Детоксикација со пијалаци - совети за детоксикација

Добар пристап за елиминирање на токсините во вашето тело е да користите редовни и мали стратегии за детоксикација. Ова може да вклучува малку дополнително вежбање на ден, посета на сауна, пиење многу вода, четкање на сува кожа и јадење органско овошје. Вие исто така може да помогнете во детоксикација на вашето тело секој ден секој ден со мешање на природни состојки за детоксикација во вашите смути. Постојат многу такви состојки кои се вкусни, хранливи, детоксицирачки и навистина делуваат добро во смути. Користете ги во вашите дневни смути за да му помогнете на вашето тело да остане чисто и здраво.

Детоксикација на состојките на смути

Лимони и лимес:

Лимоните и лимесите се моќни, мали агруми. Преполнети со витамин Ц, моќен антиоксиданс, овошјето помага и во одржување на алкалната и кисела рамнотежа во вашето тело. Ова го олеснува вашето тело природно да се ослободи од токсините.

Оваа контроверзна билка е лесен начин да ги извадите тешките метали од вашето тело. Не секој го сака вкусот на цилинтро, но компонентите во лисјата можат да се комбинираат со тешки метали како олово или жива и да ги исфрлат од вашиот систем. Ако ви се допаѓа оваа билка, лесно е да додадете грст на вашето следно зелено смути. Ако не можете да го поднесете вкусот, пробајте магдонос, кој има сличен, ако е помалку изразен, ефект врз телото.

Анасон е вкусен корен зеленчук со слаб вкус на сладунец. Анасон е диуретик, што значи дека исфрла течности од телото и има антиинфламаторни својства. Исто така, активира антиоксиданс во црниот дроб наречен глутатион. Оваа состојка се врзува за себе и со тоа ги елиминира штетните слободни радикали. Можете да сок од анасон за да направите едноставна состојка за смути.

Лубеница:

Ова вкусно и освежувачко летно овошје е исто така одличен чистач. Особено, лубениците помагаат во чистење на црниот дроб и бубрезите. Благодарение на високиот процент на вода, тоа е одличен овлажнител. Ова овошје може да ви обезбеди вода и истовремено да исфрли токсини.

Ingerумбирот е одлична состојка за смути за детоксикација. Ветува добро варење и помага да се отстрани отпадот од вашето тело со тоа што варењето ќе работи побрзо. Gумбирот ќе ви помогне и кога имате вознемирен стомак и имате антиинфламаторни својства.

Лисја од глуварче:

Овие не се баш најчестиот зеленчук што ќе го најдете во самопослуга, но најдобро е кога станува збор за чистење. Компонентите во лисјата од глуварче обезбедуваат добра функција на црниот дроб и бубрезите и им помагаат на овие органи подобро да исфрлат токсини од вашето тело. Покрај тоа, лисјата од глуварче делуваат како диуретик и имаат благ лаксативно дејство, што дополнително го прочистува организмот. Пролетните лисја имаат најдобар вкус, но подоцна, повеќе горчливи лисја може да се сокријат во вкусните смути.

Чајот е одлична течност за смути, особено кога станува збор за детоксикација. Нема калории и кога користите зелен чај, тој додава многу антиоксиданти во смутито, како што е EGCG, што помага вашиот црн дроб да не се оштети од отров. Зелениот чај е исто така диуретик, така што ќе ви помогне да направите повеќе урина и да извадите повеќе токсини од вашето тело.

Зелката му обезбедува на организмот влакна и хлорофил, и двете помагаат во природните процеси на детоксикација на организмот. Влакната се приврзуваат на токсини и други несакани работи во вашиот дигестивен тракт и помагаат да се ослободите од нив. Хлорофилот помага да се отстранат тешките метали и другите токсини од телото. За успешно да се детоксицирате, треба да се ослободите од отпадот.

Крес:

Пробајте свеж крес ако сакате нешто зелено што нема значително да го промени вкусот на вашето смути. Овој мал раст е моќен чистач бидејќи помага да се подобри циркулацијата и да се оксигенираат ткивата. Кога ја одвивате циркулацијата, вашето тело може поефикасно да лачи токсини. Како дополнителен бонус, крес ја подобрува кожата.

Ова е уште еден лесен зеленчук што лесно можете да го спакувате во пијалак без да изгубите многу вкус. Ракетата има многу малку зачинет вкус, но е релативно блага кога ќе ја измешате во вкусно, овошно смути. Состојките во оваа билка ги вклучуваат оние кои ја забрзуваат детоксикацијата, како индол-3-карбинол или сулфурафан.

Долго популарна на шипките со сокови, пченичната трева е млада пченица за која се верува дека има силни својства на детоксикација. Единствената лоша страна на пченичната трева е тоа што мора да ја исцедите за да ги добиете добрите работи. Клеточните wallsидови во пченичната трева се стабилни, затоа е потребно сокување за да се пробијат и да се ослободат хранливите материи. Ако имате соковник, цртичка од сок од пченична трева во пијалак ќе ви даде значителен поттик за детоксикација.

Ако користите детоксикација за да изгубите тежина, можеби мислите дека треба да избегнувате масти. Сепак, здравите масти се важни за чистење на организмот. Мононезаситените масти во авокадото помагаат во отстранување на жолчката од жолчното кесе, што ја подобрува обработката на отров. Покрај тоа, мастите му помагаат на вашето тело да ги апсорбира и користи витамини растворливи во масти, како А, Д, Е и К. Покрај маснотиите, авокадото има и многу растителни влакна, што помага при варење и отстранување на токсините. Авокадото додава богат вкус и кремаст во пијалакот и помага да се чувствувате сити.

