Детоксикација на начини да го подмладите вашето тело - морска риба
Детокс е популарен гласен збор. Ова обично вклучува следење на одредена диета или употреба на специфични производи кои тврдат дека го ослободуваат вашето тело од токсини, а со тоа подобрување на здравјето и промовирање на слабеење. За среќа, вашето тело е добро опремено да ги елиминира токсините и не бара специјални диети или скапи додатоци за да го стори тоа.
И покрај тоа, сепак можете да го подобрите системот за природна детоксикација на вашето тело. Оваа статија дискутира за вообичаени заблуди во врска со детоксикацијата, како и девет докажани начини за подмладување на системот за детоксикација на вашето тело.
Вообичаени заблуди за Детокс
Диетите за детоксикација се дизајнирани да отстрануваат токсини од вашето тело, да го подобруваат здравјето и да промовираат губење на тежината. Тие често вклучуваат употреба на лаксативи, диуретици, витамини, минерали, чаеви и друга храна за кои се верува дека имаат детоксикациони својства.
Терминот „токсин“ во контекст на диета за детоксикација е лабаво дефиниран. Типично содржи загадувачи, синтетички хемикалии, тешки метали и преработена храна, сите имаат негативни здравствени ефекти. Сепак, популарните диетални диети ретко ги идентификуваат специфичните токсини што се обидуваат да ги отстранат или механизмот со кој би требало да ги елиминираат.
Покрај тоа, нема докази за употреба на овие диети за елиминација на токсин или одржливо губење на тежината. Вашето тело има генијален начин да се ослободи од токсините кои вклучуваат црн дроб, бубрези, дигестивен систем, кожа и бели дробови.
Само кога овие органи се здрави, тие можат ефикасно да ги елиминираат несаканите материи. Додека дитоксичните диети не прават ништо што вашето тело природно не може да го стори самостојно, тие можат да го оптимизираат природниот систем за детоксикација на вашето тело.
Додека дитоксичните диети се заводливи, вашето тело е целосно опремено за справување со токсини и други несакани материи.
- Ограничете го алкохолот!
Додека набationalудувачките студии покажаа дека малата до умерена потрошувачка на алкохол е корисна за здравјето на срцето, прекумерната потрошувачка на алкохол може сериозно да ја оштети функцијата на црниот дроб предизвикувајќи натрупување на маснотии, воспаление и лузни. Кога тоа ќе се случи, вашиот црн дроб не може да функционира соодветно и да ги извршува потребните задачи - вклучително и филтрирање на отпад и други токсини од вашето тело. Затоа, ограничувањето или елиминирањето на алкохолот е еден од најдобрите начини да се одржи системот за детоксикација на вашето тело.
- Спијте доволно!
Да имате адекватен, квалитетен сон секоја вечер е задолжително за поддршка на здравјето на вашето тело и природен систем за детоксикација. Спиењето може да го реорганизира и надополни вашиот мозок, како и да ги отстрани нус-производите на токсичен отпад што може да се натрупале во текот на денот. Кога нема спиење, вашето тело нема време да ги извршува овие функции, така што токсините можат да се соберат и да влијаат на различни аспекти на здравјето.
Лошиот сон е поврзан со краткорочни и долгорочни здравствени резултати како што се стрес, анксиозност, висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и дебелина. Треба редовно да спиете седум до девет часа во текот на ноќта за да промовирате добро здравје.
- Пијте повеќе вода!
Водата може да направи многу повеќе од тоа да ја задоволи жедта. Ја регулира температурата на вашето тело, ги подмачкува зглобовите, помага при варење и апсорпција на хранливи материи и го детоксицира вашето тело со отстранување на отпадни производи.
На клетките на вашето тело им треба постојана поправка за оптимално функционирање и разградување на хранливите материи што вашето тело може да ги користи за енергија. Сепак, овие процеси ослободуваат отпад - во форма на уреа и јаглерод диоксид - кои предизвикуваат штета кога ќе се соберат во крвта. Водата ги носи овие отпадни производи и ефикасно ги отстранува преку мокрење, дишење или потење. Затоа е важно да се остане адекватно хидриран за детоксикација.
Доволно дневно внесување вода е 3,7 литри за мажи и 2,7 литри за жени. Во зависност од вашата исхрана, местото каде што живеете и нивото на активност, можеби ќе ви требаат повеќе или помалку.