Детоксикација на лимфниот систем (и целулит)
Здравје
Лимфниот систем е комплексна мрежа на лимфни јазли, жлезди, садови и лимфни капилари кои функционираат како филтер и како систем за отстранување на токсични материи. Дејството на филтрирање на лимфниот систем е многу длабоко, работи континуирано за отстранување на мртвите клетки. бактерии, микроби и сл. Кога е преплавена од токсини, станува метеж со слуз. Неодамнешна студија покажа дека 80% од жените со прекумерна тежина имаат мрзлив лимфен систем и дека грижата за овој систем е неопходна за слабеење и враќање на чувството на општа благосостојба.
Лимфниот систем е всушност „канализациониот систем“ на нашето тело. Секој лимфен јазол е „центар за прочистување“, детоксицирајќи ја лимфната течност. Исто така, нормалното функционирање на лимфните јазли и добрата циркулација на лимфната течност ја формираат основата на имунолошкиот систем. Затоа, ослабен имунолошки систем бара грижа за лимфниот систем.
Лимфните јазли се наоѓаат низ целото тело, особено на вратот, под рацете и во пределот на препоните. Најголемата концентрација е во стомакот, и на кожата и во близина на 'рбетот. Најдлабоките се исто така најголеми и се близу до аортата и шуплива вена, длабоко во стомакот.
Лимфниот систем е поврзан со кардиоваскуларниот систем во областа на клучната коска и лимфната течност се исцедува во срцето, но срцето нема никакво влијание врз циркулацијата на лимфната течност. Всушност, за разлика од кардиоваскуларниот систем, лимфниот систем не е „круг“ систем, непрекинат и не „држи“ орган што пумпа лимфа, како што е случај со срцето во кардиоваскуларниот систем. Циркулацијата на лимфата е многу бавна и се јавува поради аспирација на градите и контракција на скелетните мускули и се заснова на длабоко дишење, движење и масажа. Одржувањето на соодветна циркулација на лимфата е проблематично кај луѓето кои водат седентарен начин на живот и дишат површно.
Методи на детоксикација на лимфниот систем
МАСАА
Бидејќи постои голема концентрација на лимфни јазли во стомакот, абдоминалната самомасажа помага и во процесот на детоксикација на лимфниот систем. Масажата ги стимулира лимфните јазли, а со тоа предизвикува лимфна дренажа.
Всушност, секаков вид масажа може да помогне при лимфна дренажа. Дури и ако немате можност постојано да одите на професионална масажа, само-масажата може многу да ви помогне. Можете исто така да побарате од вашиот партнер да ви направи енергична масажа. Движењата на масажата мора да ја следат природната циркулација на лимфата кон срцето. Движењата се долги и мазни. Бидете сигурни да ги масирате страните на телото, рацете и нозете.
Исто така, енергичната масажа на областите претставени на фотографијата подолу, особено на чувствителните области, ја поттикнува циркулацијата на лимфата. Оваа масажа може да се направи насекаде: за време на туширање, додека гледате филм, во канцеларија итн. И може да се направи неколку пати на ден.
Испарливи масла (ароматични масла)
За масажа (но и после бања) можете да користите комбинација на испарливи масла и растително масло. Испарливите масла како што се здравец, црн пипер, бор или ела, смрека, чемпрес, грејпфрут, рузмарин, темјан и мирта се користат најчесто за стимулирање на лимфниот и борба против целулитот. Изберете 5 испарливи масла и користете 4-5 капки од секоја. Се меша со 50 ml растително масло (на пр. Слатки бадеми, семки од грозје). Не користете рузмарин ако имате висок крвен притисок или епилепсија.
Четкање на кожата
Четкање на кожата (или сува пилинг) е едноставна техника која ја подобрува циркулацијата на лимфата и со тоа помага да се елиминираат токсините. Постојат различни производи на пазарот што можат да се користат за сув пилинг (како што се груби нараквици, груби ленти, четки за коса), во зависност од вашиот избор што ќе користите. Се препорачува сувиот пилинг да се прави секој ден, пред туширање или капење. Потребни се 2 до 5 минути, а насоката на четкање е слична на онаа на масажата (види слика погоре). По туширањето, можете да продолжите со лимфната масажа со ароматичните масла опишани погоре.
