Детоксикација со овесни трици - Виа натуралија
Овесни трици се надворешната обвивка на семето од овес. Тие се многу богати со нерастворливи влакна и пектини, придонесувајќи за апсорпција на значителна количина на вода. Овесните трици содржат и комплекс од витамини од групата Б, протеини и минерали.
Овесните трици заработија заслужено место во диетите за слабеење и детоксикација.
Ајде да видиме како потрошувачката на трици од овес помага при детоксикација на организмот.
Овесните трици се одличен извор на растворливи и нерастворливи влакна. Влакната не се асимилираат од нашето тело, но тие апсорбираат, тренираат и помагаат во елиминирање на липидите и јаглехидратите (масти и шеќер) од телото. Заедно со овие, многу токсини се елиминираат. Исто така, поради влакната, триците вршат внатрешно механичко чистење на цревата, отстранувајќи ги застојаните остатоци, па затоа постои процес на длабоко чистење. Со оглед на ова, треба да знаете дека не треба да претерувате со потрошувачката на овесни трици, бидејќи тоа може да ги иритира цревата.
Со елиминирање на липидите и јаглехидратите, исто така, помага да се намали бројот на внесени калории во текот на еден ден и тоа е аспектот што ги прави корисни во диетите за слабеење. Друг корисен аспект во диетите за губење на тежината е дека тие се многу заситни. Овесните трици имаат способност да апсорбираат течности до 40 пати поголеми од нивниот волумен што дава чувство на ситост многу долго.
Овесните трици не се означуваат само во диетите.
Поради нискиот гликемиски индекс од само 15 единици се препорачуваат за оние кои страдаат од дијабетес: тие го регулираат нивото на шеќер во крвта, ги намалуваат потребите за инсулин и имаат поволно влијание врз метаболизмот.
Овесните трици ја намалуваат концентрацијата на холестерол во крвта, па затоа се препорачува и за луѓе кои имаат проблеми со одржување на ова постојано ниво на крв, но и за оние кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања, атеросклероза и хипертензија.
Докажано е дека редовната потрошувачка на овесни трици драматично го намалува ризикот од рак на дебелото црево, влакната во овесот функционираат како сунѓер што ги апсорбира сите оние супстанции и елементи со канцероген ефект од дебелото црево.
Како да јадете трици од овес?
Генерално се препорачува да престанете да консумирате најмногу три лажици дневно за да избегнете цревни нарушувања, губење на витамин Д и магнезиум, што може да биде поврзано со прекумерна потрошувачка на трици од овес.
Овесни трици може да се направат бухти, курви, врвови за пица, палачинки. Може да се додадат во разни салати од зеленчук, супи или може да се мешаат со млеко или зеленчук јогурт. Овесните трици ги задржуваат своите својства при термичка подготовка.
Треба да се напомене дека овесните трици не се толерираат од луѓе со синдром на нервозно дебело црево или од оние кои имале операција во стомакот или дигестивниот тракт. Во сите овие случаи, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да преминете на овесни трици.