Детоксикација со Forever F
Прочистување и цревна рехабилитација - мои искуства со Forever F.I.T. Чист9
Постојано им кажувам на моите гости и клиенти колку е важно да ја снабдуваме и поддржуваме нашата кожа со соодветни хранливи материи. Водата, есенцијалните масни киселини - особено Омега3 - и антиоксидантите играат голема улога. Сепак, бидејќи нашето тело може да ги апсорбира овие вредни витални материи само ако варењето (тенки и дебели црева) функционира добро, препорачуваме да започнете со детоксикација и чистење на цревата.
Но: како разумно да започнам со прочистување? Кои се дозите и да не се прават? Секако, пијте многу вода, вежбајте умерено, јадете здраво - без кафе, шеќер и цигари, но наместо тоа многу зеленчук и малку овошје. Дали е тоа навистина ефективно? И, дали можам да направам нешто повеќе? Опсегот на програми и лекови сега не може да се управува.
По препорака на Овидиу од фитгесундмобил, денес го започнувам детоксикацијата со програмата/пакетот Forever F.I.T Clean9 од Forever Living. Би сакал да ви кажам за моите искуства, чувства и успеси, ден за ден.
Лекот за детоксикација и пост трае 9 дена. Пакетот ги вклучува сите алатки што ви се потребни за ова - добро и јасно поделени:
• 1 брошура што ги објаснува и придружува сите чекори. Таму ќе најдете совети и упатства за времетраењето на третманот, сè што е јасно објаснето.
• 2 шишиња Гел засекогаш Алое Вера ™ - најважниот производ на Форевер, колку што разбрав.
• 1 пакет Forever Ultra® Shake Mix (соја протеински шејк ванила или чоколадо, за мене вкус на ванила)
• 9 кесички Forever Fiber ™ - диетални влакна за секој ден
• 18 таблети Forever Therm - содржани витамини Ц, Б1, Б2, Б6 и Б12 придонесуваат за нормален енергетски метаболизам, така што телото може да согорува повеќе калории.
• 54 софтгел капсули од Forever Garcinia Plus® - хромот содржан помага во одржување на нормалното ниво на шеќер во крвта и со тоа помага да се спречат желбите.
• 1 мерна лента - покрај мојата тежина (само секој втор ден!) Треба да го измерам и обемот и веројатно да ги забележам позитивните промени со текот на времето.
Исто така ми треба: пијте многу вода; Јадете зеленчук и малку овошје како закуски; вежбајте секојдневно (атлетско ниво: ниско средно - за моја среќа не морам да мутирам во професионален спортист преку ноќ!); од 3 ден можам да имам оброк од 600kCal. Како поддршка, сè уште земам Forever лук-мајчина душица ™ секој ден, што го зголемува детоксикацискиот ефект и делува против уморот. Хм, не звучи како да сум навистина сит секој ден, тоа ме прави малку немирен - но трае само 9 дена и сум мотивирана.
Ден 1 - надежен и мотивиран
Повторно ја прочитав брошурата и се подготвувам за лекувањето. Јас ги мерам тежината и волуменот и внимателно запишувам сè во брошурата. Си поставив 3 цели: 1. Прочистување; 2. Започнување со здрава исхрана; 3. ослабете малку.
Ги земам оброците како што е препорачано и пијам многу вода. Гел од алое вера не е моја работа - малку горчлив, но работи. Протеинскиот шејк е неверојатно вкусен - го измешав правот во вода со замрзнати малини и 1 лажица сукрин (еритритол). Како програма за вежбање - убава прошетка во паркот 40 минути.
За жал, главоболки повторно и повторно во текот на денот - но јас исто така целосно се откажав од мојата значителна потрошувачка на ColaZero преку ноќ. Мало чувство на глад ме придружува цел ден, но сепак се чувствувам добро.
Ден 2 (понеделник, 7 март) - сè уште малку гладен, но јас останувам до тоа
Вториот ден од моето лекување заврши - тој ќе биде последниот на кој треба да бидам толку строг.
За моите „оброци“ или се држам до програмата засекогаш со Алое Вера Гел & Ко., Или се третирам со зеленчук и овошје како закуска (со низок гликемиски индекс). Програма за вежбање: денес може да се активира малку со ЦД-то „Fit with Latin Dance“ од Брижит Фитнес (повеќе сакам да танцувам отколку да се борам со различна опрема во студиото).
И секако вода, вода, вода.
Денес немам главоболка - се чувствувам премногу ладно за тоа и имам некои дигестивни проблеми. И јас сум помалку гладен затоа што грицките ги правам малку дарежливи;) - но сепак спијам малку гладен и фрустриран. Се разбира, желбите ме мачат повторно и повторно - се чини дека дури и Мекдоналдс вреди да се посети кај мене - но јас успевам да останам со тоа. Значи, сè уште сум мотивиран. Пред сè, големата надеж и награда: Од утре повторно можам да имам вистински оброк - и како со нетрпение го очекувам!
3 ден (вторник, 8 март) - значително подобро!