Поради стимулирачки ефект на сува ексфолијација, тоа не е индицирано пред спиење.
Хидротерапија
Алтернативните ладни и топли тушеви ја стимулираат циркулацијата на лимфата. Овој метод може да биде дел од дневната рутина за туширање или може да се направи веднаш по лимфната масажа или во кое било друго време од денот. Се препорачува да се прави секој ден, па дури и двапати на ден за време на детоксикација на телото и 3-4 пати неделно. .
Како да продолжи? Кога сте скоро подготвени да излезете од бањата или под тушот, оставете ја топла вода од тушот (колку што можете да издржите) да тече во силен млаз една минута. Потоа, оставете ладна вода да тече една минута врз вас. Повторете наизменично помеѓу ладна и топла вода 4-5 пати.
Не користете ја оваа техника ако имате висок крвен притисок, сте епилептични или ако сте бремени.
Целосните бањи исто така можат да помогнат во детоксикација и подобрување на лимфниот систем. Можете да ги користите ароматичните масла споменати погоре (разредени во растително масло, исто како и во масажа). Опуштете се 20 минути и продолжете со наизменични ладни и топли тушеви.
Можете исто така да додадете во бањата (не со испарливи масла) инфузија на корен од ѓумбир.
Лековити билки
Постојат многу билки кои помагаат во детоксикација на лимфниот систем.
Ехинацеа е една од познатите растенија за имунолошкиот систем. Заедно со астрагалус, ехинацеа помага при лимфна конгестија и отечени лимфни јазли. Се користи како лушпа од 2 лажички од растението во чаша вода. Пијте една чаша три пати на ден. Алтернативно, земете лажичка тинктура, три пати на ден.
Astragalus одлично го чисти лимфниот систем и го штити црниот дроб. Како што реков, има прекрасни ефекти кога се комбинира со ехинацеа за да помогне во случај на метеж и оток. Кинезите го користат ова растение илјадници години и го нарекуваат „хуанг чи“ што значи „зајакнување на енергијата/енергијата на животот“. Astragalus може да се купи како тинктура или како таблети/капсули. Бидејќи концентрацијата се разликува од еден до друг производител, најдобро е да ги следите упатствата на летокот за пакување.
Турита (леплива) (Галиум апарин) ја чисти крвта, ја подобрува циркулацијата на лимфата и крвта, е антиинфламаторно, ја намалува склоноста на телото да формира тумори, го зголемува протокот на урина (што помага да се елиминира водата од телото и да се намали едемот), го тонизира и зајакнува целото тело, сето ова заедно со тонирање на лимфниот систем. Тоа е одлично растение во случај на отечени и воспалени лимфни јазли и крајници. За целосни ефекти, тој комбинира прекрасно со кормилото. Може да се користи како инфузија (2-3 лажички сушени билки во чаша вода, една чаша три пати на ден) или/и како тинктура (една лажичка три пати на ден). Инфузија и тинктура може да се користат наизменично. Не користете го ова растение ако имате дијабетес или сте склони кон дијабетес.
кохинеална (Phytolacca americana) ја подобрува лимфната циркулација. Има корисни ефекти во случај на имунолошки проблеми кои влијаат на лимфата, како што се аденитис, тонзилитис, ларингитис, заушки, маститис, цисти на дојка. Кармаз помага и во елиминирање на слузта од телото, ја ублажува ревматската болка, е моќен лаксатив и стимуланс на целото тело. Се користи како лушпа подготвена од една четвртина лажичка од растението во чаша вода, три чаши на ден. Алтернативно, земете 20 капки тинктура три пати на ден. Ако предизвика сериозна дијареја, намалете ги количините на 2 порции на ден.
Џентијан (Hydrastis canadensis) покрај своите антиинфламаторни својства, ова растение помага во елиминирање на слузта од белите дробови (прекрасни ефекти кај активни и пасивни пушачи, но и кај оние кои престанале да пушат), убива паразити, ја ублажува болката, стимулира мускулни контракции и варење., ја тонизира кожата и мукозните мембрани и поттикнува детоксикација на лимфниот систем. Се користи како инфузија на половина лажичка од растението во чаша вода. Пијте три чаши на ден. Алтернативно, земете половина лажичка тинктура три пати на ден.