Детоксикација Како да изгубите 3 килограми брзо - без да броите калории - ФОКУС онлајн
Изгубете до три килограми за седум дена, истовремено станете порелаксирани, затоа подобро справувајте се со стресот и спијте добро: ова ветуваат лекови за детоксикација. Она што му припаѓа на седумдневниот режим на детоксикација, кои пијалоци и храна се дозволени, а кои не се дозволени. Лесно е да се направи со Планот за детоксикација.
Премногу прославено, изедено и премалку вежбање: Сега е вистинско време да го олесните организмот со детоксикација една недела, за да може да се детоксицира и да се исчисти подобро. Патем, зборот детоксикација е изведен од англиската детоксикација. И ова не е, како што многумина веруваат, релативно нова форма на диета.
Детоксикација, т.е. (привремен) пост или одрекување од сите намирници и пијалоци што особено ги оптеретуваат нашите органи, е дел од разни алтернативни, природни третмани како што се Ајурведата и терапевтскиот пост со векови.
Детокс го поддржува црниот дроб
Детоксичните критичари честопати тврдат дека самото тело има одлични механизми за детоксикација. На пример, црниот дроб може да произведе соодветен ензим за скоро секој отров и со тоа да го направи токсинот безопасен. Меѓутоа, ако постојано го оптоваруваме црниот дроб со алкохол и масна храна, на пример, тешко дека ќе дојде до другите задачи. Тогаш детоксикацијата има смисла, бидејќи оваа диета во голема мера го олеснува црниот дроб и бубрезите и овие органи за детоксикација можат повторно целосно да ја исполнат својата функција.
Правилно подгответе го лекот за детоксикација
Затоа треба да започнете да го подготвувате вашето тело за лек за детоксикација три дена пред почетокот на неделата за детоксикација. Пред сè, ова вклучува воздржување од алкохол и, ако е можно, од пушење. Ограничете ја потрошувачката на кафе, шеќер и друга храна што формира киселина.
Киселинските форматори се главно храна што содржи животински протеини и маснотии, односно месо, колбаси, но исто така и сирење, путер и млеко. Исклучок: дозволен е јогурт со малку маснотии и кварк со малку маснотии. Исто така, намалете ја потрошувачката на сол.
За време на диеталната недела, наведената храна и пијалоци се секако табу. Патем, оние кои сакаат строго да се детоксираат, пијат само минерална вода, билни чаеви, сокови и смуди во текот на целото време, т.е. избегнуваат цврста храна, како со пост со сок и супа. Различни компании нудат готови смути за неделен лек за детоксикација.
Другата варијанта на диета за детоксикација, на која се однесува нашиот неделен план, исто така, обезбедува лесна храна што формира база. Следното е дозволено:
- Компири
- Слатки компири
- Моркови
- карфиол
- анасон
- Зелена салата
- спанаќ
- краставица
- пиперка
- Печурки
- домати
- Цвекло
- ѓумбир
- Јаболка
- Банани
- Круши
- манго
- Сушено овошје
- Ореви, бадеми
- Леќата
- Напишано
- просо
- Амарант
- соја
- овес
(Приказ)
Не сметајте калории
Важно за лекот за детоксикација: пијте најмалку два литра минерална вода (мирна или средна) секој ден. Првото нешто што треба да го направите наутро е да испиете голема чаша од тоа, тоа ќе помогне во варењето на храната. Патем, не мора да броите калории со закуски и оброци. Ако приближно се придржувате до дадените количини, тоа е доволно - и не е важно дали јадете јаболко или две, на пример.
Ден 1 на режимот за детоксикација
Наутро:
Јогурт со рендано јаболко и една лажица мелени лушпи од псилиум (наполнете), со голема чаша вода
Пладне:
Зеленчук од моркови соте со малку маслиново масло, зачинет со свеж компир од магдонос и јакна
навечер:
Кварк со основно овошје по желба
Повремено/закуска:
Смути од спанаќ, краставица, ѓумбир и јаболко
Ден 2 на режимот за детоксикација
Наутро:
Спел леб со крем од авокадо (испасирајте авокадо и зачинете со малку билна сол и лимон)
Пладне:
Тава за печурки со кафеав ориз, со јогурт зачинет со свежи билки
навечер:
Зеленчук од рерна (исечете модар патлиџан, пиперки, моркови на парчиња со залак и наросете маслиново масло, печете во рерна на 200 степени околу 10 минути) со кварк со малку маснотии со малку билна сол
Повремено:
Смути направено од моркови, јаболка и малку свеж ѓумбир
3 ден од режимот за детоксикација
Наутро:
Мала овошна салата со ореви и соја јогурт
Пладне:
Супа од морков и компир, зачинета со свежи билки и овесно млеко
навечер:
Просо просо со брокула, со просо во малку супа од зеленчук, оставете да врие околу 30 минути, по 20 минути додадете цветови од брокула. Кога ќе се заврши просото и зеленчукот, исцедете ги и пржете ги во тава со малку маслиново масло.
Повремено:
Смути со манго, банана и морков
Ориз вафли со путер од бадем
Опасност: Подгответе овес преку ноќ (праз) навечер за следното утро: Потопете дел од снегулки од овес со соја млеко
Ден 4 од режимот за детоксикација
Наутро:
Зачинете овес преку ноќ со свежо овошје и бадеми
Пладне:
Полнети тиквички од рерна (полнење направено од варен кафеав ориз, пржени печурки и сè што е измешано со крем од овес). Издлабете тиквички, додадете го исечениот зеленчук во мешавината со ориз и наполнете ги тиквичките со неа. Ставете го во сад за печење и печете во рерна 15 минути на 200 степени
навечер:
Супа од компир и анасон со цртичка од соја крем
Повремено:
Смути направено од круша, јаболко, морков
Соја јогурт со овошје
5 ден од режимот за детоксикација
Наутро:
Мусли од амарант (достапен во аптеките и продавниците за здрава храна) со овошје и јогурт од соја
Пладне:
Пишани јуфки со пушена тофу (варете ги јуфките во согласност со упатствата, процедете, загрејте маслиново масло во тава, пржете ги јуфките со коцки тофу), со салата
навечер:
Супа од сладок компир и морков со свеж коријандер
Повремено:
Смути со краставица, јаболко, спанаќ
Ден 6 од режимот за детоксикација
Наутро:
Смути со манго и банана (со бадемово млеко)
Пладне:
Супа од морков и ѓумбир со пишан леб
навечер:
Грчка салата направена од краставица, домат и соја фета, зачинета со грчки билки
Повремено:
Смути со пиперка, домат и краставица
Оризова вафла со путер од бадем
Ден 7 на режимот за детоксикација
Наутро:
Мусли направен од снегулки од овес, круша и јогурт од соја
Пладне:
Јакна компири со кварк со малку маснотии
навечер:
Повремено:
Смути со јаболко и морков
Останете слаби по детоксикацијата
Не започнувајте повторно со масни и слатки јадења, алкохол и многу кафе по детоксикација. Конструирајте го менито повторно полека, исто така, проверете дали градите на киселина не се на него премногу често, туку градители на базата што е можно почесто.
Можеби е можно во иднина да јадеме само месо и колбаси еднаш или двапати неделно и да ја ограничиме потрошувачката на алкохол до викендот. Тогаш црниот дроб и бубрезите ќе бидат помалку стресни во иднина. И патем, масните наслаги распаднати за време на лекот за детоксикација не се враќаат.