Детоксирајте го вашето тело со нашиот план за детоксикација

Во план за детоксикација, многу е важно да пиете вода со лимон на празен стомак плус до два литра вода дневно, по можност помеѓу оброците, да го одржувате телото хидрирано и да помогнете во елиминирање на токсините.

Пролетта е точно вистинското време за обединување на вашето тело План за детоксикација да се занесе. После тоа, ќе се чувствувате полесни, подобри и поздрави.

Во оваа статија, ќе ви покажеме како да го направите тоа за 15 дена извршете чистење на телото што ќе ви овозможи да ја вратите својата нормална тежина без многу напор.

Willе се чувствувате полни со енергија и оптимист потоа и ќе можете полесно да се справите со предизвиците од секојдневниот живот.

Што е план за детоксикација?

Се почесто слушаме за планови за детоксикација, детоксикација на телото, чистење на телото итн. Станува збор за загадувачи кои се акумулираат во нашиот организам поради потрошувачката на штетна храна. Овие вклучуваат адитиви, шеќер, транс масти и рафинирано брашно.

Исто така, ги труеме нашите тела кога пиеме вода што содржи тешки метали преку загадување на животната средина или стрес и негативни емоции.

Затоа е важно редовно да го чистиме нашиот организам.

Најдобро време да започнете план за детоксикација е по раскошните оброци на празниците, кога сезоните се менуваат (пролет и есен), кога сакате да забремените или да се грижите особено за себе.

Што ќе постигнете со тоа?

Различни цели може да се постигнат со извршување на чистење:

Вратете ја телесната тежина во нормалата.
Борба против задржување на течности и целулит.
Подобрете го тенот.
Регулирајте го дигестивниот систем и добијте проблеми како што се запек, надуеност, металоиди, итн.
Зголемете ја енергијата и кора од лимон за живот.
Намалете ги воспаленијата, болката и хроничните непријатности.
Намалете ја акумулацијата на слузта.
Спијте подобро навечер и спречувајте ја несоницата.
Подобрете го нашето расположение и подобрување на состојбите како што се страв, тага, нервоза, раздразливост, итн..

Што треба да знаете за ова?

Важно е да се знае дека кога следите план за детоксикација, телото ги зголемува своите способности за чистење, поради што вие можеби при чистење доживејте некои непријатности како што се главоболка, егзема или мозолчиња на кожата или чувствувате замор.

Овие симптоми ќе исчезнат со текот на времето и ќе се чувствувате многу подобро кога ќе престанете. Сè што треба да направите е да бидете трпеливи и да пиете многу вода надвор од оброците за полесно да ги елиминирате токсините.

Препорачуваме строго да се придржувате до планот за детоксикација, тоа е само 15 дена. После тоа, можете да се вратите на урамнотежена исхрана и да си дозволите исклучок секој сега и тогаш ако ви треба.

На празен стомак

Треба секој ден две или три чаши млака вода со сок од половина лимон пијат на празен стомак. Ако страдате од запек, може да ја измешате смесата со 50 ml морска вода. Ова е достапно во продавници за здрава храна или во некои продавници за храна.

Тогаш најдобро е да почекате половина час до појадокот.

појадок

За појадок, секогаш подготвувајте шејк со следниве состојки:

1 јаболко или 1 круша
½ зрела банана
1 грст лисја од свеж спанаќ
1 грст зелени листови од целер
чаша млеко од растително потекло (направено од овес, ориз, бадеми итн.) (200 ml)
1 грст семки од сончоглед или семки од тиква
1 лажица екстра девствено масло од кокос (15 гр.)
нотка ѓумбир во прав

Ручекот

За ручек можеш изберете три производи, по еден од секоја група:

Протеини: посно месо, риба, јајца, мешунки, сеитан (пченичен глутен).
Јаглехидрати: цели зрна (ориз, киноа, просо, јуфки), леб од цели зрна, варен компир или пржен компир.
Суров зеленчук: зелена салата, авокадо, јаболко, круша, сок од зеленчук или гаспачо.

Јадењата може да ги послужите со екстра девствено маслиново масло, јаболков оцет и нотка на морска сол.

Вечерата

Вечерата треба да се состои од супа од крем од зеленчук или варен зеленчук и порција протеини. Ако сакате и десерт, можете да испечете јаболко за себе или наместо тоа да изберете неколку суво овошје.

Ако обично сте многу гладни на овој час, ви препорачуваме навечер овошје, тост интегрален леб со крем сирење или авокадо или чаша млеко на растително потекло со какао и мед.