Брусница:

Брусниците помагаат во отстранување на токсините и плаките од телото со чистење на органите вклучени во елиминацијата, како и на лимфниот систем. Постои дури и популарна диета за детоксикација со сок од брусница што не ја препорачувам како доказ за неговите способности за чистење.

Јаболката е лесен начин да додадете сладост и вкус на пијалакот без да додадете премногу шеќер. Покрај своите природни засладувачи, јаболката е богата со пектин. Ова е состојка која впива токсини и му помага на вашиот дигестивен систем да ги исчисти од вашето тело. Друга состојка која се наоѓа во јаболката, глукозната киселина, му помага на телото да се ослободи од тешки метали и хемикалии кои се слични на естрогенот.

Ананасот е вкусно овошје што додава одличен, сладок вкус на смути. Исто така, содржи ензим наречен бромелаин, кој помага да се подобри варењето и да се исчисти дебелото црево. Само бидете внимателни кога додавате ананас во млечно смути. Високата киселост на овошјето може да предизвика мелење на млекото.

Спирулина и хлорела:

Докажано е дека овие храбри зелени суперхрана ги отстрануваат токсичните тешки метали од телото. Тие се врзуваат за тешки метали и ги хелатираат надвор од телото. Спирулината и хлорелата се исто така исклучително хранливи.

Цвеклото е вкусен зеленчук со силна, црвено-виолетова боја. Иако често се користи во чорби, супи или печење, цвеклото станува одлично во смути, бидејќи е природно слатко. Сокот од цвекло е особено лесен за додавање во пијалак. Состојките што му даваат одлична боја на цвеклото се нарекуваат беталаин. Беталаинот има антиинфламаторно својство и помага во санирање на клетките, особено во црниот дроб, каде што се одвива најголемиот дел од детоксикацијата. Цвеклото помага и во исфрлање на лимфните јазли.

Заклучок

Имате тон опции кога станува збор за додавање на состојки прилагодливи за детоксикација на вашите смути. Повеќето или ќе додадат вкусен вкус на вашето смути или може да бидат засенети од други, посилни состојки за вкус. Постојат и други намирници кои можеби не сакате да ги внесувате во смути што може да ви помогне во детоксикација на вашето тело. Обидете се да ја вклучите оваа храна во оброците што ја надополнуваат вашата диета за смути. Тие вклучуваат лук, кромид, семе од сусам, босилек, артишок, анасон, зелка, брокула и зелка, меѓу другите. Сето тоа се сведува на консумирање повеќе витамин V (разновидност) или избор на здрави плодови.

Традиционалните диетални диети се непостојани, екстремни и обично не прават многу. Не можете да одржувате ваква диета подолго време. Наместо тоа, обидете се да јадете храна која има детоксикативни својства секој ден. Ова, заедно со други активности за чистење на животниот стил, како што се вежбање, пиење многу обична вода и избегнување токсини значи дека никогаш нема да ви треба сериозна детоксикација.

Смути со детоксикација

Досега има 10 рецепти за смути за детоксикација објавени на мојата страница, кои вклучуваат многу од горенаведените состојки. Кликнете овде за да ги прегледате.

Можете исто така да ги прелистате моите страници за рецепти за пијалаци според состојки за да најдете идеи за состојките погоре. Еве го моето омилено смуди за детоксикација во моментов:

Рецепт за смути од тропски коријандер

1 чаша вода
1/2 чаша коријандер
1 чаша свежи или замрзнати парчиња ананас
1 чаша свежи или замрзнати парчиња манго
Сок од половина вар
Една нотка на келтска морска сол или друга висококвалитетна сол
Дополнителните додатоци
1/4 авокадо
1/2 чаша свежи или замрзнати парчиња папаја
Некој ѓумбир

Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте 30-45 секунди, или додека не се постигне саканата конзистентност.

Други методи за детоксикација

Постојат многу начини да го детоксицирате вашето одлично тело

Доволно спиење:

Вашиот црн дроб и другите внатрешни органи детоксицираат ноќе. Студиите покажаа дека вашиот мозок детоксицира и додека спиете.

Доволно вода:

Како што споменавме погоре, важно е да внесувате доволно вода и други течности во текот на денот. Сакам да пијам чаша вода кога ќе станам за да се осигурам дека денот не го започнувам целосно сув и да исфрлам отрови што ми ги „чистеа“ органите преку ноќ.

Било кој вид ќе го стори тоа, без разлика дали станува збор за јога, тренинг со тежина, трчање или омилен спорт. Движењето на вашето тело и потењето е важно за целокупното здравје и успешна детоксикација.

Детоксични бањи:

Епсом сол, јаболков оцет, глина и сода бикарбона се некои работи што можете да ги користите за да се детоксицирате.

Постојат голем број билки кои можат да ви помогнат во напорите за детоксикација. На пример, сакам да пијам тинктури направени од гној, глуварче и трн од млеко.

Здрави масти:

Се покажа дека кокосовото масло, путерот и другите природни масти кои се наоѓаат во тревата, животните, јајцата и морските плодови, го чистат целото тело. Особено, тие помагаат да се ослободат од сите тешки метали.

Зелен лиснат зеленчук помага да се носат токсините надвор од телото, поддржувајќи ги органите одговорни за детоксикација. На пример, глуварчињата му помагаат на црниот дроб. Зелените смути и сокови се исто така корисни.

Потребата да се внесе глина или земја (геофагија) е друга солидна стратегија за отстранување на токсините од вашето тело.

Третман на вода на дебелото црево (хидротерапија на дебелото црево):

Малку е екстремно. Ако вашето тело навистина треба да се ослободи од количините отров, обидете се со наводнување.

Секој има различно мислење за детоксикација. Напишете ги вашите во коментарите подолу. Што ви одговараше и што не беше толку успешно што другите би направиле да се држат настрана од тоа?