Детоксикација по Божиќ

Божиќната сезона не само што ни носи мирно време, туку и многу калории. Не треба да правиме толку многу за да се ослободиме од нив. Детоксикацијата е еден од најдобрите начини да се чувствувате во форма и светлина повторно брзо.

Што е детоксикација?

Детоксикацијата е природен процес со кој токсичните клетки предизвикани од лошата исхрана и недостаток на активност се елиминираат од телото. Токсичните клетки или токсините се штетни организми кои со текот на времето се формирале во нашето тело. Нашето тело има свој метод на чистење, затоа дел од токсинот се излачува секој ден преку столица или урина. Сепак, со детоксикација, го забрзуваме процесот на чистење и му помагаме на нашето тело целосно да се ослободи од овие штетни материи.

Зошто е добро да се исчисти телото?

Проблеми со варењето на храната, како што се гасови и запек,
лош тен,
отечени и болни зглобови,
болна главоболка,
Менструални грчеви,
слаба циркулација на крв,
мала концентрација,
Грчеви и болка во мускулите

се препорачува детоксикација. Скоро сите наши физички и ментални проблеми се предизвикани од бројни токсини во нашите тела.

Загадениот воздух што го дишеме секој ден, исто така, влијае на несвесната апсорпција на токсините во нашите тела. Бидејќи немаме никакво влијание врз надворешното опкружување - освен ако вие не живеете во земјата - можеме барем да обрнеме внимание на нашите навики.

Големиот внес на шеќер, мрсна храна, алкохол и пушење, како и дневниот стрес претставуваат значителна закана за нашето тело. Детоксикацијата првенствено го чисти нашиот црн дроб, кој делува како сунѓер. Овој сунѓер рециклира и ослободува штетни материи. Со чистење на црниот дроб од маснотии, жолчката може да се врати во првобитната состојба и да исфрли можни камења.

Колку често треба да го чистам моето тело?

Експертите препорачуваат детоксикација да се прави најмалку еднаш или двапати годишно за редовно чистење на организмот, зајакнување на имунитетот и закрепнување. Најдобрата форма на чистење на телото трае од 3 до 7 дена.

Најдобро време за детоксикација

Зимското време е едно од најдобрите периоди за чистење на телото. Бидејќи ретко кој може без многу слатки и широк спектар на солени јадења на празничната сезона, јануари и февруари се идеални за елиминирање на токсините. Покрај зимата, сончевите пролетни и летни месеци, кога сезонското снабдување со овошје и зеленчук е многу поголемо, исто така се погодни за темелно чистење.

Услови и совети за детоксикација

Најважно е да изберете тип на детоксикација што најдобро одговара на здравјето на една личност. Бидејќи телото е ослабено за време на детоксикација, потребно е да се намалат нивоата на енергија и да се намалат активностите со цел да се прилагоди на телото на промената на исхраната. Ако сте енергична и активна личност, дефинитивно треба да го забавите темпото. Чистењето на телото треба да се изврши во време кога не сте многу активни и не ги оптеретувате вашите физички и ментални мускули. Ако сакате брз детоксикација од три дена, можете да го направите за време на викендот. Но, ако станува збор за долг седумдневен детоксикација, добро е да го сторите тоа за време на одморот.

Видови детоксикации

Изберете режим за детоксикација кој најдобро одговара за вас. Последователната детоксикација може да биде поинтензивна.

Краток детоксикација (2-3 дена): Кратка програма за детоксикација исто така ќе му помогне на вашето тело да се детоксира, да ги наполни батериите и да се зајакне.
Подолго детоксикација (7 дена): Дефинитивно се препорачува подолг период на чистење на телото за целосно чистење на телото од токсини. Иако телото може да биде ослабено, тој исто така прима голем капацитет за чиста енергија.
Детоксикација (1x неделно): Неделно освежување со смути и чаеви од овошје и зеленчук.

Што е со после детоксикација?

Откако ќе го исчистите телото од токсини и ќе се вратите на старата диета, најдобро е да го исчистите вашето тело од слатка и тешка храна најмалку еднаш неделно. Детокс не треба да значи тортура и глад.

Што да јадете (или подобро да пиете) за време на детоксикација?

Чистењето на телото значи да се избегнуваат сите тешки и мрсни јадења и да се заменат со чаеви и свежо исцедени сокови, во зависност од видот на детоксикација. За да може цревата и нашето варење да закрепнат од интензивната обработка на дневната храна, мора да се снабди со течна храна што го чисти нашето тело и истовремено ја надополнува енергијата од свежа храна и вода. Храната исполнета со растителни влакна, вода и антиоксиданси е најдобра при вадење токсини од нашето тело, со што се зголемува фреквенцијата на варење и урина.

Чистење преку чај:

Зелен чај
Чај од камилица
билен чај
чај од ѓумбир

Прочистување на телото Со свежо исцедени сокови од свежо и сезонско овошје и зеленчук:

Шарени овошни сокови - главно богати со растителни влакна и без калории и полни со антиоксиданти: портокал, лимон, грејпфрут, јаболко, калинка, мандарина, ананас, диво овошје (малина, капина, рибизла, боровинка, јагода), лубеница, диња од мед, праска, нектарина, грозје, киви
Енергија на зелен зеленчук: главно зелена (блитва), моркови, магдонос, домат, цвекло, краставица, целер, нане

Чистење на телото во комбинација со чаеви и цедени сокови - според наша препорака:

Препорачуваме смути за детоксикација што ќе ве освежи и збогати со важни антиоксиданти и омега-3 масни киселини.

1 банана
грст бадеми
грст боровинки
грст овесна каша
1 лажичка семе од чиа
1 чаша ориз или млеко од овес
пар коцки мраз

Измешајте ги сите состојки додека не се изедначат еднакво. Уживајте во освежувањето!