега сум на мислење дека нашето тело може/мора да чува штетни материи ако не може да биде во чекор со работата на излачувањето.
Тогаш мислам дека може да биде корисно некое време да се јаде помалку, но квалитетна храна. Нашето тело тогаш теоретски конечно има време да ги излачува сите насобрани егзогени супстанции - како што реков теоретски.
Оттука и авто-експериментот.
Теоријата е поддржана од феномен што сум го видел кај многу луѓе што ги познавам. Со преминот кон поздрава диета, имаше изолирани дамки во првите неколку недели.
Само можам да си објаснам дека промената во исхраната конечно му даде време на телото да ги отстрани насобраните токсини - на нездравата храна му треба поголемо внимание во нашето тело отколку здравата храна.
Здрава исхрана = повеќе време за организмот да се избори со насобраните загадувачи.