Денот започнува со распаѓање: мојот блендер е расипан. Бидејќи ми е дозволено да подготвувам шејк за појадок, тоа е секако досадно. За среќа, сè уште можам да го најдам рачниот мешалка во еден агол од шкафот. Така, можам да започнам!
Во текот на денот веќе се чувствувам значително подобро отколку во првите 2 дена. Без болка, без замор, без глад. Јас ја работам својата работа како нормално. Се разбира, морам добро да планирам и да ги земам шејкот за ручек и закуските, како и сите потребни капсули засекогаш и копродукции со мене. Денес ја зачинив закуската со бадеми - вкусна!
И секако долго очекуваниот вистински оброк навечер. Има навистина добар вкус и можам да уживам во тоа без грижа на совест: тестенини од жито со домати, лесна фета и малку маслиново масло.
Да - може да работи вака! Третото е веќе направено.
Ден 4 (среда, 9 март) - хаотичен, но се покажа како добро
Денес имаше само еден пргав момент - навечер пред да готвам, затоа што веќе бев малку гладен (и секој што ме познава знае дека сакам да мрморам кога стомакот ми е непријатно празен). Лесно решено: вкусно зготвено, изедено добро - сè е одлично.
Инаку, денот помина многу добро - и покрај првичниот хаос и временскиот притисок. Јас сум се подобро и подобро и многу добро се согласувам со целата програма.
Секако дека морав да подготвам сè и да го понесем со мене. Сепак, бидејќи се решив да земам здрава храна со мене во иднина, наместо некако да купам нешто за ручек и да „душкам“, тоа е добра практика. Единствено што ме нервира е броењето калории за вечера - едно ми е јасно: После лекувањето, морам поинаку да ги планирам и проценам моите оброци.
Сега, по убава прошетка, се наградувам со половина час на софата пред ТВ со последниот дел од Jamesејмс Бонд: Спектар. Добра ноќ!
5 ден (четврток, 10 март) - првично опуштено, а потоа невешт.
Вчера започна толку ветувачки. Беше слободен ден, па мислев дека сè ќе работи добро. Доручек и соработка исто така работеа добро - само тогаш се засадив на компјутер и не можев да се извлечам. Уживав во работата и можев да направам многу - само поинаку отколку што првично се мислеше и планираше. За среќа, готвевме доволно претходниот ден, па можев да јадам вкусен дел од лосос за ручек (лосос на сос од домати, печен во рерна со лесна моцарела). Само навечер бев толку истоштена што дури и целосно го заборавив последниот тресење! (Но, тоа исто така значи дека веќе немав проблеми со глад.)
Ден 6 (петок, 11 март) - сè уште е неверојатно подготвен по многу долг работен ден
Денес бев премногу долго на работа - повеќе од 12 часа се исклучок. Како и да е, програмата помина добро - благодарение на подготовката. Изненаден сум што помина многу подобро од вчера. Нема повеќе проблеми со глад, главоболки, смрзнување и сл. На крајот на денот сè уште сум неверојатно подготвен и буден. И за среќа - во овој момент: благодарам многу! - Мојот сопруг веќе направи одредби за мојата вечер за да можам да си го почастам оброкот кога ќе се вратам дома. Тоа е нешто одлично! Сега уживам во последните каснувања и се радувам на заслужен ноќен одмор.
Ден 7 (сабота, 12 март) и ден 8 (недела, 13 март) - полека станува рутина
Во меѓувреме, не треба да се грижам премногу за „што“ и „како“: текот на лекот сега станува навика. Веќе четири дена додавам зелена марула во шејкот, како и замрзнато овошје - за повеќе влакна. Откако забележав дека протеинскиот прав веќе содржи фруктоза и ксилитол, сторам без дополнителна лажица Сукрин. Уште има добар вкус. И покрај долгата листа на обврски, свесно одвојувам време за малку прошетка секој ден. Се надевам и одлучувам да продолжам да го правам ова и по третманот.
Секако, готвевме и вкусно: вчера лосос со тестенини со лента и салата, денес шарен зеленчук вок со телешко месо. Со нетрпение го чекам времето по лекот и веќе планирам понатамошни деликатеси. Хм, добрата храна е убава.
Ден 9 (понеделник, 14 март) - подготвен, среќен и мотивиран да ги надградам моите први успеси
Направено! Последниот ден сега е зад мене со летачки бои. Денес ми беше дозволено да го заменам шејкот за ручек со мал оброк од 300 kCal - како премин кон нормална диета од утре.
Изненаден сум што не беше толку тешко да се следи програмата за детоксикација ден за ден. Освен во првите 2 дена, немав проблеми со глад или копнеж. Не ми недостасуваше ниту Кола Нула, иако пиев големи количини од неа во изминатите неколку месеци - толку многу што стана зависност. И најдобро од сите: без замор или слаба концентрација, поголемиот дел од времето бев во форма и добро расположение. Како и да е, очекувам од утре повторно да јадам повеќе, особено без вознемирувачко броење калории (може да видите дека јадењето добро и доволно ми е особено важно: лек што треба да ме изгладне - тоа е апсолутно забрането јас).